Beaucoup de gens souffrent de constipation à un moment donné dans leur vie. Les symptômes comprennent généralement des ballonnements et de la pression inconfortable, ainsi que l'impossibilité d'avoir un mouvement d'entrailles. C'est une maladie commune qui peut toucher n'importe qui à n'importe quel moment. Heureusement, il existe de nombreux remèdes de constipation naturels qui peuvent généralement être trouvés dans la maison. La majorité des recours inclure différents types d'aliments, de liquides, des herbes et des changements de style de vie.
Les aliments peuvent jouer un rôle majeur en aidant à soulager les symptômes de la constipation. Beaucoup de gens peuvent rapidement traiter et prévenir la constipation en ajoutant simplement fibres, comme les céréales à grains entiers, fruits et légumes, à leur régime alimentaire normal. La plupart des fruits sont des remèdes de constipation naturelle, en particulier les pruneaux, les raisins, les figues et les papayes. La consommation d'épinards feuilles travaille pour de nombreuses personnes, car il a la matière organique pour nettoyer, reconstruire et régénérer la voie intestinale. Si une personne reçoit régulièrement constipé, il ou elle doit éviter les aliments raffinés comme le sucre, le fromage, la crème glacée et autres produits transformés.
Boire plus d'eau est une autre des types les plus communs de remèdes de constipation. Fluides travailler en aidant à faire des selles plus facile à passer. Il y a aussi de nombreux thés laxatifs qui peuvent aider à traiter la constipation. Le jus de pomme ou de cidre aide certaines personnes, et le café agit comme un stimulant pour les autres. Éviter les boissons déshydratantes telles que le cola et l'alcool peut aussi aider à prévenir la constipation.
Certaines personnes croient que les herbes sont bonnes remèdes de constipation. De nombreux types qui sont couramment utilisés comprennent le basilic, le poivre de Cayenne, de lin, de chardon-Marie et l'orme rouge. Le miel qui est ajouté à l'eau chaude ou du thé travaille pour de nombreuses personnes. Consommer des huiles telles que le soja, de légumes ou de carthame par eux-mêmes ou de les utiliser comme une sauce à salade est un autre moyen pour aider à lubrifier les intestins.
Ajout de l'exercice régulier, comme la marche, à la routine quotidienne peut soulager de nombreux malades de la constipation. Le mouvement physique peut aider à accélérer un métabolisme autrement sédentaire. L'exercice aide aussi à renforcer les muscles, y compris le groupe de base, pour prévenir la constipation de se produire en premier lieu.
La prise de suppléments tels que le magnésium ou les probiotiques travaille également pour aider à soulager la constipation chez certaines personnes. Les médicaments sur ordonnance provoque parfois la constipation, donc si un remède naturel particulier ne fonctionne pas en quelques jours, la personne concernée devrait parler avec son médecin ou votre pharmacien. Remèdes de constipation sans prescription peut devenir une accoutumance et des dommages au foie, alors ils devraient être généralement utilisé comme une méthode de traitement de dernier recours.$