Une envie de
nourriture est généralement la façon de laisser Connaissez-vous une carence en
éléments nutritifs de l'organisme. Sel envie, par exemple, signifie
généralement que le corps manque de sodium, dont le cerveau interprète comme
une demande pour sa nourriture salée préférée, même si elle est malsaine. Envie
sel est extrêmement fréquente; la plupart des gens ont soif de sel ou du sucre,
et il y a quelques façons d'obtenir plus de ces envies et arrêter de manger des
aliments malsains.
Une envie de sel
peut indiquer un besoin de boire plus d'eau, il est donc une bonne première
étape pour tenter de réduire les boissons gazeuses ou d'autres boissons qui
sont riches en sodium, et d'essayer de boire huit verres d'eau par jour. Même
si cela peut sembler contre-intuitif de réduire une boisson de sodium-lourd
quand envie sel, la vérité est que le plus de sel que vous consommez, plus vous
aurez envie de consommer. L'étape suivante pour arrêter envie de sel de sodium
est d'obtenir à partir de sources naturelles.
Les légumes
verts, notamment feuilles et céleri, ainsi que des fruits, devraient fournir la
totalité du sodium le corps a besoin, et d'une manière beaucoup plus sain.
Soyez sûr d'incorporer portions de fruits et de légumes dans chaque repas pour
être sûr que vous avez trouvé l'exigence quotidienne pour le sodium. En outre,
les fruits et les légumes sont des collations alternatives beaucoup plus saines
que les aliments salés comme les croustilles ou les bretzels.
Un autre moyen
d'arrêter envie sel est d'apporter des modifications supplémentaires à la
diète. Bien que les aliments préemballés, conserves, et des repas congelés soient
rapides et faciles, ils sont également chargés de sodium en plus grande
quantité que le corps a besoin. Lorsque ces montants astronomiques de sodium
sont consommés à chaque repas, le corps commence à envie de plus en plus, et
les papilles commencent à s'adapter. Cela signifie que vous aurez besoin de
manger encore plus de sel pour satisfaire les envies.
Au lieu de
manger des aliments préemballés, essayez les recettes de cuisine à la maison,
avec des ingrédients frais. Ne pas ajouter de sel supplémentaire une fois que
le plat a été faite. Alimentaire dans les restaurants est notoirement élevée en
sel ainsi, alors essayez d'éviter de manger autant que possible. Il est
difficile d'arrêter envie de sel, mais la réduction du sel dans l'alimentation
peut conduire à la perte de poids, plus d'énergie, faible pression artérielle ,
et d'autres avantages qui viennent de manger une alimentation saine. Avec de la
persévérance, il sera possible d'arrêter sel de l'avidité et de commencer à
manger sainement.