Beaucoup de gens sont préoccupés par les changements dans la forme de leur corps à mesure qu'ils vieillissent. Bien que certains changements se produisent inévitablement avec l'âge, vos choix de vie peuvent ralentir ou accélérer ces changements.
Le corps humain est composé de graisse, le tissu maigre (muscles et organes), des os, de l'eau et d'autres substances. Comme nous vieillissons, la quantité et la distribution de ces matériaux vont changer.
Le tissu adipeux peut devenir de plus en plus déposé vers le centre du corps, y compris autour des organes abdominaux. La proportion de graisse du corps peut augmenter de près de 30%.
Comme grasse augmente, la masse maigre diminue. Vos muscles, le foie, les reins et d'autres organes peuvent perdre une partie de leurs cellules. Ce processus est appelé l'atrophie. Os peuvent perdre une partie de leurs minéraux et de devenir moins dense (une condition appelée ostéopénie, ou à son stade ultérieur, l'ostéoporose). la perte de tissus réduit la quantité d'eau dans votre corps.
Vous pouvez devenir plus courte. La tendance à devenir plus courte se produit entre toutes les races et les deux sexes. perte de hauteur est liée à vieillissement des changements dans les os, les muscles et les articulations .
Les gens perdent généralement d'environ 1 cm (0,4 pouces) tous les 10 ans après 40 ans. Perte de hauteur est encore plus après 70 ans. Au total, vous risquez de perdre 1 à 3 pouces de hauteur que vous vieillissez.
Cela varie, cependant. L'activité physique, une bonne alimentation, et traiter l'ostéoporose peuvent aider à réduire la perte de hauteur.
Les hommes prennent souvent du poids jusqu'à environ 55 ans, puis commencent à perdre du poids. Ceci peut être lié à une baisse de la hormone sexuelle masculine, la testosterone. Les femmes gagnent généralement le poids jusqu'à 65 ans, puis commencent à perdre du poids. La perte de poids est, en partie, due à une perte de tissu musculaire.
Bien sûr, la perte ou le gain de poids varie de personne à personne, aussi. Régime alimentaire et exercice physique jouent un rôle important dans ces changements.
Un changement dans l'eau corporelle totale peut rendre les gens plus âgés plus susceptibles de se déshydrater. Faites attention à la quantité de liquide que vous buvez. Les changements du corps jouent également un rôle important dans la façon dont votre corps utilise des médicaments. Ainsi, il faudra peut être ajusté chez les personnes âgées des doses de médicaments.
La perte de la masse musculaire dans les jambes et les changements dans la forme du corps peut affecter l'équilibre, ce qui contribue à des chutes.
Bien que de nombreux changements liés à l'âge ne peuvent pas être évités, vous pouvez prendre certaines mesures pour aider à ralentir ou de les réduire. Ces étapes comprennent l'exercice, en évitant de fumer, manger sainement et. Consommation excessive d'alcool et de drogues illicites peuvent accélérer les changements liés à l'âge.
L'image d'un homme frêle penché sur ou femme avec pot ventre et les bras et les jambes maigres ne se fait pas à tout le monde. Mode de vie joue un rôle important dans la rapidité de ces changements liés à l'âge ont lieu.