Une alimentation adaptée à l'âge est celui qui fournit une nutrition adéquate et est approprié pour un enfant de l'' état de développement.
Autres noms
Diet - âge approprié
Recommandations:
Naissance de 4 mois
Pendant les 4 premières - 6 mois de vie, les nourrissons ont besoin que le lait maternel ou formule pour répondre à tous leurs besoins nutritionnels.
Si l'allaitement maternel , un nouveau-né peut avoir besoin pour soigner 8 - 12 fois par jour (toutes les 2 - 4 heures), ou sur demande. En 4 mois, le bébé est susceptible de réduire à 4 - 6 fois par jour, cependant, la quantité de lait maternel consommée à chaque repas va augmenter.
les bébés nourris au lait maternisé peut-être besoin de manger environ 6 - 8 fois par jour, à partir de 2 - 5 onces de formule par l'alimentation (pour un total de 16 à 35 onces par jour). Comme avec l'allaitement, le nombre de tétées diminue à mesure que le bébé grandit, mais la quantité de formule passera à environ 6 - 8 onces par l'alimentation.
Ne jamais donner de miel à un enfant, car il peut contenir des spores qui causent le botulisme . Système immunitaire du bébé n'est pas entièrement développé pour lutter contre cette maladie.
Même si un enfant peut dormir toute la nuit, se réveiller pour nourrir peut être nécessaire si l'enfant ne mange pas assez pendant la journée ou si elles présentent une insuffisance pondérale. Examens de routine avec votre médecin afin de suivre la croissance de votre enfant seront assurer qu'ils mangent suffisamment durant la journée. Votre médecin ou une diététiste vous informer si le réveil à l'alimentation est recommandée.
4 - 6 mois
A 4 - 6 mois d'âge un enfant devrait consommer 28 - 45 onces de formule, et est souvent prêt à commencer la transition aux aliments solides. À partir solides trop tôt peut causer l'enfant à étouffer si elles ne sont pas physiquement prêt.
Il y a plusieurs étapes de développement pour indiquer un bébé est prêt à manger des aliments solides:
• Le poids à la naissance a doublé
• Le bébé a un bon contrôle de la tête et du cou
• Le bébé peut s'asseoir avec un certain soutien
• Le bébé peut montrer la plénitude en tournant la tête de suite ou en n'ouvrant pas la bouche
• Le bébé commence à s'intéresser à la nourriture quand les autres mangent.
Lancer repas solides avec des céréales de riz pour bébés enrichies de fer mélangé avec du lait maternel ou de préparation à une consistance fine. La céréale peut être mélangée à une consistance plus épaisse que le bébé apprend à contrôler dans sa bouche.
Initialement, offrir céréales 2 fois par jour en portions de 1 ou 2 cuillères à soupe (montant sec, avant de mélanger avec la formule ou le lait maternel). Augmenter progressivement à 3 ou 4 cuillères à soupe de céréales. Céréales ne doit pas être donnée dans une bouteille à moins qu'un médecin ou une diététiste recommande, par exemple, pour le reflux .
Une fois que le bébé mange des céréales de riz régulièrement, vous pouvez introduire d'autres céréales instantanées enrichis en fer. Seulement introduire une nouvelle céréale par semaine afin que vous puissiez regarder une intolérance ou d'allergie.
Ne jamais mettre un enfant au lit avec une bouteille car cela peut causer la bouche de bouteille , ce qui entraîne la carie dentaire .Utiliser de l'eau si une bouteille est nécessaire. Discuter de l'utilisation de l'eau avec votre médecin. (Dans certains cas, l'utilisation de l'eau en excès peut provoquer des convulsions chez les enfants.)
6 - 8 mois
Continuer à offrir le lait maternel ou formule 3 - 5 fois par jour. La consommation de lait ou le lait maternel commence à se stabiliser que les aliments solides deviennent une source de nutrition. Après un bébé a essayé une variété de différentes céréales pour bébés, essayez les fruits et légumes tendues.
Pour les fruits et légumes tendues, introduire un à un temps d'attente 2 - 3 jours entre les deux pour vérifier toute réaction allergique. Commencez par des légumes simples comme les pois verts, les pommes de terre, les carottes, les patates douces, les courges, les haricots, les betteraves; et fruits lisses comme les bananes, la compote de pommes, les abricots, les poires, les pêches et les melons.
