5 délicieuses façons de servir les noix
La plupart des noix sont bons pour vous, mais les noix sont une des noix les plus nutritifs autour. Les noix sont une excellente source de protéines, de fibres, de vitamines, de minéraux à base de plantes et d’oméga-3 , des acides gras essentiels. Ils sont une bonne partie d'un régime alimentaire sain pour le cœur et peut même être bon pour votre cerveau. Les noix sont encore bon si vous êtes sur un régime - même si elles sont relativement riches en calories, ils vont vous aider à rester pleine, juste regarder les tailles des portions.
Si vous êtes déjà un fan de noix, vous savez à quel point ils goûtent et combien ils sont. Si vous n’avez pas mangé des noix (ou ne les avez pas mangé dans un certain temps), alors vous ne savez pas ce que vous manquez. Allez acheter un sac aujourd'hui et essayer certaines de ces suggestions de service.
# 1 noix grillées
Trinquer rehausse la saveur, et il est si facile à faire et totalement vaut les quelques minutes qu'il faut. Mangez des noix grillées comme collation ou les ajouter à côté des plats et des salades.
# 2 Pesto de noix
Pesto est habituellement faite avec du basilic frais, huile d'olive, l'ail, le fromage de parmesan et de pignons de pin, mais les noix fonctionne bien à la place des noix de pin. Une autre tournure intéressante utilise différents verts au lieu du basilic.
# 3 Servir avec noix de patates douces
Le goût de noisette de noix va bien avec les patates douces et les deux aliments sont riches en éléments nutritifs, de sorte qu'ils se combinent dans un plat super sain côté.
# 4 Mélanger les noix aux poires
Les poires juteuses sucrées s’entendent bien avec les noix croquantes.
Il peut être aussi simple que de servir une poire en tranches avec maison de beurre de noix , ou la garniture d’une poire pochée aux noix émietté.
# 5 noix dans un pain Nut
Pain aux noix est l’une de mes choses préférées à cuire. Vous pouvez prendre plus de pain de noix et d’utiliser les noix à la place de (ou en plus) de pacanes ou d’amandes. Voici mon préféré Banana, Blueberry, et Walnut épeautre Pain.
Je le faire à chaque fois que je les bananes bien mûres.
Affamé pour plus? Voici sept fabuleuses recettes mettant en vedette les noix.
Donc, bien, j'acheté un sac de noix - Que dois-je faire avec les Extras?
Noix va durer pendant une longue période si vous vous souciez d'eux correctement. Gardez-les au réfrigérateur si vous allez les utiliser dans quelques semaines, mais si vous en aurez pas besoin pour un mois ou plus, les stocker dans le congélateur. Aussi, gardez-les dans un récipient hermétique, afin de ne pas absorber les odeurs des autres aliments dans votre réfrigérateur.
Information nutritionnelle
Une once de noix (ce qui est environ 14 moitiés) contient des acides 2,5 grammes gras monoinsaturés, 2,6 grammes gras oméga-3, 5,9 milligrammes de vitamine E, 1,4 microgrammes de sélénium et 45 mg de magnésium. Une fois que l'once de noix a également 4,3 grammes de protéines, 1,9 grammes de fibres et 185 calories.