Les écrivains ont longtemps été en mesure de confirmer les avantages thérapeutiques éventuellement des choses par écrit. Qu’enfermant des faits réels sous forme de fiction, la poésie, ou de journalisation, de nombreux auteurs estiment que l'acte d'écriture offre un véritable soulagement psychologique. Stephen King, par exemple, a parlé de son désir de mettre en impulsions d'être cruel envers ses enfants, tout en composant The Shining, qui dispose d'une famille dominée par un alcoolique. L'idée d'écrire une thérapie découle des avantages bien connus cru de la pratique par les auteurs et par certains psychiatres début comme Carl Jung. Les études sur cette forme de thérapie qui remonte aux années 1970 ont prouvé fascinant, et de montrer qu'il peut faire encore plus de bien que supposé auparavant.
Les premiers penseurs dans ce domaine comprennent Carl Jung, qui a formé des théories intéressantes sur ce qu'il a appelé l'abréaction. C'est l'habitude de répéter les détails des événements traumatiques ou difficiles. Jung soutenait il y avait beaucoup d'avantages à cette pratique à une époque où la connaissance commune suggéré que la meilleure chose que les gens peuvent faire avec un traumatisme a été à l'oublier rapidement. James W. Pennebaker ramassé un tel travail dans le milieu des années 70 et il a mené une série d'expériences où il a dirigé les élèves à écrire pendant 20 minutes sur un traumatisme. Cela a été répété deux fois tandis qu'un groupe témoin a écrit sur toute question triviale ils le souhaitaient.
Les conclusions Pennebaker, qui ont été répétées à plusieurs reprises par d'autres chercheurs, ont montré certains facteurs très intéressants. Les élèves écrivent sur le traumatisme avait renforcé le système immunitaire, comme l'ont prouvé les tests de laboratoire et ils ont aussi l'auto-rapporté plus grand sentiment de bien-être. Les étudiants qui n'ont pas écrire sur des choses traumatiques sont restées inchangées. Il y a une certaine suggestion que l'acte d'écriture peut avoir quelque chose à voir avec ce processus, car il active les différentes régions du cerveau que ne parlant. Ainsi, l'idée de la thérapie est née et a écrit un certain nombre de chercheurs et de professionnels de la santé mentale ont exprimé leur intérêt dans le domaine.
Aujourd'hui, il y a un certain nombre de façons que la thérapie d'écriture peut être pratiqué. Il peut faire partie d'un bon nombre de différents types de traitement, où un thérapeute fait une suggestion à un client qu'il ou elle a passé 20 minutes pour deux ou trois jours à écrire sur des expériences traumatisantes. Sinon, certaines personnes de participer à des classes thérapeutiques formelles d'écriture, qui peuvent être menées dans une école locale ou en ligne. Le thérapeute peut discuter de l'écriture avec des étudiants ou de discuter des moyens pour commencer.
Cet intérêt pour les différences cérébrales potentiels lors de l'écriture au lieu de parler de traumatisme mérite une étude plus approfondie, car de nombreuses personnes participent maintenant à e-mail ou tchat séances de thérapie salle où ils doivent écrire leurs préoccupations et de participer sous forme écrite avec un thérapeute. Les premières études constatent que la thérapie en ligne peut s'avérer bénéfique, mais une question est de savoir si elle est quelque peu différente ou meilleure, car elle implique le mot écrit. En un sens, la thérapie en ligne est une forme de thérapie par écrit, même si elle ne prend pas la même forme que de demander à un seul individu d'écrire pendant 20 minutes.
Il est question de savoir si un thérapeute qui est vraiment nécessaire dans le processus. Certes, l'écriture sur le traumatisme peut être très activation, et un client voudra peut-être discuter de tel ou obtenir le soutien d'un thérapeute tout en le faisant. Pour ceux qui ne se sentent pas qu'ils ont besoin de ce soutien, il pourrait être utile d'envisager d'utiliser l'écriture comme un outil, car il existe des preuves solides, il peut être une pratique saine, aussi bénéfique pour le corps car il peut être à l'esprit.