Il n'y a pas de moyen sûr de prévenir les hémorroïdes (pieux), mais une alimentation riche en fibres permet de garder vos selles (matières fécales) doux, réduire votre risque d'être constipé (lorsque vous êtes incapable de vider vos intestins). Cela permettra d'assurer que vous éviter de forcer à passer un tabouret, qui est la principale cause des hémorroïdes.
Il est également recommandé de vider vos intestins lorsque vous en avez besoin. Si vous tardez à passer les selles, il pourrait devenir plus difficile et plus sec. Cela augmente la probabilité de pression mise en place dans les vaisseaux sanguins de l'anus (l'ouverture à l'extrémité de l'appareil digestif, où les déchets solides quittent le corps) et le rectum (la zone de stockage qui contient les selles).
Moyens possibles pour prévenir les hémorroïdes comprennent:
• Manger beaucoup de fruits et légumes frais (au moins cinq portions par jour)
• en réduisant les graisses (en particulier la graisse dans la viande, les aliments sucrés et raffinés et les aliments transformés)
• manger beaucoup de légumes secs, comme les pois, les haricots et les lentilles
• manger beaucoup d'aliments à grains entiers, comme le pain complet, les pâtes et les céréales pour petit déjeuner
• boire beaucoup de liquide. Vous devriez boire 1-2 litres (six à huit verres) d'eau chaque jour pour garder vos selles molles
• boire de l'alcool avec modération
• perdre du poids si vous en avez besoin. L'excès de poids peut être un facteur contribuant à hémorroïdes ayant de l'exercice régulièrement, ce qui peut prévenir la constipation, de réduire la pression dans les vaisseaux sanguins et vous aider à perdre du poids
• évitant médicament qui provoque la constipation, comme les analgésiques contenant de la codéine
Fibre
Si vous avez déjà des hémorroïdes, une alimentation riche en fibres peut aider à soulager vos symptômes.
Fibre, également connu sous le nom de fourrage, se trouve dans les aliments végétaux, tels que:
• fruit
• légumes
• céréales
• noix
• graines
Une alimentation trop pauvre en fibres peut provoquer la constipation, car les déchets est trop dur. Cela peut conduire à d'autres problèmes tels que:
• appendicite , qui provoque une inflammation (rougeur et gonflement) de l'annexe (une petite poche dans l'abdomen sans but connu)
• la maladie diverticulaire , lorsque de petites poches forme qui sortent du côté du gros intestin (côlon) et causer de la douleur
Les fibres alimentaires agissent comme une éponge, absorbant l'eau pour augmenter le volume et la douceur de selles. Ceci assure qu'ils sont facilement éliminés de l'organisme. Si vous augmentez votre consommation de fibres, il est également important que vous augmentez votre consommation de liquide.
Augmentez graduellement la quantité de fibres que vous mangez, comme votre système digestif aura besoin de temps pour s'adapter. Si vous introduisez trop de fibres dans votre alimentation trop rapidement, vous pouvez rencontrer:
• ballonnements
• constipation
• vent excessif (flatulence)
• douleur
Glossaire
Constipation
La constipation est lorsque vous passez des selles moins souvent que d'habitude, ou si vous éprouvez des difficultés à aller aux toilettes parce que vos selles sont dures et petit.
Tabouret
Tabouret (également connu sous le nom fèces) est la question des déchets solides qui est passé par le corps comme un mouvement de l'intestin.