Comment être plus conscient de votre santé?

Comment être plus conscient de votre santé?

Vous avez votre propre esprit. Les médecins ne peuvent pas tout savoir. Peut-être que certaines personnes font un peu trop confiance aux médecins. Ils s'attendent à des miracles, puis blâment le médecin lorsque les choses se révèlent inférieures à ce qu'ils imaginaient. Ce n'est pas juste pour vous ou le médecin. Etre plus conscient de votre santé est un moyen de prendre en charge vos propres besoins et votre bien-être, ainsi que de savoir quand traiter des problèmes médicaux par le biais d'un professionnel, si nécessaire.

1 - Apprendre à lire son propre corps

Reconnaissez tout problème existant. Quels que soient vos problèmes de santé actuels, il est important de les reconnaître. Cela peut inclure que vous êtes en surpoids, que vous avez mal à la tête, que vous avez mal au ventre, que vous avez mal au dos tout le temps, etc. Reconnaître ce à quoi il faut assister est un début important.

• Ne négligez pas la santé mentale - elle est aussi essentielle que la santé physique et les deux sont intimement liés. La dépression, l'anxiété, les phobies, le stress, etc., ont également des répercussions sur votre fonctionnement quotidien et la santé physique de votre corps.

Ecoute ton corps. Il vous envoie toujours des signaux. S'il ne se sent pas bien, il est temps de réévaluer vos options. Faites confiance à votre voix interne.

Efforcez-vous de brosser un tableau plus complet d'un problème de santé, en particulier d'un problème qui ne semble pas avoir de réponse immédiate. En effectuant des recherches, en prenant note de vos propres sentiments et expériences, en lisant des journaux et des livres et en discutant avec différents professionnels de la santé, vous commencerez à brosser un tableau plus général de vos problèmes de santé et à trouver éventuellement des réponses qui vous aideront à traiter correctement ce qui vous rend malsain.

• Par exemple, vous pouvez avoir mal au cou tout le temps. Vous constaterez peut-être que vous ressentez une douleur légère mais assez gênante après une journée passée devant votre ordinateur, mais que cela devient très pénible lorsque vous essayez de vous détendre ou d'attraper un virus. Dans ce cas, il existe plusieurs niveaux de problèmes, et il peut s’agir du manque de sièges ergonomiques et de pauses adéquates, associés au stress de la charge de travail. Cela ne devient vraiment douloureux que lorsque votre corps doit combattre un virus et ne peut pas masquer la douleur réelle de la maladie. mal au cou en même temps. Chaque problème doit être traité séparément pour s’ajouter au tout.

2 - Traiter le problème de santé

Déterminez si le problème peut être résolu par vous-même ou s'il doit faire l'objet d'une attention professionnelle. Avez-vous besoin d'aide ou pouvez-vous résoudre ce problème vous-même?

Traitez vous-même. Si vous estimez pouvoir résoudre le problème vous-même, demandez quelle est la cause fondamentale de votre problème. Votre douleur à l’estomac pourrait-elle être liée à un trop grand nombre de craquements tôt le matin, au suc acide que vous venez de boire, à une douleur physique qui doit être discutée avec votre médecin généraliste ou existe-t-il un problème psychologique ou émotionnel qui se manifeste dans ton corps?

• Apprendre à résoudre vos problèmes internes est autant une question de santé que de bien manger.

• Trouvez des moyens de résoudre des problèmes de santé simples chez vous en effectuant des recherches dans des livres et des sites Web réputés.

Décidez quelle aide est susceptible d'être la plus utile. Si vous avez besoin d’aide, choisissez votre premier port d’escale. Un médecin est toujours un bon point de départ si vous sentez que vous avez besoin d’aide, mais dans certains cas, vous préférerez peut-être consulter un spécialiste, comme un diététicien, un dentiste ou un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge. Le choix dépendra du problème et de la précision de votre identification. Dans certains cas, il peut être préférable de consulter d'abord le médecin, d'expliquer vos préoccupations et de confirmer qui est la bonne personne à qui s'adresser.

• Vérifiez que le médecin ou le professionnel de la santé que vous souhaitez utiliser est bien couvert par votre assurance ou que vous pouvez vous permettre les services qui vous sont offerts.

3 - Faire face aux problèmes de santé

Obtenez un troisième et quatrième avis pour tout diagnostic majeur. Par exemple, votre médecin vous dit que vous avez un cancer. Confirmez avec un autre médecin.

Recherchez votre situation médicale. Internet regorge d'informations. Aller à des groupes de discussion sur votre problème médical. Aller aux sites Web. Imprimer des journaux. Creuser en profondeur. Pourquoi être dans le noir sur ce qui se passe avec votre corps? C'est ta vie! De plus, il ne s'agit pas de soins personnels à la maison, mais de conscience que vous pouvez porter à l'attention de vos professionnels de la santé qui prennent soin de vous - ce sont des personnes occupées qui n'ont pas le temps de faire de grandes choses. recherche sur internet mais vous le faites probablement. Imprimez les articles et apportez-les à votre médecin et à d’autres personnes.

Posez des questions à votre médecin. C'est pourquoi vous payez le docteur. S'il vaut quelque chose, il se fera un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des moyens de trouver plus d'informations.

• Certains médecins utilisent un système de tarification dégressif. Ils factureront plus si vous posez plus de questions. Découvrez le coût avant votre consultation.

Obtenez un médecin, vous pouvez vous confier sans jugement ou de mauvaises réactions. Si votre médecin s'offusque ou manifeste une réaction trop négative à l'égard de vos questions, trouvez un autre médecin. Vous avez besoin d'un médecin en qui vous pouvez placer votre confiance.