28 avantages de la vitamine D
La vitamine D a beaucoup d'avantages pour la peau, les cheveux et la santé. les avantages de la vitamine D comprennent:
Avantages pour la santé de la vitamine D:
Voici quelques-uns des avantages de la prise de vitamine D.
1. Il aide l'intestin à absorber les nutriments, le calcium et le phosphore. Cela garantit des os solides et un système immunitaire sain.
2. La vitamine D prévient l'ostéomalacie, qui entraîne une faiblesse du système musculaire et des os fragiles. Il est principalement prévalent chez les adultes présentant une carence en vitamine D.
3. La vitamine D fournit l'équilibre de calcium dans le corps et empêche l'arthrite.
4. La vitamine D régule la pression artérielle et réduit le stress et la tension. Il soulage également les douleurs et les courbatures en réduisant les spasmes musculaires. Il réduit également l'infection respiratoire.
5. La vitamine D aide également à différencier les cellules, aide à la sécrétion d'insuline et aide à combattre la dépression.
6. La vitamine D est recommandée dans le traitement de plusieurs maladies. Il peut prévenir la prééclampsie en améliorant les fonctions rénales.
7. Il prévient également le cancer en contrôlant la multiplication anormale du cancer. La recherche a indiqué que les personnes ayant un faible niveau de vitamine D ont un risque significativement plus faible de développer un cancer, par rapport aux personnes ayant un niveau adéquat de vitamine D.
8. La vitamine D optimise la capacité de notre corps à absorber d'autres nutriments importants pour la perte de poids, en particulier le calcium. Si notre corps manque de calcium, il peut conduire à une multiplication par 5 de la synthèse des acides gras, une enzyme qui convertit les calories en graisses. En alimentant notre corps avec des nutriments riches en vitamine D, vous pouvez potentiellement perdre du poids jusqu'à 60%.
9. C'est un moyen important d'armer le système immunitaire contre des troubles comme le rhume et la grippe.
10. La vitamine D améliore également la vue des enfants. Quelques heures par jour à l'extérieur aideront leurs globes oculaires en croissance à se développer correctement et à prévenir la myopie.
11. Il réduit également le risque de développer la sclérose. La sclérose en plaques est beaucoup moins fréquente à proximité des tropiques où la lumière du soleil est abondante.
12. La vitamine D maintient le cerveau actif même à des stades ultérieurs de la vie. Il aide également à maintenir le poids corporel.
13. Il réduit la gravité et la fréquence des symptômes de l'asthme
14. Une forme de vitamine D offre une protection contre les dommages causés par de faibles niveaux de rayonnement.
15. De fortes doses de vitamine D aident également les gens à se rétablir de la tuberculose le plus rapidement possible.
16. La vitamine D aide également à améliorer la netteté mentale. Les personnes qui ont des aliments riches en vitamine D ont des capacités de mémoire et de traitement de l'information supérieures à celles qui ont un niveau de soleil inférieur Vitamine
17. Un faible niveau de vitamine D peut augmenter le risque de crise cardiaque et de mort prématurée.
Avantages de la vitamine D pour la peau:
L'état de votre peau est une bonne indication de votre santé. La vitamine D offre non seulement une variété d'avantages pour la santé, mais est également bénéfique pour la peau.
18. La vitamine D2 et la vitamine D3 sont les plus bénéfiques pour la santé de la peau.
19. La vitamine D La crème ou les suppléments peuvent être efficaces pour le traitement du psoriasis. 20. La vitamine D répare également les lésions cutanées et prévient les infections qui pourraient être causées par des lésions cutanées et rajeunir la peau.
21. L'une des utilisations les plus connues de la vitamine D en termes de peau est son traitement du psoriasis. Les symptômes du psoriasis comprennent les démangeaisons et la peau squameuse, qui peuvent guérir par l'application topique de crème de vitamine D ou en prescrivant des suppléments de vitamine D.
