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Il est important que vous preniez soin de votre santé, non seulement pendant votre grossesse, mais aussi avant la conception du bébé. Certains experts estiment trois mois pour être parfaitement adéquate la longueur de temps pour se préparer à la grossesse, tandis que d'autres conseillent d'attente de six mois à un an, surtout si vous êtes en convalescence d'une maladie grave et ont été prescrits des médicaments pour traiter la même. Trois mois serait idéal, car il faut au moins huit semaines pour ovule et le sperme de se développer à l'étape d'être prêt à être publié. Les premières semaines sont cruciales pour le développement de l'enfant dans l'utérus. Cependant, de nombreuses femmes ne se rendent pas compte qu'elles sont enceintes que plusieurs semaines après la conception. Planifier à l'avance et en prenant soin de vous-même avant de devenir enceinte est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre auto et votre bébé.
Choisir le bon gynécologue
Tant votre bien-être physique et émotionnel sont essentiels à votre expérience de la naissance de l'enfant, il est donc très important de choisir un gynécologue avec qui vous vous sentez confortable. Parlez aux femmes qui ont donné naissance et les interroger sur leurs expériences. Visitez le médecin pour une pré-grossesse bilan de santé. De cette façon, vous obtiendrez de savoir se il y a des complications. Vous devriez vous sentir libre de dire à votre médecin tout ce à partir de votre style de vie, antécédents médicaux et familiaux et votre régime alimentaire. Votre médecin vérifiera votre poids, l'état nutritionnel et d'autres problèmes médicaux qui pourraient affecter le bébé comme le diabète, l'anémie, les infections sexuellement transmissibles, urinaires infections des voies, etc. Aussi parler à votre médecin si vous prenez des médicaments à base de plantes ou autres. Il ou elle peut alors vous conseiller sur comment et pourquoi vous devrez peut-être modifier vos pratiques. Il faut être prudent avec les médicaments qui sont consommés. Certains médicaments à base de plantes et même ceux apparemment inoffensifs tels que les cheveux de l'automne médicaments et médicaments contre l'acné peuvent avoir un effet inverse sur vous lorsque vous êtes enceinte et vous pouvez à son tour affecter votre enfant ainsi. Parfois, les patients doivent également vaccins avant qu'ils prévoient pour la grossesse. Il est donc préférable de consulter avec votre médecin.
L'horloge biologique
Dans la société moderne d'aujourd'hui où tout le monde est occupé à l'escalade jusqu'à l'échelle de l'entreprise, les gens essaient de retarder la grossesse pendant une longue période. Age infertilité liée est à la hausse. Des femmes attendent jusqu'à ce qu'ils soient trente ou plus à penser à partir de leurs familles. Ils ne réalisent pas que la fertilité commence en déclin dans la vingtaine et la trentaine. D'un point de vue purement 20s gynécologique est le moment idéal pour tomber enceinte et le meilleur est au moment où la femme est vingt-huit, puis les chances de concevoir sont plus rapides. Le cycle menstruel irrégulier que vous l'habitude d'avoir pendant vos jours adolescentes devient normal à cette époque de manière ovulation est plus prévisible. Les œufs qu'une femme est née avec sont fraîches et donc la fécondité est élevée et les chances d'avoir une grossesse est plus confortable.
Surveillez votre poids
Il est dit que le surpoids abaisse les chances de grossesse, alors essayez de ne pas mettre trop de poids si vous essayez pour un bébé. Il peut rendre la grossesse difficile, mettre plus de pression sur le cœur et causer l'hypertension artérielle, le diabète et d'autres complications. Vous devez être prudent avec votre régime alimentaire et en même temps ne doit pas aller sur un régime d'accident qui peut conduire à un déséquilibre hormonal. Exercice et une alimentation normale équilibrée est la meilleure façon de garder votre poids sous contrôle. Ne exagérez rien si elle exerce ou suivre un régime, il faut garder un équilibre.
Facteurs responsables de la fécondité
Les experts ont à dire qu'il est préférable de savoir quand vous ovulez pour obtenir pregnantwithout retard. Quinze jours avant et après la période menstruelle est le meilleur moment pour tomber enceinte. Les spermatozoïdes peuvent vivre pendant deux à trois jours après un rapport et les œufs peuvent survivre pendant 12 à 24 heures après l'ovulation. Optez pour la position du missionnaire qui assurera que le sperme atteint le col. Le moyen de savoir si l'ovulation a eu lieu ou non est de tracer votre température basale du corps, puis surveiller la glaire cervicale. Juste avant que vous sortez du lit pop un thermomètre intérieur de votre bouche. Comme la journée avance des activités physiques augmentent la température du corps. La température doit être prise à la même heure tous les jours. Tout doit être enregistré dans le même temps dans le tableau de l'ovulation. Si les températures basale sont faibles avant l'ovulation et plus élevé après que alors les chances sont que l'ovulation a eu lieu.
