Dire «non» à ces 7 choses pendant la grossesse!
Abstenez-vous de ces aliments tabous de grossesse
La grossesse est un moment où vous devez être prudent au sujet de votre consommation quotidienne et garder un onglet sur vos vices, comme fumer et de boire pour protéger votre bébé de ses effets néfastes .Éloignez-vous de ces sept choses pour aider votre bébé à grandir et à nourrir en paix à l'intérieur de l'utérus:
1. La caféine : Si vous ne pouvez pas faire sans votre dose de caféine par jour, limiter votre consommation de seulement deux tasses par jour. Éloignez-vous des boissons qui sont riches en teneur en caféine comme, sodas, colas, boissons pour sportifs, etc. 'Consommation excessive de caféine pendant la grossesse, en particulier pendant le premier trimestre peut conduire à des fausses couches ou d'autres problèmes liés à la santé chez le fœtus, dit Deepshikha Agrawal, une diététiste et nutritionniste sportive basée Mumbai. Une étude a montré que la consommation de caféine en continu est associé avec un poids diminué de naissance et la taille, augmente les chances de travail prématuré et conduit à diverses autres complications, même lorsqu'elles sont consommées en dessous de l'apport quotidien recommandé par l'OMS, qui est de 300 mg / jour, environ deux tasses de café par jour [1].Voici huit autres boissons que vous devriez rester loin de pendant la grossesse.
2. volaille crue et le poisson : Les aliments crus et cuits devraient être sur votre liste complètement surtout crus œufs, de la viande ou du poisson. «Avoir fruits de mer crus ou non cuits peut entraîner certaines infections chez la mère. Les œufs crus ou de la viande peuvent également faire une maman dans l'expectative sensible à certaines maladies parasitaires. Dans le cas, la mère prend une infection ou une maladie à travers ces aliments, les chances sont qu'il peut traverser le placenta et atteindre le fœtus trop », dit Deepshikha. Cela peut conduire à une naissance prématurée ou un retard mental chez le bébé. Savoir pourquoi il faut être prudent lors de la consommation de poisson pendant la grossesse.
3. non pasteurisé fromage ou lait : Avec un système immunitaire affaibli pendant la grossesse, les chances de contracter une maladie d'origine alimentaire comme la listériose de la femme enceinte est 20 fois plus que les autres femmes en âge de procréer. Elle peut être causée par la consommation d'aliments crus ou du lait et du fromage pasteurisé Un fromage non pasteurisé ou de lait peuvent contenir des bactéries qui peuvent à nouveau traverser le placenta, atteindre le fœtus et plus les chances de fausse couche. Pour être sur le côté sûr toujours vérifier les étiquettes du lait et du fromage vous achetez. La FDA a rendu obligatoire de mentionner si le lait et le fromage sont pasteurisés et consommables pendant la grossesse. Si vous ne parvenez pas à voir «pasteurisé» sur l'emballage, il est préférable que vous donner au produit une mademoiselle, dit Deepshikha.
4. L'alimentation de rue: Bien que tous les aliments qui sont disponibles dans les rues sont mauvais, mais la femme enceinte doivent se méfier de l'eau utilisée et l'état de l'hygiène. «Avoir des aliments de rue peut vous rendre vulnérable aux infections. La raison pour laquelle vous devriez rester loin de se livrer à trop de nourriture de rue est parce que si une maladie frappe, les médicaments seraient inévitables, et tous les médicaments ne sont pas bons pour le bébé. En outre, pendant la grossesse de l'immunité d'une femme est généralement plus faible que la normale, faisant d'elle sensible aux infections beaucoup plus facilement que quelqu'un d'autre », dit Deepshikha.
5. Alcool : indulgences occasionnels sont très bien, mais si vous franchissez la ligne connaître les dangers aussi. «Trop de consommation d'alcool pendant la grossesse peut conduire à une mauvaise croissance et le développement du cerveau impropre. Il peut aussi conduire à des caractéristiques faciales anormales chez le bébé et le retard mental », informe Deepshikha. Si cela ne vous effraie pas suffisant, vous devez savoir qu'une étude menée avec des études de cas de contrôle a indiqué que la consommation d'alcool par la mère augmente le risque de leucémie infantile aiguë myéloïde [3], alors qu'une autre étude a montré que la consommation d'alcool peut conduire à des problèmes placentaires comme le décollement ou placenta praevia Sachez que la consommation d'alcool pendant la grossesse peut conduire à un état appelé syndrome d'alcoolisme fœtal chez les bébés.
6. Cigarettes : Pour des raisons évidentes, les cigarettes sont mauvaises pour les femmes enceintes. «Non seulement a-t-il de la nicotine, mais le tabagisme expose également votre bébé à la nicotine, le monoxyde de carbone et de goudron dans l'utérus. Ceci à son tour réduit l'apport d'oxygène au bébé, donnant lieu à des anomalies congénitales, un faible poids de naissance ou même une fente palatine », prévient Deepshikha. Une étude a montré que fumer jusqu'à 10 cigarettes par jour peut augmenter les chances de puberté précoce chez les garçons et à accroître la dépendance aux drogues chez les adolescentes Voici plusieurs raisons pour lesquelles le tabagisme pendant la grossesse est mauvais pour vous.
7.Le thé vert : «Il n'y a pas assez de documentation disponibles pour montrer que le thé vert est bon pour les femmes enceintes. Une raison pour laquelle vous ne devriez pas prendre le thé vert pendant la grossesse est qu'il augmente votre taux métabolique et pendant la grossesse votre taux de métabolisme sont élevés comme tels. L'accélérer encore ne serait pas souhaitable, dit Deepshikha. Le thé vert ont également une certaine caféine en elle gorgées donc illimitées va vous faire autant de dégâts que le thé ordinaire. En outre, la consommation excessive de thé vert peut conduire à moins d'absorption d'acide folique pendant la grossesse faire vous et votre bébé sensibles aux maladies de carence en acide folique.