Comment pratiquer les cinq principes de la santé ?
Être malade, ce n'est pas bien. Être en bonne santé, c'est mieux. Les principes de base de la santé sont une alimentation saine, l’absence de drogues (alcool, tabac, drogues, alimentation excessive), l’exercice régulier, un repos suffisant et une pensée positive. Nous pouvons facilement les intégrer dans notre vie quotidienne quand nous le voulons. Ces cinq principes de santé nous donnent une vie longue, saine et heureuse. Si nous respectons ces principes, nous pouvons éviter la plupart des maladies.
* Mangez sain. Une alimentation saine comprend des fruits, des légumes, des céréales, du lait, des pommes de terre, des légumineuses, etc. Il est conseillé de manger peu ou pas de viande et beaucoup d'aliments crus (fruits et légumes crus). Les aliments crus apportent au corps beaucoup de vitamines et de minéraux qui le protègent des maladies
*Évitez les drogues, le tabagisme et l'alcool. Ils provoquent de nombreuses maladies et raccourcissent généralement votre vie de manière significative. Trop de sucreries (sucre, graisse), beaucoup de sel et beaucoup de viande sont également défavorables. Ne mangez pas trop de calories. Vous vivez plus longtemps si vous mangez moins (mais pas trop moins). Ecoute ton corps. Il sait ce qui est bon pour toi. Vivez sagement et restez en bonne santé
*Faire des sports. Marchez, faites du jogging, du vélo, nagez une ou deux fois par jour (une heure et demie à une heure) pour que votre corps reste fort et en bonne santé. Il suffit également de s'entraîner sur un vélo d'appartement (vélo, tapis de course) ou de faire du yoga dynamique (hatha yoga créatif) pendant une demi-heure par jour. Ou faire une promenade le week-end pendant une heure. Il est important que le corps soit bien réchauffé (pratique jusqu'à une légère transpiration), il tue les germes de la maladie.
*Détendez-vous suffisamment. Le stress devrait toujours être évité par des périodes de récupération adéquates, le yoga ou la méditation. Pour le bonheur intérieur, il est important de vivre dans la proportion adéquate d’activités personnelles (travail) et de repos (détente).
*Penser positivement. Évitez les pensées négatives. Gardez votre esprit en contrôle conscient, principalement positif. Les pensées positives conduisent à des sentiments positifs et les émotions positives ont un effet positif sur votre corps. Motivez-vous avec des phrases et des idées positives. Lire des livres positifs et avoir une tâche positive (passe-temps).
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