La congestion nasale se produit pour un certain nombre de raisons, y compris un rhume, grippe, infection des sinus, ou les allergies, entre autres. Le revêtement des voies nasales et des sinus enfle, le piégeage du mucus là, et l'empêchant de drainage, ce qui entraîne que bouché, sensation de congestion. Il existe de nombreux remèdes pour essayer pour congestion, à la fois pour soulager les symptômes immédiats et aider à l'empêcher de revenir. L'air sec peut causer ou aggraver la congestion, donc un remède à la congestion est d'ajouter un humidificateur ou un vaporisateur pour la maison ou la chambre. Il ya des humidificateurs capables de produire de la vapeur froide ou chaude, les experts recommandent généralement d'éviter les humidificateurs qui produisent de la vapeur chaude pour une chambre d'enfant, car il est trop facile de le renverser et obtenir une brûlure. La vapeur produite peut humidifier l'air et les voies nasales, et peut aider à soulager la congestion. En outre, certains permettent l'ajout de pommades menthol, qui peuvent également être des recours efficaces pour la congestion. S'il n'est pas possible d'utiliser un humidificateur, prendre une douche ou un bain chaud chaud et respirant la vapeur peut avoir un effet similaire.
Autres remèdes pour la congestion impliquent humidifier les voies nasales ainsi. Vaporisateurs nasaux salins peuvent être utilisés aussi souvent que nécessaire, car ils ne contiennent pas d'ingrédients additifs. En outre, beaucoup de gens trouvent le soulagement avec un pot de Neti, qui est un petit pot rempli d'eau tiède salée. Le bec verseur du pot est insérée dans une narine, et l'eau s'écoule par le fait que la narine et sort par l'autre. En plus d'être d'excellents remèdes pour la congestion, pots neti peut aider fréquentes atteintes d'infection des sinus prévenir l'infection lorsqu'il est utilisé régulièrement.
Manger des aliments épicés peut être un remède à la congestion ainsi. Soupe de poulet au poivre ajouté, ou tous les aliments avec de l'oignon ajoutée, de l'ail ou de piment peuvent tous contribuer à soulager la congestion. N'oubliez pas de rester hydraté et de boire suffisamment d'eau, ainsi que du thé chaud. La vapeur du thé peut aider à la congestion ainsi. Des compresses chaudes placées sur les joues et le front peuvent également encourager les sinus de s'écouler.
D'autres remèdes pour la congestion ont lieu pendant le sommeil. N'oubliez pas d'élever la tête pour permettre aux sinus de s'écouler, et laissent l'humidificateur en marche. Pour prévenir la maladie avant qu'elle ne commence, essayez d'obtenir entre six et huit heures de sommeil chaque nuit, faire de l'exercice régulier et un régime alimentaire sain et équilibré. Certaines personnes trouvent que prendre une marche rapide à l'extérieur peut aider à éliminer la congestion ainsi.