Choisir les meilleures aides ronflement implique généralement trouver la cause du ronflement. Il y a beaucoup de différents facteurs qui contribuent au ronflement qui sont généralement liés à la santé. Certains de ces facteurs sont mineurs, et certains sont assez graves. La plupart des aides ronflement disponibles sont efficaces pour certaines personnes, mais pas pour d'autres. L'inefficacité de l'expérience que les gens de divers dispositifs ronflement est probablement liée au fait qu'ils ne savent probablement pas ce qui est à l'origine de leur problème de ronflement.
Certaines personnes ronflent en raison d'allergies ou le rhume et les infections des sinus temporaires. Dans la plupart des cas, le ronflement cesse lorsque les sinus disparaître ou tout ce qui cause l'allergie est retiré de l'environnement de sommeil. Les bandelettes nasales, qui sont disponibles sur le comptoir dans la plupart des magasins d'aliments et de médicaments au détail, peuvent être efficaces pour traiter les problèmes de ronflement temporaires. Ce sont généralement des bandes adhésives qui correspondent tout simplement à travers le pont du nez, et ils ont attaché des ressorts qui soulèvent les côtés du nez alors qu'une personne dort. Cela augmente le passage de l'air à entrer et sortir des narines et permet souvent une personne de cesser de ronfler.
Si le ronflement est le résultat d'un problème comme l'apnée du sommeil, le ronflement aides les plus avancés peuvent être nécessaires. Les personnes qui ronflent quelle que soit la position qu'ils dorment à l'intérieur et ont tendance à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit à bout de souffle peuvent souffrir d'apnée du sommeil, mais seul un médecin peut poser un diagnostic définitif. Over-the-counter aides ronflement ne fonctionnent généralement pas très bien pour les gens qui souffrent de ce trouble, et dans de nombreux cas, la chirurgie est nécessaire pour corriger la situation. Les médecins peuvent aussi prescrire des aides spéciales pour les patients ronflement apnée du sommeil, tels que des masques spéciaux qui s'adaptent sur la bouche ou le visage entier pour aider à maintenir la respiration voies respiratoires ouvertes pendant la nuit.
Certaines personnes ronflent pour d'autres raisons, telles que l'obésité, la consommation d'alcool trop, et le tabagisme. Over-the-counter aides ronflement peut aider à ronfler si elle est liée à ces choses, mais il sera probablement juste être une solution temporaire jusqu'à ce qu'une personne effectue les changements de mode de vie nécessaires pour arrêter le ronflement. Si une personne perd du poids et limite la quantité d'alcool qu'il boit et arrête de fumer, le ronflement peut ne plus être un problème. Un processus d'essais et d'erreurs peut être nécessaire pour une personne de savoir exactement pourquoi elle ronfle.