15 meilleurs avantages de l'arginine pour la peau, les cheveux, et la santé
Prendre des suppléments est devenu une pratique plutôt courante aujourd'hui.
Avec une prise de conscience et des heures de travail croissantes, la génération d'aujourd'hui n'a d'autre choix que de prendre des suppléments à base de plantes et de nutriments pour maintenir une santé optimale. Il y a une pilule pour tout: la santé du cœur, le développement du cerveau et tout le reste. Mais que se passe-t-il si je vous dis qu'il existe une pilule magique pour la perte de poids?
Curieuse? Lisez la suite pour en savoir plus sur cette pilule miracle avantages L-Arginine!
Qu'est-ce que la L-Arginine?
L'arginine, également connue sous le nom de L-Arginine, est un acide aminé non essentiel. Cela signifie qu'une quantité importante d'arginine est générée dans le corps humain, et n'a pas besoin d'être obtenue uniquement par l'alimentation.
Alors pourquoi y a-t-il un supplément pour la L-arginine?
Tout en étant un acide aminé non essentiel, il y a des moments et des situations où le corps n'est pas capable de produire la quantité requise d'arginine, comme lorsque vous êtes malade. En outre, la quantité produite dépend fortement de votre âge, votre sexe, votre style de vie, vos habitudes de consommation et de consommation d'alcool, votre niveau d'inflammation, votre état corporel et cardiaque, votre alimentation, ainsi que votre génétique. Les petits enfants et les nourrissons sont incapables de produire suffisamment cet acide et sa production diminue avec l'âge. C'est pourquoi le supplément d'arginine est souvent suggéré aux personnes âgées.
L'arginine est de première importance pour maintenir la santé du foie et stimuler le système immunitaire. Il améliore également la production de collagène dans le corps, ce qui accélère le processus de guérison des plaies. L'arginine est également essentielle pour le métabolisme musculaire et stimule la perte de poids en réduisant la graisse corporelle. Il a également été utilisé dans le traitement de l'infertilité masculine.
Ce n'est pas tout.
Il y a un certain nombre d'autres conditions de peau, de cheveux, et de santé où le supplément de L-arginine s'est avéré être super-efficace. Allons-y directement. Allons y!
L-Arginine Avantages
Avantages de la peau
1. Propriétés anti-vieillissement
2. Accélère le processus de guérison des plaies
3. Réparations et rajeunit la peau
Avantages des cheveux
1. Curbs Chute de cheveux
2. Empêche les cheveux de dommages
Avantages pour la santé
1. Un coeur sain
2. Aide à maintenir la pression artérielle
3. Améliore la libido
4. Contrôle l'inflammation de la vessie
5. Sida perte de poids
6. Renforce le système immunitaire
7. détoxifie notre système
8. Augmente les performances de l'exercice
9. Empêche le cancer
10. Fournit un soulagement de la migraine
Avantages de la peau de L-Arginine
La L-arginine est comme un élixir pour la santé de notre peau. Découvrez quels sont les avantages de la L-Arginine:
1. Propriétés anti-vieillissement
C'est un fait connu que le plus grand organe de notre corps, la peau, a tendance à perdre son élasticité et sa souplesse avec l'âge. La prise de cet acide aminé soit par le régime quotidien ou les suppléments est connue pour soutenir la beauté et la vitalité de la peau.
Mais comment?
L'arginine est considérée comme un exhausteur de HGH. Il stimule notre corps à libérer anti-vieillissement HGH (hormone de croissance humaine), ce qui contribue à ralentir le processus de vieillissement.
Alors, consultez votre médecin aujourd'hui et obtenez une ordonnance pour cette pilule magique!
2. Accélère le processus de guérison des plaies
On dit que l'arginine raccourcit le temps de guérison des blessures.
La protéine est essentielle pour le processus de cicatrisation des plaies et aide à l'arginine dans la production de ce composé accélérant ainsi le processus de guérison. L'arginine aide à former la L-proline, un composé essentiel à la formation du collagène, aidant ainsi à la guérison rapide des plaies
Il soulage également la douleur et l'enflure, grâce à la circulation sanguine sans entrave dans le système.
3. Réparations et rajeunit la peau
Certains produits de soins de la peau contenant de l'arginine contiennent également des composés anti-bactériens. Ces composés, ainsi que les agents anti-oxydants, réparent tout dommage causé à la peau en raison de facteurs environnementaux ou du vieillissement et aident à restaurer l'apparence jeune.
