Il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour traiter avec succès une blessure ligaments de la cheville. Le premier cours de l'action que les médecins recommandent généralement immédiatement après une blessure est de suivre le système de RIZ de repos, glace, compression et élévation. Il est donc important de commencer à exercer la cheville pour aider à la guérison et retrouver force et souplesse. Dans certains cas, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale si la blessure est suffisamment grave ou n'a pas guéri correctement.
Pour la plupart des types de blessures ligaments de la cheville, le système RIZ est le traitement le plus efficace d'utiliser initiale. Vous voulez éviter de mettre du poids sur la cheville endommagée, il est donc important de se reposer et éviter de marcher. L'application de glace plusieurs fois par jour peut aider à réduire l'enflure et la douleur, et peut être obtenu en utilisant des sacs de glace ou des bottes spéciales ou des poignets conçus pour s'adapter sur le pied. Ces dispositifs peuvent aussi aider à garder la compression sur la cheville, ou un pansement compressif et attelle peut être utilisé, ce qui contribue à assurer la stabilité et limite l'amplitude du mouvement pour éviter d'autres dommages au ligament. Vous devez également garder votre pied élevée pendant plusieurs jours immédiatement après la cheville est blessée.
En quelques jours après une blessure ligaments de la cheville, votre médecin vous recommandera probablement que vous commencer à exercer la cheville avec soin. Vous aurez probablement continué à porter une attelle spéciale au cours de cette période pour aider à fournir une stabilité supplémentaire. Les premiers exercices seront généralement simplement porté sur le déplacement de la cheville pour aider à réduire la raideur et encourager une bonne cicatrisation, et ne doit être fait sur une plage de mouvement qui ne provoque pas de douleur. Plus tard, vous serez probablement donné une variété de mouvements visant à renforcer les muscles qui soutiennent la cheville et l'étirement des ligaments de maintenir la flexibilité. Ce type de thérapie physique favorise la guérison et peut aussi aider à éviter la déformation du ligament car il guérit.
La chirurgie peut être nécessaire pour une blessure ligaments de la cheville dans certaines situations. Les patients souffrant de lésions de grade III, où le ligament est complètement déchiré ou rompu, peuvent avoir besoin de chirurgie pour réparer les dégâts. Si vous avez seulement un ligament étiré ou partiellement déchiré, mais il ne guérit pas correctement à l'aide des techniques énumérées ci-dessus, vous pouvez développer une instabilité de votre cheville et être sujettes à une nouvelle blessure. Dans de tels cas, votre médecin peut également recommander une intervention chirurgicale pour reconstruire le ligament.