Comment tenir un journal de santé?

Comment tenir un journal de santé?

Un journal de santé ou un journal aide à garder une trace de toute information pertinente sur son bien-être en général. Les personnes atteintes de maladies chroniques le gardent principalement pour suivre l'évolution de la maladie, noter la présence de nouveaux symptômes et assurer le suivi des médicaments. Mais une personne en parfaite santé peut aussi créer un journal de santé en prévision de crises imprévues.

Enregistrez les informations de base sur la santé. Vous devriez inclure:

• Anniversaire. Parfois, l’âge compte dans le diagnostic et le traitement de la maladie.

• Hauteur et largeur.

• Groupe sanguin.

• Pression artérielle, fréquence cardiaque et fréquence respiratoire. Établissez des données de base pour pouvoir identifier les changements soudains.

• Les allergies Ceci est important car lors de votre admission à l'hôpital, vous ne serez normalement pas soumis à un test de dépistage des allergies, sauf si le médecin en ressent le besoin. Dites à vos professionnels de la santé quelles sont vos allergies pour éviter les accidents.

• Habitudes de consommation de tabac ou d'alcool.

• Traitements ou réhabilitation contre la toxicomanie, l'alcool ou d'autres formes de dépendance.

• Procédures chirurgicales passées. Indiquez également si vous avez des prothèses ou des broches en os.

• Médicaments passés et présents.

Écrivez ce que vous savez des antécédents médicaux de votre famille. Des choses comme les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, les troubles mentaux et d'autres maladies doivent être notées. Essayez d'être aussi détaillé que possible - indiquez la personne qui a ou a eu la maladie, de quel côté de la famille elle provient, etc.

Identifiez ce que vous ressentez et enregistrez-le. Et quand vous le sentez, la date, l'heure, etc. Vous devriez écrire des choses comme des faiblesses ou des douleurs récurrentes dans une partie spécifique du corps, des difficultés à respirer quand vous êtes dans une certaine position, des changements soudains dans la perception et d'autres choses que vous ne faites pas. normalement l'expérience ou ceux qui ne sont "pas juste" à votre avis.

• Être spécifique. Par exemple, si vous pouvez localiser l'emplacement spécifique et les caractéristiques (douleur aiguë, sourde, constante, intermittente) de la douleur, enregistrez-le.

Notez ce que vous avez fait en réponse à ce que vous avez ressenti. Avez-vous pris de l'aspirine pour le mal de tête soudain que vous avez eu? Écris le. Avez-vous essayé une herbe que vous avez lue sur Internet? Mentionnez-le dans votre journal de santé.

Gardez une trace de vos rendez-vous médicaux. Énumérez les raisons de votre visite chez le médecin, ce que votre fournisseur de soins de santé a fait pour vous, l'efficacité du traitement ou du médicament prescrit, ainsi que tout effet indésirable que vous avez eu avec le traitement ou le médicament.

Emportez votre carnet de santé avec vous si vous allez être admis dans un établissement de santé ou si vous partez en vacances dans un endroit où vous n'avez pas d'amis ou de proches parents qui connaissent vos antécédents de santé à proximité.