Gatorade est une boisson de réhydratation pour les athlètes et wanna-être des athlètes. affirme le marketing de Gatorade "aucune autre boisson sportive est absorbée plus rapidement que la formule brevetée de Gatorade de glucides et d'électrolytes"
[1] . Bien que cette recette maison ne fait pas de telles revendications, nous garantissons qu'il est moins cher que Gatorade ou toute autre boisson pour sportifs.
Modifier Ingrédients
1 paquet sans sucre Kool-Aid ou une boisson semblable mélange en poudre
2 quarts d'eau froide
1/2 tasse de sucre
1/2 cuillère de sel
1/2 tasse de jus d'orange (facultatif) - Mais le jus d'orange contient du potassium, ce qui est un électrolyte, afin de mieux le remplacement des liquides, ce n'est pas optionnel.
1 Mélanger tous les ingrédients ensemble.
2 Consommer quand on a soif. Il ne sera probablement pas le goût appétissant si vous n'êtes pas vraiment soif de l'exercice .... Cela ne fonctionne pas tout le temps
Similaires remplacements de boissons sportives peuvent être faits avec le jus d'orange, jus de citron, le jus de lime et le sel.
Reconnaître que les fabricants de Gatorade soutiennent que: «Des années de recherche en laboratoire ont montré que la solution d'hydrate de carbone de 6% offre le meilleur profil de goût lors de l'exercice, est rapidement vidé de l'estomac et absorbé par l'intestin, et offre des performances d'amélioration de l'énergie aux muscles actifs mieux que des concentrations plus ou moins élevés de glucides. . Cela dit, un verre avec si peu de sucre ne sera probablement pas le goût trop bon. Aller Consciemment facile sur le sucre afin que votre corps ne peut digérer la boisson ainsi que vous exercez. L'recette ci-dessus peut contenir trop de glucides pour atteindre le rapport de 6%.
Le jus d'orange est compris dans la recette pour fournir une certaine quantité de potassium.