Manger de la
malbouffe peut avoir un impact important sur sa santé. Bien que beaucoup de
gens aiment manger de la malbouffe et pensent qu'il a bon goût, les
conséquences sur la santé peuvent être graves, et peuvent aller de tout à
faibles niveaux d'énergie pour un gain de poids et de la maladie. Le terme
«malbouffe» englobe une assez large catégorie de denrées alimentaires, mais il
se réfère généralement à des aliments qui sont relativement forte teneur
calorique, mais de faible valeur nutritionnelle.
La malbouffe est
souvent élevée en sucre, le sel, la farine blanche, et de la graisse, graisse
saturée en particulier. Il est souvent fortement transformés et préemballés, le
rendant facile à préparer et à consommer. Quelques exemples d'aliments souvent considérés
comme de la malbouffe sont rapides, nourriture, bonbons, comme la crème glacée,
de bonbons, beignets, et des friandises préemballées, de la soude et pommes de
terre frites, parmi beaucoup d'autres. La plupart des gens n'ont aucune
difficulté à identifier la malbouffe, c'est quand ils veulent arrêter de manger
de la malbouffe que les ennuis commencent.
Le premier effet
de manger de la malbouffe est son impact sur les niveaux d'énergie. Beaucoup de
gens sautent le petit déjeuner ou les autres repas de la journée, choisissant
plutôt de prendre une collation rapide ou une boisson gazeuse. La malbouffe
entraîne des niveaux d'énergie à pic, qui les gens aiment, mais les niveaux
d'énergie vont rapidement chuter, l'envoi d'un retour dans la cuisine pour une
autre collation rapide. En outre, la malbouffe peut entraîner des sautes
d'humeur, et il est difficile de dormir suffisamment la nuit, donc les niveaux
d'énergie ne sont jamais revenus à la normale.
Un autre des
effets les plus évidents de manger de la malbouffe est le gain de poids. Les
gens qui mangent beaucoup de la malbouffe ont tendance à prendre du poids
rapidement, ce qui peut conduire à l'obésité au fil du temps, ce poids
supplémentaire a alors un impact sur la santé du reste du corps. Il peut
augmenter le taux de cholestérol et la pression artérielle, ce qui contribue à
la maladie de cœur. En outre, manger de la malbouffe peut entraîner un à
développer une résistance à l'insuline, qui est l'un des facteurs de risque de diabète,
ce qui est particulièrement préoccupant chez les enfants.
Quand le corps
ne reçoit pas une nutrition adéquate, il peut devenir difficile de se
concentrer. Il peut également causer la dépression. Gardez tous ces effets sur
la santé de la malbouffe à l'esprit avant de manger quoi que ce soit, un régime
alimentaire sain peut conduire à des niveaux supérieurs d'énergie, amélioration
de l'humeur et la capacité de concentration, perte de poids et une diminution
des facteurs de risque de maladie cardiaque et de diabète. Bien que la
malbouffe puisse être facile et rapide, ses effets sur la santé sont trop
importants pour être ignorés.