Une collation santé est une petite portion de nourriture ou de boisson ou un repas léger à faible teneur en matières grasses. Il vient dans une variété de formes, y compris les aliments et les produits emballés et transformés à base de produits frais à la maison. Cela peut inclure des salades avec vinaigrette sans gras, un yogourt sans gras, des bâtonnets de légumes, fruits, pain complet, un bol de céréales faibles en gras et le lait écrémé. Grignoter sur les aliments nutritifs est un moyen rapide pour maintenir votre niveau d'énergie et votre esprit en alerte.
Les collations santé pour les enfants: Snacking est bon pour les enfants. Il permet à vos enfants de rester concentré à l'école tout en se sentant soutenue et énergique tout au long de la journée. Offrez à vos enfants une collation qui contient des protéines et des fibres pour remplir leur estomac. Des collations comme les fruits, les noix, les légumes hachés, et le yogourt aide à satisfaire la faim de vos enfants entre les repas sans supprimer complètement leur appétit croissant. Voici une collation mélange simple et saine, vous pouvez essayer pour les enfants:
Ingrédients
• 1 tasse de céréales à grains entiers • ¼ tasse de fruits secs de votre choix • ¼ de tasse de noix, comme les noix pièces, d'amandes ou de pistaches • ¼ tasse de craquelins de grains entiers ou Méthode de bretzel: • Mesurer tous les ingrédients dans un grand bol •Mélanger tous les ingrédients et servir à vos enfants des collations saines pour perdre du poids: Une collation santé consiste à choisir des aliments pour une alimentation équilibrée ou d'un régime alimentaire sain. Un régime alimentaire sain comprend des aliments qui ont des nutriments essentiels comme les vitamines, protéines et minéraux qui peuvent être obtenu facilement à partir de grains entiers, les fruits et les légumes, les noix, yogourt et le lait écrémé. Snacking sur les produits alimentaires faites de ces ingrédients sains dans les entre vos repas réguliers vous aideront à gérer votre poids et rester en forme et en bonne santé. Voici une recette saine collation pour la perte de poids:
Ingrédients
• 1 cuillère à soupe de raisins de Corinthe • 1 cuillère à soupe de raisins secs • 1 cuillère à soupe de raisins secs • 1 cuillère à soupe d'abricots secs hachés • yaourt 200ml de votre méthode de choix: • Mélanger tous les Les aliments secs dans un bol • Ajouter le yogourt et mélanger tous les articles • Le snack est prêt à manger des collations saines pour les tout-petits: Les tout-petits aiment à grignoter. Un équilibre satisfaisant des aliments sains comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les aliments riches encalcium permet de garder leur estomac plein assez, en attendant leurs repas principaux et peut également augmenter leurs niveaux de nutrition. La plupart des tout-petits casse deux ou trois fois par jour entre les repas au milieu de la matinée, l'après-midi et parfois après le dîner. Voici la recette rapide, vous pouvez essayer pour votre enfant.
Ingrédients
• 2 pêches milieu frais • 2 fraîches, les mangues mûres • 1 tasse de lait faible en gras • 1 tasse de méthode de jus d'orange: • Placez le mangues, pêches, jus d'orange, le lait et la glace dans un mélangeur • Mélanger jusqu'à ce que lisses et nourrir ce à votre enfant avec une cuillère en santé Snack Recettes Apple et pain grillé au fromage Ingrédients • 2 cuillères à soupe de beurre • 4 tranches entières de pain de blé • ½ tasse râpé pommes • 4 cuillères à soupe de mozzarella râpé • 2 cuillères à soupe râpé Méthode des carottes: • Appliquer le beurre sur chaque tranche de pain et garder de côté • Prendre 2 cuillères à soupe de pomme râpée et répartir uniformément sur chaque tranche • Prendre 1 cuillère à soupe de fromage et ½ cuillère à soupe de carottes râpées, saupoudrer sur chaque tranche et les faire cuire dans un four préchauffé à 200 degrés Celsius pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu • Placer dans un plat et servir chaud.