Pour éviter les brûlures d'estomac, évitez les aliments et les boissons qui peuvent déclencher les symptômes. Il s'agit notamment de l'alcool, la caféine, les boissons gazeuses, le chocolat, les fruits et les jus d'agrumes, les tomates, sauces tomates, les aliments épicés ou gras, riches en matières grasses des produits laitiers, la menthe poivrée, la menthe verte et.
Aussi, essayez les modifications suivantes à vos habitudes alimentaires et mode de vie:
• Don'' t fumée
• Dormez avec votre tête relevée d'environ 6 pouces
• Perdez du poids si vous êtes en surpoids
• Réduire le stress
• Évitez les vêtements ou les ceintures qui correspondent étroitement autour de votre taille
• Buvez beaucoup de liquides
• Evitez de plier ou sur l'exercice juste après avoir mangé
• Ne vous allongez pas avec un estomac plein. Par exemple, éviter de manger dans les 2-3 heures qui précèdent le coucher
• Manger des petits repas
Voir les brûlures d'estomac .