Il existe divers rapports sur l'efficacité de l'auto-hypnose pour améliorer l'estime de soi. Bien que de nombreuses personnes rapportent des résultats positifs, il ya un certain scepticisme sur le mécanisme de travail derrière les techniques. Certains experts estiment que des personnes non qualifiées sont incapables de se hypnotiser efficacement et que l'amélioration de la confiance en soi est plutôt une conséquence de l'auto-réalisatrice biais. Peu importe si oui ou non le mécanisme derrière l'auto-hypnose elle-même est efficace, en utilisant les techniques semble avoir des résultats favorables sur l'estime de soi amélioration. Les personnes qui recherchent dans la thérapie devrait noter, cependant, que toute forme de traitement psychologique est fortement tributaire de la réceptivité du patient; toutes les techniques de travail pour tout le monde.
L'auto-hypnose pour l'estime de soi des travaux d'amélioration en implantant flattant leur ego suggestions dans le subconscient de l'individu. Les patients se mettre en transe et répéter plusieurs suggestions pour eux-mêmes, chaque suggestion aborder un domaine dans lequel ils se trouvent manquent de confiance. Une personne qui manque de confiance dans son apparence, par exemple, pourrait donner à penser à lui-même qu'il est attrayant. Autres suggestions peuvent aborder des aspects plus généraux de l'estime de soi. Les suggestions sont répétées plusieurs fois pendant que le patient est sous un état de transe auto-induite afin de mieux intégrer les messages dans le subconscient.
En plus des suggestions verbales, certaines auto-hypnoses pour l'estime de soi des techniques impliquent des visualisations de confiance en soi. Les individus devraient tenter de projeter des images de situations dans lesquelles ils se sentent très fiers d'eux-mêmes, comme gagner un prix ou d'accomplir un grand exploit. Il aide souvent les gens à visualiser les événements qui s'étaient déroulés dans leur passé, car cela permet une plus complète, une expérience plus concrète de fierté et de confiance. Lorsque les suggestions et les visualisations ont été suffisamment répété, les patients sont ensuite chargés de se sortir de leurs transes. Le traitement peut être poursuivi sur une base régulière, selon les besoins.
Un certain nombre d'experts doutent de la validité de l'auto-hypnose pour le traitement de l'estime de soi, cependant, que la plupart des personnes ont besoin d'une formation approfondie pour pouvoir s’hypnotiser. Les gens qui tentent de réaliser le traitement sans formation formelle pourraient même ne pas savoir si oui ou non ils ont eux-mêmes mis sous un état de transe. Ceci a conduit certains chercheurs à penser que les résultats positifs obtenus grâce à l'auto-hypnose pour l'estime de soi traitement, en particulier auprès du grand public, sont acquises au moyen de mécanismes en dehors de l'hypnose.
Certaines personnes croient que la thérapie fonctionne par le biais de messages subliminaux plutôt que l'auto-hypnose. La principale différence entre les deux mécanismes est que les messages subliminaux, le patient n'est pas en vertu d'une transe, la répétition fréquente des suggestions pendant les états d'un minimum de traitement cognitif permet suggestions pour entrer dans le subconscient. D'autres pourraient avoir atteint leurs résultats par le biais d'auto-accomplissement de partialité - ils se sont convaincus que l'auto-hypnose pour l'estime de soi des techniques de travailler et de se comporter d'une manière conforme à leurs attentes.