Certains diététiciens recommandent l'introduction de quelques légumes avant les fruits comme la douceur du fruit peut faire un aliment moins doux tels que les légumes moins attrayants. Donner des fruits et des légumes dans les 2 - 3 portions de soupe et d'offrir environ 4 portions par jour.
Quantités de fruits et légumes consommés par jour varie entre 2 cuillères à soupe et 2 tasses en fonction de la taille de votre enfant et la façon dont l'enfant mange des fruits et légumes. La consistance des aliments offerts peut être augmentée graduellement que votre enfant tolère.
Bouchées peuvent être offerts en petites quantités, mais il faut éviter les aliments tels que les morceaux de pommes ou des tranches, des raisins, des hot-dogs, saucisses, beurre d'arachide, le maïs soufflé, les noix, les graines, bonbons ronds et durs morceaux de légumes crus qui peuvent provoquer un étouffement.
Les légumes tendres cuits, les fruits lavés et pelés, biscuits Graham, des biscottes, des nouilles sont bonnes nourritures de doigt, mais les aliments salés et / ou sucrés ne sont pas recommandés. dentition aliments, tels que des bandes de pain grillé, des craquelins non salés, des pagels et biscuits de dentition peut-être aussi être introduite à ce moment.
8 - 12 mois
Le lait maternel ou formule devraient être offerts trois à quatre fois par jour à cet âge. A 8 - 12 mois d'âge, un bébé sera prêt à essayer viandes en purée ou hachés finement. Pour les nourrissons allaités, commencer viandes à 8 mois (le lait maternel n'est pas une riche source de fer, mais les enfants ont des réserves en fer suffisantes pour durer jusqu'à 8 mois lorsque des aliments riches en fer comme les viandes peuvent être donnés).
Comme avec d'autres aliments, offrir seulement 1 nouvelle viande par semaine dans 3 - 4 cuillère à soupe portions - utiliser viandes en purée et finement moulues, saucisses de Francfort, ou bâtonnets de viande. Les portions de fruits et légumes augmente de 3 - 4 cuillères à soupe, quatre fois par jour. Les œufs peuvent être donnés 3 - 4 fois par semaine, mais seulement le jaune jusqu'à ce que le bébé est âgé de 1 an, comme certains bébés sont sensibles aux blancs d'œufs.
À l'âge de 1, la plupart des enfants sont hors de la bouteille. Si l'enfant utilise toujours une bouteille, il doit contenir de l'eau seulement.
1 an
Après un bébé est âgé de 1 an, le lait entier peut remplacer le lait maternel ou maternisé. Les enfants de moins de 2 ans ne doivent pas donner du lait faible en gras (2%, 1% ou écrémé) comme ils ont besoin de calories supplémentaires à partir de la graisse pour assurer la croissance et le développement.
Les enfants de moins de 1 ne doivent pas être donnés lait entier comme il a été montré pour causer des faibles taux sanguins. Fromage, fromage cottage et le yogourt, cependant, peuvent être donnés en petites quantités.
Le 1-ans l'enfant devrait recevoir beaucoup de leur nutrition de viandes, fruits et légumes, pains et céréales, et le groupe de produits laitiers, en particulier lait entier.
Fournir une variété d'aliments aidera à assurer suffisamment de vitamines et de minéraux. Les tout-petits ne se développent pas aussi rapidement que les bébés font, de sorte que leurs besoins nutritionnels par rapport à une diminution de leur taille au cours de la deuxième année de vie. Bien qu'ils continuent à prendre du poids, ils doublent leur poids plus que les nourrissons font.
Gardez à l'esprit, cependant, que les tout-petits sont de plus en plus actif à mesure qu'ils apprennent à ramper et à marcher. Les tout-petits et les petits enfants sont généralement de ne manger que de petites quantités à la fois, mais mangent fréquemment (4 - 6 fois) tout au long de la journée, donc grignotage est fortement encouragée.
Nourrir Conseils:
• Solides alimentation trop tôt n'est pas recommandé et peut entraîner une suralimentation.
