Vous pouvez aider à arrêter la propagation des germes à d'autres en pratiquant une bonne hygiène.
Par exemple:
• lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir pour attraper les microbes
• jeter les mouchoirs utilisés immédiatement loin, dans une poubelle ou dans les toilettes - germes peuvent vivre pendant plusieurs heures après avoir quitté votre nez ou la bouche
• se laver les mains régulièrement, afin d'éviter le transfert de germes à quelqu'un d'autre ou d'autres objets
Vaccinations
Pour aider à protéger contre la pneumonie, les gens dans les groupes à risque élevé devraient être vaccinés. Les vaccins recommandés sont:
• le vaccin contre la pneumonie (vaccination contre le pneumocoque), qui protège contre les infections à pneumocoques pour toute personne âgée de 65 ans et plus et tout le monde avec le cœur grave, la poitrine, les reins et d'autres problèmes de santé à long terme
• le vaccin contre le pneumocoque (vaccin conjugué contre le pneumocoque - PCV) est donné aux bébés à deux et quatre mois avec une dose de rappel administrée entre 12 et 13 mois
• le vaccin contre la grippe
.Mode de vie
Tabagisme, abus d'alcool et l'abus de drogues par voie intraveineuse peuvent augmenter votre risque de développer une pneumonie.
Fumeur
Fumer nuit à vos poumons, ce qui signifie qu'ils sont infectés plus facilement.
Si vous fumez, la meilleure chose que vous pouvez faire pour prévenir la pneumonie est à cesser de fumer .
Votre médecin ou votre pharmacien peut également apporter une aide et des conseils sur l'abandon.
L'abus d'alcool
L'abus d'alcool excessif et prolongée est connu pour affaiblir les défenses naturelles de vos poumons contre les infections, vous rendant plus vulnérable à la pneumonie.
Une étude a révélé 45% des personnes admises à l'hôpital avec une pneumonie avait un problème d'alcool de mauvaise utilisation. L'abus d'alcool est défini comme boire régulièrement sur les limites hebdomadaires recommandées (21 unités d'alcool pour les hommes et 14 unités d'alcool pour les femmes).
Non seulement l'abus d'alcool augmente le risque de développer une pneumonie, il augmente également votre risque de lui être plus grave. On estime que les personnes qui abusent de l'alcool trois à sept fois plus susceptibles de mourir de pneumonie que la population générale.
Si vous buvez de l'alcool, ne pas dépasser les limites quotidiennes recommandées (trois à quatre unités par jour pour les hommes et deux à trois unités par jour pour les femmes).
Contactez votre médecin si vous trouvez qu'il est difficile de modérer votre consommation d'alcool. Les services de conseil et les médicaments sont disponibles pour vous aider à réduire votre consommation d'alcool.