Top 10 des avantages pour la santé du jus d'orange
Le Créateur nous a bénis avec d'innombrables bénédictions dont nous sommes les fruits frais. Chaque fruit profite à l'être humain, grâce à ses propres propriétés nutritionnelles. Aujourd'hui, nous allons parler de la valeur nutritionnelle et des bienfaits du jus d'orange.
Le jus d'orange est-il bon pour vous? Les oranges sont l'un des fruits les plus délicieux qui sont également populaires chez les personnes âgées, les adultes et les enfants. Ce «cadeau de Dieu» vous procure non seulement un goût merveilleux, mais aussi une force de résistance. Les merveilleux nutriments, présents dans les oranges, aident votre corps à lutter contre les maladies graves telles que les problèmes cardiovasculaires, le cancer et les troubles gastro-intestinaux. On peut profiter des avantages de ce fruit en très peu de temps en consommant du jus d'orange frais. De cette façon, les nutriments sont rapidement absorbés dans le sang sans nécessiter de processus de digestion. Continuons avec les avantages du jus d'orange à boire.
Top 10 des avantages pour la santé du jus d'orange
L'orange brute et son nectar aide le corps humain de plusieurs façons, voici les 10 meilleurs avantages du jus d'orange.
1. Maintient les niveaux de pression artérielle:
Le jus d'orange est la boisson étonnante pour les patients de haute ou basse pression artérielle (1). Êtes-vous intéressé à trouver la raison? Eh bien, cette boisson délicieuse contient une quantité importante de magnésium qui a une merveilleuse capacité à ramener le niveau de pression artérielle perturbé à la normale.
2. Favorise le système immunitaire:
En raison de la présence de vitamine C, le jus d'orange agit comme le meilleur défenseur contre plusieurs maladies (comme la grippe ou le rhume), favorisant le système immunitaire.
3. Contient des propriétés curatives:
L'un des principaux avantages pour la santé du jus d'orange est ses propriétés curatives. Les oranges contiennent des flavonoïdes (comme la naringénine et l'hespéridine), qui sont des substances anti-inflammatoires. Lorsque vous consommez ce fruit délicieux sous forme brute ou de jus, les flavonoïdes agissent étonnamment pour traiter l'arthrite et guérir la raideur et la douleur.
4. Empêche le cancer:
La dernière recherche scientifique a exposé l'efficacité du jus d'orange pour prévenir plusieurs types de cancer. Oranges comprennent une substance connue sous le nom de D - limonène qui est un agent efficace contre le cancer de la peau, le cancer du sein, le cancer de la bouche, le cancer du côlon et le cancer du poumon. En outre, la présence de vitamine C aide également à cet égard.
5. Avantages pour le traitement et la prévention des ulcères:
Les ulcères apparaissent généralement dans l'intestin grêle et l'estomac. L'apparition d'ulcères devient parfois une raison majeure de la constipation, car dans ce cas, les particules alimentaires consommées ne peuvent pas se décomposer correctement. Le jus d'orange est très avantageux dans le traitement et la prévention des ulcères. Il stimule également le système digestif.
6. Prévient les calculs rénaux
Les risques de formation de calculs rénaux peuvent être réduits en prenant régulièrement une portion de jus d'orange. Trop de concentration de minéraux et de produits chimiques se traduisent habituellement par le développement de calculs rénaux. Le jus d'orange contient du citrate, qui a une excellente capacité à prévenir ce trouble en diminuant l'acidité de l'urine. Donc, les personnes qui souffrent de cette terrible condition devraient inclure du jus d'orange frais dans leur régime alimentaire quotidien.
7. Aide à la perte de poids:
Beaucoup de gens croient que la consommation régulière de jus d'orange est utile pour réduire les kilos en trop, affirmant que cet agrume est plein d'antioxydants, qui agissent efficacement pour perdre du poids
8. Réduit les risques de crises cardiaques:
Un autre avantage majeur du jus d'orange est son aide dans la prévention des troubles cardiaques. L'hespéridine est une substance végétale qui protège les artères contre le colmatage en améliorant la santé des cellules voisines. Oranges contiennent de l'hespéridine en quantité suffisante, donc la consommation d'un verre de jus d'orange fraîchement pressé assure des risques plus faibles de crises cardiaques.
9. traite l'anémie:
L'anémie est une affection qui survient généralement en raison de l'insuffisance de globules rouges dans l'hémoglobine. La carence en fer est la principale raison de cette situation. Le jus d'orange fournit une bonne quantité de vitamine C qui favorise l'absorption du fer dans la circulation sanguine. C'est pourquoi la plupart des médecins suggèrent aux patients souffrant d'anémie de consommer régulièrement de l'orange ou de son jus.
10. Rend la peau belle et jeune à la recherche:
Les propriétés antioxydantes du jus d'orange rendent la peau fraîche, belle et jeune en prévenant les effets du vieillissement. De plus, les antioxydants combinés à la vitamine C protègent les cellules de la peau contre les radicaux libres. Ainsi, prendre une portion de jus d'orange par jour est la meilleure façon de conserver la fraîcheur et l'attrait de la peau pendant longtemps. Le jus d'orange pour la peau est une bénédiction sans aucun déguisement!
Donc, maintenant vous êtes clair sur les principaux avantages du jus d'orange, maintenant regardons dans son profil nutritionnel.
Jus d'orange Nutrition:
Le jus d'orange frais est une excellente source de nutriments bénéfiques tels que les minéraux, les vitamines, les flavonoïdes et les phyto-nutriments. Tous ces nutriments jouent un rôle important dans le maintien d'un corps sain. La consommation de vitamine C est essentielle pour protéger les cellules du corps contre les radicaux libres. Une quantité satisfaisante de cette vitamine cruciale peut être fournie au corps en prenant le jus d'orange. La présence de manganèse, de potassium, de fer, de chlore, de zinc, d'acide folique, de sodium, de phosphore et de pectine le rend plus précieux. Et surtout, les calories dans le jus d'orange sont nulles.
Jus d'orange USDA Nutrition Database
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NUTRITIF
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montant
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% VALEUR QUOTIDIENNE
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Portion
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8 ounces (1 cup)
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–
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Calories
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110 kcal
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–
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Total carbohydrate
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25 g
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8%
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Sucres totaux
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21 g
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–
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Fibres alimentaires totales
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0.5 g
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2%
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Proteine
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2 g
|
–
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Graisse totale
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0.32 g
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0%
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Cholesterol
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0 mg
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0%
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Vitamines
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Vitamine C
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82 mg
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137%
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Thiamine
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0.28 mg
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18%
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Folate
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45 mcg DFE
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11%
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Vitamine B6
|
0.13 mg
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7%
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Vitamine A
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194 IU
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4%
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Niacine
|
0.70 mg
|
3%
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Mineraux
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Potassium
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473 mg
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14%
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Magnesium
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27 mg
|
7%
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Calcium*
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25/350-500 mg
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3%/35%-50%
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Iron
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0.42 mg
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2%
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Sodium
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2 mg
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0%
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J'espère que vous avez aimé notre message sur les avantages du jus d'orange. Consommer ce fruit merveilleux et récolter ses avantages non-finis.