• Offrez un seul nouvel aliment à la fois. Offrez les nouveaux aliments pour quelques jours. Surveillez les réactions allergiques (urticaire , des vomissements, de la diarrhée).
• Ne pas nourrir de solides dans une bouteille.
• Si votre enfant n'aime pas le nouvel aliment, essayer de donner à nouveau plus tard.
Sécurité d'abord
• Nourrir le bébé directement du pot que si vous utilisez le contenu de pot ensemble, sinon utilisez un plat pour éviter la contamination d'une maladie d'origine alimentaire.
• Les récipients ouverts de la nourriture de bébé doivent être couverts et entreposés dans un réfrigérateur pendant plus de 2 jours.
• Utilisez une petite cuillère pour nourrir le bébé.
• Un bébé mis au lit avec une bouteille (lait, jus de fruits, boissons sucrées ou) peut se développer bouteille bouche, ce qui entraîne la carie dentaire. Utiliser de l'eau si une bouteille est nécessaire.
• Évitez les aliments qui peuvent causer le bébé de s'étouffer - pop-corn, noix, croustilles, maïs en grains entiers, les baies, les raisins, les hot-dogs, légumes crus, des raisins secs, céréales en flocons secs.
Autres conseils
• L'eau peut être offert entre les tétées.
• Bonbons alimentation ou les boissons sucrées ne sont pas recommandés car ils gâcher l'appétit et de contribuer à la carie dentaire.
• Sel, le sucre et les épices fortes ne sont pas recommandés.
• des produits de caféine ne sont pas recommandés (boissons gazeuses, café, thé, chocolat).
• Un bébé difficile peut-être nécessaire, plutôt que de la nourriture.
Les enfants plus âgés
Tout au long de l'enfance et l' adolescence , il est important que l'alimentation comprend une variété d'aliments pour le bon développement. Les principes de la pyramide du guide alimentaires'appliquent à l'alimentation d'un enfant ainsi que celle d'un adulte, bien que certaines parties et le nombre de portions par jour sont évidemment moins pour les enfants.
Après l'âge de 2, il est recommandé que le régime soit modérément faible en gras, comme les régimes riches en graisses peuvent contribuer à la maladie cardiaque , l'obésité et d'autres problèmes de santé plus tard dans la vie.
Dans les régions où l'eau n'est pas fluorée, la supplémentassions en fluor est recommandé. Un régime alimentaire contenant une grande variété d'aliments de chacun des groupes alimentaires (pains et céréales, viandes, fruits et légumes, et produits laitiers) aidera à prévenir les carences nutritionnelles.
L'American Medical Association et l'American Dietetic Association recommande que les enfants en bonne santé devraient obtenir tous les nutriments des aliments plutôt que des suppléments de vitamines.
Les éléments nutritifs qui sont plus susceptibles d'être déficient dans l'alimentation d'un enfant sont le calcium, le fer, la vitamine C, la vitamine A , l'acide folique et la vitamine B6 . L'American Academy of Pediatrics ne prend pas en charge la supplémentation de routine pour les enfants, sains normaux. Cependant, il n'ya pas de risque significatif si un parent souhaite donner à leur enfant une multi-vitamine pédiatrique standard.
Les enfants qui consomment peu ou pas de produits laitiers sont particulièrement à risque de carence en calcium qui peuvent interférer avec la croissance osseuse et le développement. Les aliments qui sont de bonnes sources de calcium comprennent faible en gras ou du lait écrémé, le yogourt et les fromages. D'autres aliments comme le brocoli, légumes verts cuits, et le saumon en conserve (avec les arêtes) seront également de fournir une source de calcium dans l'alimentation, mais il est souvent difficile d'obtenir les enfants à consommer des quantités suffisantes de ces aliments.
Les besoins en fer varient selon l'âge, le taux de croissance, les réserves de fer, l'augmentation du volume de sang, et le taux d'absorption à partir de sources alimentaires. Les adolescentes auront des besoins accrus en fer en raison des pertes menstruelles. Sources de fer alimentaires sont la viande, le poisson, la volaille, les céréales enrichies de fer, les feuilles d'épinards et les haricots secs et les pois.