Traitement de la douleur au talon
Le traitement de la douleur au talon dépend de la cause de la douleur.
Le traitement de la fasciite plantaire
La meilleure façon de résoudre la douleur au talon est de faire plusieurs choses à la fois:
• Vérifiez vos chaussures: éviter plats, chaussures peu favorables.
• Étirez les tendons et les muscles du mollet Achille.
• Utilisez semelles et orthèses pour corriger les défauts de pied et coussin et le berceau de l'arc alors qu'il guérit.
• Utilisez médicament anti-inflammatoire.
• Bande et la sangle, le fascia plantaire. Cela peut être très utile dans les premiers stades et peut être aidé avec la chaleur, laser et la thérapie par ultrasons.
Dans les cas aigus ou tenaces, injections hydrocortisone sont très utiles. Habituellement, vous aurez besoin de plus de trois ans et ceux-ci sont administrés sous anesthésie locale. Pour les cas plus tenaces, attelles de nuit, en dessous du genou marche jette et la libération chirurgicale de la bande de fascia plantaire peut être nécessaire.
Traitement pour le talon bursite
La chose la plus importante est d'avoir talon bursite diagnostiqué comme une condition distincte de la fasciite plantaire. Votre podiatre peut recommander d'utiliser une semelle de rembourrage ou une tasse de talon pour empêcher le mouvement supplémentaire qui crée la bursite en premier lieu. Ce traitement, combiné avec le repos, travaille habituellement. Dans les cas les plus extrêmes, une injection de stéroïdes peut être nécessaire. Le traitement de la chair de talon Dans la plupart des cas, attention à la cause de tout frottement et un rembourrage approprié par votre podologue peut être nécessaire. Les bosses talon sont souvent traités par des orthèses pour contrôler le mouvement du talon et d'améliorer ainsi la fonction du pied. Habituellement tout ce qui est nécessaire est d'éviter les chaussures à emmancher. Cependant, en cas de besoin, il est possible d'enlever les résidus chirurgicalement.
Prévenir la douleur au talon
Essayez de réduire les choses qui causent la douleur au talon pour commencer:
• Perdre du poids.
• Lorsque cela est possible, de réduire le temps consacré à vos pieds.
• Portez des chaussures qui ont un certain rembourrage ou matériel d'absorption des chocs au niveau du talon. Vous pouvez acheter talonnettes dans la plupart des bons chimistes et cela pourrait réduire l'impact de la marche.
• Porter des chaussures bien ajustées et ne sont pas portés sur le talon ou la plante.
• Si vous prenez part à des activités sportives, porter des chaussures appropriées et réchauffer (en bas) avant d'exercer correctement.
• Si la douleur au talon est associée à une chaussure en particulier, éviter de porter cette paire pendant un certain temps.
• Évitez de marcher pieds nus sur un sol dur.