Avantages de cheveux d'arginine
L'arginine profite également à nos cheveux de plusieurs façons. Jetez un oeil quels sont les meilleurs avantages de L-Arginine pour les cheveux:
4. freine la chute des cheveux
Cet acide aminé produit par notre corps détend les vaisseaux sanguins et améliore l'écoulement du sang vers le cuir chevelu et la base des follicules pileux.
Les produits capillaires contenant de l'arginine sont connus pour freiner les facteurs qui provoquent un mauvais développement des follicules pileux ou affaiblissent la tige capillaire, favorisant ainsi la croissance des cheveux.
5. Empêche les cheveux de dommages
Bonne nouvelle pour ceux qui aiment souvent se teindre les cheveux! L'arginine aide à protéger nos cheveux contre les produits chimiques nocifs et la chaleur intense (c'est l'une des raisons pour lesquelles on les trouve dans la plupart des produits de coloration capillaire.
Avantages pour la santé de l'arginine
L-Arginine bénéficie de la santé globale des manières suivantes:
6. Un coeur sain
L'arginine se convertit en oxyde nitrique (NO) dans notre corps. Cela agit comme un neurotransmetteur, qui aide les vaisseaux sanguins à se détendre, améliorant ainsi la circulation sanguine. Cet acide aminé non essentiel améliore ainsi l'écoulement du sang vers le cœur, ce qui à son tour aide à soulager les douleurs thoraciques, les artères obstruées et d'autres affections cardio-vasculaires.
L'arginine est également utile dans le traitement de conditions telles que l'angine de poitrine, un signal indiquant que le cœur ne reçoit pas suffisamment de sang. Cela peut se produire lorsque le corps subit un stress physique comme pendant les exercices. Les médecins conseillent une dose externe de deux à trois grammes par jour de supplément de L-Arginine pour le traitement de l'angine de poitrine.
7. Aide à maintenir la pression artérielle
L'arginine joue un rôle important dans la régulation de la pression artérielle, atténuant ainsi les effets néfastes de l'hypertension artérielle.
Une élévation de la pression artérielle peut provoquer des crampes dans les jambes et de la fatigue, un état confus et une augmentation rapide du rythme cardiaque.
8. Améliore la libido
L'un des avantages les plus évidents L-Arginine est d'augmenter la libido chez les hommes et les femmes.
Cet acide aminé non essentiel est essentiel pour la santé sexuelle masculine optimale. Les suppléments d'arginine, lorsqu'ils sont pris par des hommes souffrant d'une faible numération des spermatozoïdes ou d'une faible motilité des spermatozoïdes, améliorent la fertilité. L'apport d'arginine aide à dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin vers les organes génitaux. Tous ces facteurs aident au traitement de la dysfonction érectile
9. Contrôle l'inflammation de la vessie
L'arginine peut contrôler l'inflammation de la vessie. Cet acide soulage également les crampes dans les jambes et aide au fonctionnement des reins chez les patients transplantés.
10. Saine perte de poids
Maintenant vient l'utilisation la plus excitante des pilules d'arginine. Perte de poids! L'apport de suppléments d'arginine réduit la graisse corporelle et augmente la masse des muscles maigres. Plusieurs études ont montré que la supplémentation en L-arginine augmente l'insuline plasmatique dans le système, conduisant à une bonne accumulation musculaire même lorsque vous êtes au repos. Ces changements hormonaux aident à créer un métabolisme plus fort, une partie importante de la perte de poids. Quoi de mieux que ça? Un régime de perte de poids sans vraiment travailler! Pas que je soutiens ça.
11. Renforce le système immunitaire
L'arginine est très efficace pour combattre l'inflammation causant des maladies et protéger notre corps contre toute invasion de corps étranger.
Cet acide aminé non essentiel contient des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes élevées, ce qui favorise le piégeage des radicaux libres. Lorsqu'il est utilisé en combinaison avec de la vitamine C et des suppléments d'oméga-3, l'arginine est utile pour prévenir un certain nombre de maladies chroniques
L'arginine affecte également positivement le système nerveux central comme l'oxyde d'azote dans le cerveau agit comme un neurotransmetteur et aide à protéger notre corps contre les menaces étrangères.
12. détoxifie notre système
Dites bonjour à notre détoxifiant naturel!
L'arginine aide à réduire la présence d'ammoniaque dans le sang, directement dans le processus de désintoxication. C'est pourquoi ce supplément est souvent suggéré dans le traitement d'un certain nombre de problèmes métaboliques. L'ammoniac est un sous-produit de la dégradation des protéines dans le système et est connu pour provoquer la destruction cellulaire.
13. Augmente la performance de l'exercice
Faites confiance à l'arginine pour aider à augmenter votre endurance. Vraiment!