22. La vitamine D3 contient de fortes propriétés anti-inflammatoires qui la rendent efficace pour traiter les brûlures, les lésions cutanées, les lésions cutanées et les vergetures. Ainsi la vitamine D est majoritairement ajoutée aux crèmes et aux lotions pour ses propriétés anti-inflammatoires.
23. L'antioxydant présent dans la vitamine D prévient les lésions cutanées et le vieillissement prématuré de la peau lorsqu'il est pris par le biais de suppléments ou inclus dans le régime alimentaire. Une exposition cutanée adéquate peut également soulager ces symptômes
24. Les scientifiques sont d'avis que la vitamine D absorbée par une exposition limitée au soleil pourrait prévenir les dommages cutanés et les coups de soleil en renforçant la peau. Les opposants à cette théorie affirment que l'excès d'exposition au soleil est susceptible d'être la principale cause de la plupart des cancers de la peau. Cette question a provoqué des désaccords majeurs dans la communauté scientifique. Ainsi, la plupart des professionnels de la santé conseillent aux gens de limiter l'exposition au soleil et de prendre des suppléments de vitamine D pour prévenir la carence en vitamine D.
25. La vitamine D aide également à traiter l'eczéma et est un sauveur potentiel des personnes souffrant de rosacée. Les enzymes dans la peau des personnes souffrant de rosacée peuvent les amener à produire des peptides antimicrobiens sous une forme anormale
Avantages de la vitamine D pour les cheveux:
L'un des meilleurs moyens d'obtenir une croissance forte et épaisse des cheveux est d'inclure des aliments riches en vitamine D dans votre alimentation. Les avantages de la vitamine D pour les cheveux sont les suivants:
26. Le manque de vitamine D peut également causer la perte de cheveux. La vitamine D se trouve dans les follicules pileux sains et manque généralement de follicules malsains. La vitamine réduit le stress, et la dépression a souvent été liée à la perte de cheveux et à divers autres problèmes. Il est toujours bon de réduire le stress et de vivre une vie heureuse.
27. La vitamine D est également un précurseur du cycle de croissance des cheveux. La vitamine D agit sur les kératinocytes pour initier le cycle du follicule pileux et stimuler la croissance des cheveux.
28. La vitamine D est convertie en calcidiol lorsqu'elle est présente dans le foie. Ceci est converti par le calcitriol des reins qui est une forme de vitamine D active. Cela régule l'apoptose cellulaire qui aide à réguler le cycle du follicule pileux. Techniquement, le cycle du follicule pileux va de:
1. Anagen (croissant) à
2. Catagen (recul) à
3. Phase télogène (au repos).
Il existe également des récepteurs de la vitamine D dans les follicules pileux. De nombreux processus différents sont impliqués dans la formation de nouveaux cheveux à partir du follicule et la vitamine D joue un rôle majeur. Les récepteurs de la vitamine D dans le follicule pileux doivent être nourris dans la phase de croissance. C'est pourquoi la vitamine D et la carence en cheveux vont de pair. Des études ont également montré que l'inhibition des récepteurs de la vitamine D peut causer la perte de cheveux. Priver totalement le corps de la vitamine D ne fournira pas les éléments essentiels à la croissance des cheveux. Alors que la carence en vitamine D conduit à la perte de cheveux, le contraire pourrait ne pas être vrai. La surconsommation de vitamine D ne conduira pas à la croissance des cheveux en soi. Une fois que le follicule pileux meurt, il ne passe plus par le cycle mentionné ci-dessus. Le follicule pileux doit être actif pour la vitamine D pour montrer toute aide. Ainsi, il est important d'éviter la chute des cheveux dans les premiers stades. En regardant les avantages de la vitamine D, nous devons nous assurer que nous recevons des doses adéquates de la lumière du soleil et de notre alimentation. Toujours envisager un médecin avant d'éclater des pilules, car une surdose de vitamine D peut être nocive. Prenez des pilules de vitamines sur les conseils de votre médecin et profitez du soleil. Restez en forme, restez en bonne santé!