Comment votre cycle menstruel peut affecter votre IBS?
Si vous êtes une femme, vous pouvez avez- vous remarqué que vos symptômes de l’IBS changent en fonction du temps du mois. Vous n'êtes pas imaginer des choses - votre cycle menstruel et la gravité de vos symptômes du SCI sont certainement liés.
Comme beaucoup de choses ayant à voir avec IBS, la connexion entre IBS et le processus de règles ne sont pas claires. Beaucoup de femmes trouvent que leur IBS semble empirer juste avant qu'ils obtiennent leur période.
Pour d'autres femmes, leurs symptômes du SCI sont pires quand ils ont leur période.
Une chose qui est certaine est que sont certainement liés cycle menstruel et le fonctionnement de son système digestif d'une femme. Jetons un coup d'œil à ce pourquoi et comment il affecte la façon dont vous vous sentez.
Les hormones et votre système digestif
Tout d' abord une leçon de biologie rapide. Il existe deux principales hormones associées aux menstruations: l’œstrogène et la progestérone. Ces hormones ne concernent pas seulement les organes sexuels. En fait, il y a des cellules des récepteurs pour ces hormones tout au long de votre tube digestif. Voilà pourquoi beaucoup de femmes - même sans IBS - éprouvent des symptômes digestifs liés à leur cycle menstruel.
Les symptômes durant tout le cycle
Si oui ou non vous avez IBS, les chercheurs ont constaté que les différentes phases du cycle menstruel exposent les femmes à risque de symptômes digestifs indésirables.
Dans les jours du mois suivant immédiatement l’ovulation, les femmes sont plus susceptibles d'éprouver des ballonnements et la constipation.
Les choses changent à mesure que vous vous rapprochez de commencer et les menstruations. Dans les jours précédant les menstruations (pré-menstruelles) et pour le premier jour ou deux lorsque le saignement commence, les femmes sont plus susceptibles d'éprouver de la douleur abdominale, la diarrhée et des nausées.
IBS et le cycle menstruel
Pour beaucoup de femmes avec IBS, leurs symptômes sur-la-bord IBS s'aggraver quand ils ont leurs périodes.
Pour certains, leurs systèmes sont plus réactifs à l’alimentation dans les jours entourant les règles, en particulier les aliments grisouteuses. (Fait intéressant, une enquête a révélé qu'un petit nombre de femmes éprouvent en fait une amélioration des symptômes du SCI pendant les menstruations.)
En plus de l'aggravation des symptômes du SCI, ayant IBS semble également mettre les femmes à un risque plus élevé pour éprouver les symptômes suivants associés aux menstruations:
• Dysménorrhée (crampes douloureuses)
• Mal au dos
• Difficulté de concentration
• Fatigue
• Insomnie,
• Rétention d'eau
Cependant, il y a quelques bonnes nouvelles. Les femmes atteintes du SCI sont pas plus à risque d'éprouver les changements liés à l’humeur souvent associés au syndrome prémenstruel (PMS) et le reste du cycle menstruel.
Pourquoi les femmes qui ont IBS plus à risque digestif et d’autres symptômes désagréables liés à menstruel? À l’heure actuelle, il n'y a pas de bonnes réponses à cette question. Des études ont trouvé aucune différence dans les niveaux d'hormones des femmes avec et sans IBS. Et malgré le fait que les hormones sexuelles semblent jouer un rôle dans les symptômes gastro - intestinaux, les pilules contraceptives et le traitement hormonal substitutif n'ont pas été révélés être d'une aide pour les soulager (ni ne le font pas de mal en termes d'aggravation de son IBS).
Ce que tu peux faire
1. Tenez un journal des symptômes: Cela ne doit pas être complexe - il suffit de tenir un registre en cours d’exécution de vos symptômes en ce qui concerne l’endroit où vous êtes dans votre cycle menstruel. Cela vous permettra de rechercher des modèles et d'identifier lorsque vos symptômes sont susceptibles d'être à leur pire.
Avoir un certain sens de ce qu'il faut attendre chaque jour de votre cycle peut vous aider à planifier. Peut-être vous modifier votre alimentation afin que vous évitez les aliments et choisissez gassy aliments non grisouteuses sur vos pires jours. Vous pouvez également essayer d'ajuster votre horaire afin que vous différiez les événements qui pourraient être plus stressant à jour lorsque vos symptômes sont plus susceptibles d'être calme.
2. Investir dans un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude: la chaleur continue peut être tout à fait apaisante, à la fois à soulager les crampes menstruelles et la douleur apaisante IBS.
3. Prendre un supplément de calcium: Cette recommandation est particulièrement utile à ceux d' entre vous qui avez la diarrhée dans le cadre de votre IBS. La supplémentation en calcium a été montré pour être efficace pour réduire lessymptômes liés à la menstruation et a une « bouche à oreille buzz » comme étant utile pour réduire les symptômes de la diarrhée chez les personnes qui ont IBS.