La guérison émotionnelle se réfère au processus de s'attaquer émotions bouleversantes dans le but de soulager l'anxiété ou la dépression, l'amélioration des compétences de communication, ou de l'amélioration du comportement dans les relations interpersonnelles, entre autres. Il y a plusieurs façons pour tenter d'obtenir la guérison émotionnelle. Certaines personnes trouvent que discuter des problèmes avec un thérapeute qualifié peut être utile, d'autres groupes d'entraide pour les questions spécifiques, s'impliquer davantage dans un environnement religieux, ou tout simplement parler à des amis. Certaines personnes trouvent que s'exprimer peut également être utile, comme l'écriture, la création d'art ou de musique ou de danse.
Pour beaucoup de gens, trouver la guérison émotionnelle peut prendre du temps, et le trajet emprunté dépend des raisons pour lesquelles le traumatisme émotionnel en premier lieu. Si le dommage a été causé par un événement traumatisant dans la vie, comme un décès inattendu, à la fin d'une relation, la perte d'un emploi, ou d'autres traumatismes personnels, il pourrait être nécessaire de parler à un thérapeute afin de résoudre complètement le problème . Le thérapeute sera en mesure de donner des suggestions pour faire face au traumatisme et fournir des stratégies de guérison, souvent, le traitement n'est pas nécessaire pour un temps particulièrement long, mais il peut faire une grande différence dans l'adressage et vraiment affaire à bouleverser émotions.
D'autres trouvent la guérison émotionnelle à partir d'autres sources d'aide. Les groupes de soutien pour faire face aux problèmes particuliers de la vie peut être très utile pour beaucoup de gens, par exemple, car elle leur permet d'exprimer des émotions librement et sans jugement. Il s'agit d'une étape importante vers la guérison émotionnelle. D'autres trouvent un réconfort dans la poursuite de quelque religion qu'ils croient, ou de participer à faire du bénévolat et aider les autres. Certaines personnes sont capables de simplement compter sur leurs amis et parler de leurs problèmes afin de trouver le soutien et la guérison qu'ils recherchent, mais tous n'ont pas cette chance.
Trouver un débouché créatif personnel et privé est encore une autre option pour obtenir la guérison émotionnelle. Pas tout le monde a besoin de s'exprimer verbalement, en fait, certaines personnes trouvent qu'il est plus facile d'exprimer des émotions non verbalement. Cela peut prendre la forme d'écriture créative ou écrire dans un journal, créer des oeuvres d'art, la musique ou apprendre à jouer un instrument de musique, ou même danser. D'autres trouvent que de diriger leurs émotions dans l'exercice aide à les surmonter, tant que cela ne devienne pas une obsession. Il existe de nombreuses façons saines d'exprimer ses émotions et surmonter les problèmes émotionnels, et il est important pour chacun de trouver ce qui fonctionne le mieux pour lui.