Grossesse Mode de vie
La consommation de drogues, l'alcool et le tabagisme peut mettre la santé de votre bébé en danger. Elle peut conduire à une anomalie de l'enfant ainsi. La santé de vos dents et gencives affecte également le développement du bébé. Les recherches ont prouvé que l'infection orale et la mauvaise santé de la gencive et des dents est une cause des bébés prématurés et faible poids de naissance. Donc, prendre rendez-vous avec votre dentiste avant d'aller de l'avant avec le processus d'essai d'avoir un bébé. Infections de toute nature doit être évitée. Certaines infections peuvent nuire à développer bébés. Chat ou un chien litière et le sol doit être évitée car elle provoque une infection appelée toxoplasmose. Lavez-vous les mains fréquemment et éviter les substances toxiques comme le plomb et le mercure. Rayonnement de toute nature peut affecter la fertilité. Éviter l'exposition aux produits chimiques, des fumées et des solvants. Si votre médecin, votre dentiste dire, vous conseille d'avoir une radiographie, lui et le technicien que vous êtes enceinte sorte que le rayonnement est dans les limites admissibles et vous êtes correctement protégé pendant le processus de rayons X en informer. Si vous travaillez avec des animaux alors évitez les moutons et les chats.
Facteurs de santé pour les papas
Faire en sorte que votre partenaire améliore ses habitudes de santé comme vous le faites permettra d'améliorer vos chances de conception. Un bon régime alimentaire nutritif doit être maintenue par le père aussi parce que la bonne nutrition influence la qualité et la quantité du sperme. Les hommes devraient consommer assez d'acides foliques. Il devrait manger plus de céréales pour petit déjeuner enrichies en fer, légumes verts, les légumineuses et les agrumes. Le sperme est affecté par le tabac, l'alcool et la drogue alors il faut arrêter de consommer complètement avant on décide d'avoir un bébé. Cesser de fumer avant d'essayer pour un bébé et pas de drogues récréatives comme la marijuana, l'héroïne et la cocaïne. La chaleur détruit les spermatozoïdes afin dites à votre homme à rester loin de bains à remous, bains de vapeur et saunas. Avant d'essayer d'avoir un bébé, il est important pour un homme de rester loin de mauvaises habitudes et changer son mode de vie.
Évitez le stress
Le stress peut conduire à l'ovulation irrégulière. Si vous essayez de tomber enceinte et vous êtes soumis à un stress terrible votre liquide cervical peut donner vous avertissant que quelque chose cloche. La chose la plus importante qu'il faut faire avant d'avoir un bébé est d'avoir une relation sans stress. Le stress et la dépression peuvent amortir votre fertilité. Les exercices de relaxation, le yoga et la lecture de livres sur la grossesse sont des façons saines de rester soi-même en forme et sans stress. Il est très important d'éduquer votre auto sur la grossesse et l'accouchement avant d'aller de l'avant avec vos rêves d'avoir un bébé.
Glaire cervicale
Lorsque mucus vaginal apparaît la fécondité commence. Peu de temps après la fin de la menstruation, vérifier votre glaire. Lorsque votre mucus est collante, crémeux et blanc d'oeuf comme ça est le moment où votre fertilité est à son plus haut. Ce est le bon moment pour essayer pour la conception. Les spermatozoïdes peuvent survivre sur la glaire plus fertiles pour autant que trois jours, afin d'avoir des rapports sexuels pendant les jours est essentiel si vous prévoyez pour un bébé. Vous pouvez vérifier votre glaire cervicale avec vos doigts après les avoir lavées soigneusement avec un papier de toilette ou l'utilisation de désinfectant pour vérifier la glaire cervicale. Fertile période terminant le quatrième jour quand la glaire devient sèche. Une femme, qui a cinq jours de glaire cervicale très fertile dans la vingtaine, aura très moins dans la trentaine. Dans sa quarantaine ovulation peut complètement pris fin, même si elle peut être avoir des périodes régulières. "Buvez beaucoup d'eau et éviter les antihistaminiques et les médicaments contre le rhume et la toux qui se assèchent les muqueuses pour augmenter la capacité de votre corps à produire le liquide cervical humide», dit Tony Wescheler, auteur de prendre en charge votre fertilité.
Mangez bien
Il est important de manger régime alimentaire bien équilibré et sain, même lorsque vous planifiez pour un bébé. Ce que vous mangez avant votre grossesse est très important pour le développement précoce de votre enfant quand tous les principaux organes sont formés dans le ventre de la mère. Vous ne devriez pas sauter sur ne importe quelle chose que ce soit les glucides, les vitamines, les protéines, les graisses, les minéraux. Ce ne est pas le moment de réduire votre poids. L'acide folique en supplément de vitamine doit être prise un mois avant la conception et pendant la grossesse pour éviter les défauts de naissance. Mais en même temps éviter les aliments riches en sucre et graisse. Réduisez votre consommation de caféine. Ne pas avoir plus de deux tasses de thé ou de café chaque jour. Prenez beaucoup de céréales, les haricots, les légumes à feuilles vertes et jus d'orange pour un bébé de santé et la grossesse confortable. Évitez la viande insuffisamment cuite, le poisson, les oeufs et la volaille. Cuisez-les en haute la flamme de sorte que tous les germes sont tués. Limiter la consommation de fruits de mer, car il contient grande quantité de mercure. Produits laitiers non pasteurisés devraient également être évités. Lavez tous les fruits et légumes que vous consommez à fond.