Un lavage des sinus, aussi appelé un lavage nasal, lavage saline ou de l'irrigation nasale, est un moyen de nettoyer les voies nasales et des sinus à l'aide d'une solution saline pour le traitement des rhumes, infections des sinus, des allergies, sécheresse des voies nasales ou des sinus autres questions . Elle peut aussi améliorer le sens de l'odorat et le goût. Lorsque vous utilisez un pot neti, le processus est appelé Jala Neti, provenant de pratiquants de yoga en Inde. Beaucoup de gens comprennent un lavage des sinus dans le cadre de leur routine d'hygiène quotidienne.
Il existe de nombreux produits sur le marché des sinus une irrigation d'; certains comprennent coûteux "systèmes" et des kits. La manière la plus simple, cependant, est d'acheter un petit bâtiment avec un bec étroit qui peut contenir la solution saline. Un pot en plastique ou en céramique de neti est un exemple, mais vous pouvez aussi utiliser une tasse nasale ou une bouteille qui a été conçu à cet effet. Aux fins du présent article, nous allons nous référer à lui comme un pot neti.
Pour utiliser un pot neti, vous aurez besoin pour faire une solution saline qui est à peu près équivalent à la salinité pour le corps humain. Sel pot neti est spécialement conçu pour une utilisation dans un lave-sinus, mais toute personne physique, non sans iode du sel ajoutée antiagglomérants va fonctionner. Suivez les instructions qui viennent avec votre pot neti à la quantité de sel à inclure - quand vous commencez d'abord, il pourrait être une bonne idée d'utiliser du sel un peu moins que ce qui est recommandé afin de ne pas irriter le tissu nasal.
Ajouter le sel et remplir le pot avec de l'eau tiède. L'eau est trop froide sera effectivement causer plus de congestion, et de l'eau trop chaude peut irriter la muqueuse des sinus. Mélanger l'eau et le sel ainsi, et tester la température de l'eau à l'intérieur de votre poignet. Ensuite, il est temps pour le lavage nasal. C'est une pratique très sécuritaire qui ne devrait causer aucune douleur - il peut être un peu désagréable les premières fois que vous le faites, mais vous vous habituerez vite à lui et affiner le processus.
Insérez le bec verseur du pot neti dans une narine, formant un joint, et de respirer par la bouche. Il est important de garder la bouche ouverte tout le temps que vous irriguer le nez avec le lavage des sinus afin que l'eau ne coule pas à l'arrière de la gorge. Penchez-vous sur l'évier et faire pencher la tête sur le côté. Comme vous versez le lavage saline lentement à travers une narine, il va commencer à s'écouler hors de l'autre narine. Au début, vous pouvez utiliser environ la moitié du pot neti dans chaque narine pour le lavage des sinus. Comme vous obtenez plus habitués à cela, vous pouvez utiliser un pot entier dans chaque narine.
Une fois que l'eau est à court d'une narine, expirez vigoureusement dans l'évier ou dans un mouchoir et répétez le processus de l'autre côté. Ne pas bloquer une narine en soufflant dans un mouchoir, car cela peut provoquer l'eau d'entrer dans les oreilles. Expirez vigoureusement par les deux narines jusqu'à ce que le nez est clair. Ce processus peut être répété matin et soir, ou peut être effectuée qu'une fois par jour. La pratique rend parfait, et regarder une vidéo en ligne peut vous aider à avoir l'idée et si vous rencontrez des problèmes.