l'application Examen de l'Université Monash régime bas FODMAP
Le régime alimentaire à faible FODMAP a été démontré être un traitement diététique efficace pour le syndrome du côlon irritable (IBS) pour la grande majorité des personnes qui donnent le régime d'essayer. En règle générale, les meilleurs résultats sont obtenus lorsque vous essayez le régime sous la supervision d'un professionnel qualifié diététique. Étant donné que votre diététicien ou un entraîneur de santé ne sera pas à vos côtés en tout temps, vous constaterez rapidement que l' Université Monash bas régime FODMAP App devient votre ressource go-to absolument essentiel.
L'application a été publiée et est maintenu par des chercheurs de l'Université Monash en Australie, l'endroit où le régime a été formulé. L'application est constamment mis à jour en tant que nouveaux aliments sont testés pour leur teneur en FODMAP. Ainsi, vous pouvez faire confiance que cette application est non seulement vous donner des informations scientifiques au sujet des aliments à base que vous envisagez de manger, mais aussi que vous obtenez le plus à jour, des informations complètes qui est là.
Heureusement, l'application est disponible pour les appareils Android et Apple.
Le Guide alimentaire
Bien que l'application offre une tonne de valeur pour votre investissement, de loin la caractéristique la plus utile est le guide alimentaire complet. La base de données est facilement consultable par les aliments ou d'une catégorie spécifique. L'option de recherche alimentaire spécifique est utile, bien sûr, si vous voulez trouver rapidement du contenu de FODMAP d'un aliment particulier, alors que l'option de la catégorie est extrêmement si vous êtes confronté à une variété de choix alimentaires (par exemple dans un magasin ou tout en regardant un menu) et que vous voulez savoir quels aliments serait votre choix optimal.
Ce qui rend cette application si convivial est qu'il utilise un système de notation de cercle rouge, jaune ou vert. En bref, vous pouvez voir si un aliment est faible en FODMAPs (vert) ou élevé dans FODMAPs (rouge). Les aliments qui obtiennent une cote de jaune sont ceux qui sont faibles en FODMAPs à la taille des portions plus petites.
La base de données alimentaire va au-delà des éléments alimentaires que l'Université a testé les aliments préemballés à partir d'une variété de pays.
Autres caractéristiques App
En plus du Guide alimentaire, l'application offre une variété d'autres ressources utiles:
1. Vous trouverez une sélection complète d'articles couvrant tous les aspects du régime, dont beaucoup offrent des conseils très spécifiques pour vous assurer que vous suivez un plan alimentaire sain et nutritif.
2. Vous trouverez une variété de recettes à faible FODMAP, avec des options pour des collations ainsi que tous vos repas principaux.
3. Vous pouvez créer votre liste de courses hebdomadaires droit dans l'application, armé de la confiance que vous achetez seulement les aliments à faible FODMAP.
4. Vous pouvez utiliser l'application pour enregistrer ce que vous mangez et comment vous vous sentez dans un petit journal nifty alimentaire et des symptômes. L'application va alors créer des résumés et des graphiques pour vous montrer à votre médecin ou diététicien.
Est-ce App pour vous?
Le régime alimentaire à faible FODMAP peut être une efficace, mais il n’est certainement pas facile. Cette application va un long chemin vers faire le régime faisable. Son système de notation de restauration rapide, facile et visuelle vous fournit des informations immédiates sur les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger. Les autres caractéristiques d'application sont la cerise sur un gâteau à faible FODMAP. Cette application est sans aucun doute un must-have pour tous ceux qui est sur le régime.
Même si vous n'êtes pas en mesure de vous engager à la diète faible FODMAP à ce moment, l'application peut être très utile.
Comprendre quoi manger pour IBS peut être tout un défi. Les chercheurs à faible FODMAP ont pris beaucoup de devinettes de l'équation pour vous. Vous pouvez utiliser les informations sur l'application pour faire des choix alimentaires lorsque vous êtes dans une fusée éclairante IBS, lorsque vous avez un événement important à venir et vous avez vraiment, vraiment envie d'être sans symptôme ou tout autre moment où votre IBS peut agir vers le haut ( Voyage par exemple, ou pendant les périodes de votre cycle menstruel.) Rappelez-vous simplement que le régime à faible FODMAP ne vise pas à être un régime alimentaire à long terme, car il y a de nombreux avantages pour la santé de nombreux aliments qui sont riches en FODMAPs. Le régime (et l'application!) Sont conçus pour être utilisés comme un outil pour obtenir des informations à quels sont les aliments déclencheurs pour vous et d'utiliser cette information pour manger la plus grande variété d'aliments que vous pouvez sans éprouver des symptômes digestifs excessifs.
L'application est disponible sur le iTunes Store et le Google Marketplace