Comme expliqué précédemment, cet acide aminé stimule la circulation sanguine dans le système, apportant à chaque cellule musculaire des nutriments essentiels et de l'oxygène. Ceci, d'une certaine manière, peut augmenter votre force et votre endurance sans causer de douleur.
L'arginine s'est également avérée bénéfique dans le traitement de la claudication intermittente, une condition dans laquelle le dépôt de graisse provoque le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les jambes et les pieds. Avoir ce supplément est montré pour améliorer la tendance à la marche et les douleurs musculaires chez ces patients.
14. Empêche le cancer
Une carence en arginine est une maladie connue chez les personnes qui luttent contre le cancer.
La recherche montre que certaines cellules suppresseurs du système immunitaire (MSC) sont les principaux responsables de cette carence. Et ceci est important parce que notre système immunitaire dépend largement de l'arginine pour la production et le fonctionnement des lymphocytes et des lymphocytes T
C'est la principale raison pour laquelle les suppléments d'arginine sont prescrits à ceux qui subissent une chimiothérapie.
15. Fournit un soulagement de la migraine
Les migraines sont gênantes. Ce type de mal de tête ne vient pas seul, mais avec des conditions d'accompagnement comme la nausée, la sensibilité visuelle et sonore et oh cette lourde douleur blanche!
Ne vous inquiétez pas, la prise d'arginine peut vous aider à vous débarrasser de cette maladie!
L-arginine, lorsqu'il est pris avec de l'ibuprofène, sont connus pour soulager même le pire des migraines. Mais n'oubliez pas de consulter votre médecin si la situation s'aggrave.
Aliments riches en L-Arginine
Bonnes nouvelles pour ceux qui hésitent à utiliser le supplément d'arginine!
Cet acide aminé non essentiel peut facilement être trouvé dans un certain nombre de sources, comme les noix et les poissons. Avoir des protéines complètes est certainement un meilleur choix car en dehors de l'arginine, ces sources de nourriture vous fournissent également un certain nombre d'autres acides essentiels pour une fonction musculaire et tissulaire appropriée.
Certains des meilleurs aliments L-arginine sont:
• Des œufs
• Produits laitiers-yogourt, kéfir et fromage
• Du boeuf
• Dinde
• Poulet
• Boeuf et foie de poulet
• Les poissons capturés dans la nature - ils vous fournissent également des acides gras oméga-3 essentiels pour la santé du cœur.
• Noix de coco
• Graines de citrouille
• Graines de sésame
• Graines de tournesol
• Algues
• Légumes de mer
• Noix
• Amandes
Dosage recommandé de L-Arginine
Tout comme plusieurs autres suppléments et nutriments, la dose de L-arginine dépend fortement de l'âge, du sexe et de l'état de l'utilisateur. Voici les doses recommandées pour quelques cas:
Maladies cardiovasculaires - 3 à 6 grammes, divisés en deux parties: le matin et le soir
Dysfonction érectile-3 à 6 grammes, divisée en deux parties-matins et soirées
Exercice Performance-5 à 9 grammes une fois par jour
Inflammation-1000 milligrammes par jour
La L-Arginine aide à guérir les migraines, améliore la pression artérielle, réduit le temps de cicatrisation des plaies, réduit le temps de récupération post-opératoire, traite les problèmes de fertilité, etc.
La L-Arginine aide à guérir les migraines, améliore la pression artérielle, réduit le temps de cicatrisation des plaies, réduit le temps de récupération post-opératoire, traite les problèmes de fertilité, etc.
Effets secondaires de L-Arginine
Cet acide aminé, lorsqu'il est pris en excès, peut entraîner une pression artérielle instable, le diabète, des déséquilibres chimiques dans le sang ou augmenter le risque de saignement chez les femmes enceintes.
La L-arginine, lorsqu'elle est prise conjointement avec des pilules anticonceptionnelles, des analgésiques ou des médicaments comme ceux utilisés pour contrôler la pression artérielle, les brûlures d'estomac ou le diabète, peut entraîner certains effets secondaires tels que nausées, diarrhées, asthme, crampes abdominales, etc.
Les suppléments d'arginine ne doivent pas être consommés par les femmes enceintes, les mères allaitantes ou les nourrissons.
Quelques effets secondaires à court terme sont observés chez les personnes en bonne santé et recevant une dose quotidienne d'un supplément de 1 gramme de L-arginine. Ces effets secondaires comprennent des ballonnements, des douleurs abdominales, des allergies, de l'asthme et une pression artérielle basse.
Consultation de votre médecin est la meilleure dans l'un de ces cas. Ne joue pas au docteur!