Top 10 des avantages du potassium
Le potassium (K) est le troisième minéral le plus abondant dans le corps humain. Le potassium est un assureur de santé car il maintient le cœur battant.
Votre corps a besoin de potassium pour:
• Maintenir une croissance normale du corps.
• Briser et utiliser des glucides.
• Construire des protéines.
• Permettre la croissance des tissus musculaires.
• Faciliter le bon fonctionnement du cœur et des reins.
• Gardez les cellules de la peau hydratées et hydratées.
Les symptômes de faibles niveaux de potassium chez un humain sont:
1. maux de tête sévères
2. Faiblesse dans les muscles
3. rythme cardiaque anormal
4. Anémie
5. Fatigue
6. Irritabilité
7. Hypertension, etc.
Avantages du potassium:
1. Séchage de la peau sèche:
Une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens souffrent de peau sèche est due à la carence en potassium. Le potassium maintient la peau hydratée et hydratée intérieurement. Ainsi, pour soigner la peau sèche, commencez à manger des fruits et des légumes riches en potassium comme les bananes, les pommes de terre, etc.
2. Elevating Niveaux bas de sucre dans le sang:
Une carence dans les niveaux de potassium dans le corps provoque une hypoglycémie chez les humains. Les effets de l'hypoglycémie sont: transpiration, maux de tête, tremblements et nervosité. Vous pouvez surmonter ce problème en incluant des aliments riches en potassium dans votre alimentation.
3. Réduire la chute des cheveux:
Il existe de nombreuses raisons pour la perte de cheveux comme le stress, la pollution, etc. La carence en potassium peut être l'une des raisons de la perte de cheveux, mais beaucoup de gens ne le savent pas. Les bananes et les amandes sont riches en potassium et, si vous les mangez tous les jours, vous remarquerez bientôt une réduction de la perte de cheveux. Vous pouvez également prendre des suppléments de potassium, mais consultez d'abord un médecin.
4. Soulagement des crampes:
Puisque les tissus musculaires ont besoin de potassium pour fonctionner correctement, une déficience de ce minéral dans le sang entraîne des crampes musculaires. L'apport de bananes ou d'autres aliments riches en potassium aide à soulager ces crampes.
5. Fonction de cerveau:
Le potassium aide à transporter l'oxygène vers le cerveau. Les fonctions importantes du cerveau comme la mémorisation et l'apprentissage sont également soutenues par le potassium.
6. Nouvelle croissance des cellules cutanées:
En plus de maintenir l'hydratation des cellules, le potassium soutient également la croissance de nouvelles cellules cutanées. Si votre peau ne produit pas assez de nouvelles cellules, elle apparaîtra fissurée et terne. En outre, si la croissance naturelle des cellules de la peau est équilibrée, les imperfections et les cicatrices disparaissent après un certain temps.
7. Maintenir le niveau de pH:
L'hydroxyde de potassium est utilisé dans beaucoup de produits cosmétiques et de soins de la peau. Il agit comme un équilibreur de pH pour la peau. Il absorbe les molécules d'eau de l'environnement et hydrate la peau. Bien sûr, au lieu d'utiliser ce minéral à travers les cosmétiques, vous pouvez suivre la voie naturelle et l'inclure dans votre alimentation régulière.
8. Croissance des cheveux:
Si le taux de croissance des cheveux est lent et que vous cherchez des moyens naturels pour l'augmenter, le potassium vous aidera à y parvenir. Les personnes qui mangent plus de sel sont susceptibles de souffrir d'une carence en potassium, ce qui favorise la croissance normale des cellules. Réduire l'apport de sel de table aura un effet positif sur les niveaux de potassium et donc la croissance des cheveux.
9. Fonction rénale:
Il aide à garder le rein propre et soutient son fonctionnement. En outre, ce minéral aide également les reins à éliminer les déchets par le processus d'excrétion. Ainsi, il garde le corps propre.
10. Force et désordre de muscle:
Les muscles ont besoin de la bonne quantité de potassium pour une contraction et une relaxation régulières. Le potassium assure une croissance adéquate des tissus musculaires. Une carence dans les niveaux de potassium dans le corps peut provoquer une paralysie musculaire.
Peu d'aliments riches en potassium sont:
• Des oranges
• Bananes
• Épinard
• Amandes
• Ignames
• Purée de tomates
• Abricots secs
• Ananas
Maintenant que vous savez tout sur les avantages du potassium qu'attendez-vous? Maintenant vous pouvez rester en bonne santé, obtenir une belle peau et augmenter la croissance des cheveux juste en mangeant quelques fruits et légumes riches en potassium.