Tant la vitamine B 6 et magnésium sont des composés essentiels nécessaires pour le bon fonctionnement du corps humain, de la santé le métabolisme et la dégradation des protéines de système immunitaire soutien. B 6 et de magnésium ont été liés dans quelques études qui montrent promesse dans la lutte contre les troubles comportementaux et émotionnels chez les enfants, mais il n'est pas clair que si cette Aides adultes. Il semble que les deux magnésiums et la vitamine B6, si elles sont obtenues à partir de la nourriture ou des suppléments, travaillent également ensemble pour créer la fonction normale des cellules et le métabolisme, aider à la production d'énergie. La principale différence entre les deux nutriments est que la vitamine B 6 est un composé organique, tandis que le magnésium est un nutriment minéral inorganique nécessaire en petites quantités.
La vitamine B 6 et le magnésium sont deux nutriments importants qui aident dans le bon métabolisme, ou se décomposent, de glucides et de protéines. Ils fonctionnent à la fois pour servir en tant que régulateurs à un certain nombre d'enzymes qui dégradent les hydrates de carbone en glucose et les protéines en acides aminés. Le glucose et les acides aminés sont tous les deux utilisés en tant que source d'énergie, une raison pour laquelle à la fois du magnésium et de la vitamine B 6 sont nécessaires dans le régime alimentaire. Étant donné que ces nutriments sont connus comme des nutriments essentiels, ils ne peuvent pas être faites par le corps humain et doivent être obtenus à partir de l'alimentation ou de suppléments. Très bonnes sources alimentaires sont les blettes, le thon et les bananes.
Une étude a montré que la vitamine B 6 et de magnésium, lorsque complété ensemble dans des quantités sûres, peuvent être assez efficaces pour atténuer les problèmes de comportement chez les enfants. Les deux nutriments en combinaison ont également été montrés pour soulager certains symptômes de l'autisme chez les enfants, mais la vitamine B 6 et de magnésium ne doivent pas faire l'essentiel d'un plan de traitement. On ne sait pas si ces mêmes effets des deux nutriments se produisent chez les adultes, mais les mêmes voies chimiques aura lieu indépendamment de l'âge. La plupart des chercheurs concluent que le magnésium et la vitamine B 6 sont prometteurs pour les futurs médicaments de développement pour aider à combattre les problèmes de comportement et même l'autisme.
Sous forme de suppléments de vitamine B 6 et de magnésium sont généralement considérés comme sûrs, tant qu'ils sont pris à des doses recommandées par un médecin ou un professionnel de la santé qualifié. Il est généralement préférable de recevoir ces éléments nutritifs des aliments, pour une meilleure absorption et la sécurité, mais les formes complémentaires fonctionnent également. La principale différence entre la vitamine B 6 et de magnésium est que la vitamine B 6 est un composé organique, tandis que le magnésium est un composé inorganique. La vitamine B 6 est utile dans la production d'énergie, comme le magnésium, mais joue également un rôle dans la réduction de l'inflammation , une fonction que le magnésium n'a pas encore montré.