Gyrokenesis est une modalité d'exercice qui est destiné à complimenter les autres types d'exercice pour construire un corps fort et sain. Elle est liée à Gyrotonics , qui utilise un équipement spécialisé et des séances individualisées, et est parfois comparée à la méthode Pilates. Le but principal de Gyrokenesis est l'ouverture et le renforcement de la colonne vertébrale, ainsi que les autres muscles du corps. Les amateurs de croire que la pratique régulière Gyrokenesis pratique peut rendre quelqu'un plus souple et solide ainsi que spirituellement plus centrée.
Les concepts de Gyrotonics et Gyrokenesis ont été développés par Juliu Horvath. Horvath a une vaste expérience en tant qu'athlète en Europe avant de s'installer aux États-Unis, où il a commencé à penser à intégrer les disciplines de la danse et de la gymnastique dans un régime d'exercice. Il a inventé l'équipement associé à Gyrotonics , et plus tard a conçu Gyrokenesis comme une extension naturelle de son travail mouvement.
Le format de Gyrokenesis est un peu comme une danse ou cours de yoga. Elle est réalisée dans un contexte de groupe, et dirigé par un instructeur certifié. Les élèves commencent assis sur des bancs, et ils s'engagent dans une série d'exercices de respiration jumelé avec l'auto-massage pour «réveiller» leur corps en vue de la classe à venir. Toujours assis sur le banc, les élèves se déplacent à travers une série de fluides et circulaires étendues. Ensuite, ils passent à un travail au sol, en complimentant le Gyrokenesis classe avec des exercices de respiration qui sont destinés à bénéficier du corps et l'équilibre de l'esprit.
Gyrotonics utilise une machine spécialisée pour ouvrir et étirer le corps. Les étudiants peuvent prendre la direction d'un instructeur de sessions personnalisées, et ils peuvent également acheter de l'équipement pour un usage domestique. Instruction d'un entraîneur Gyrotonics ® est recommandé, afin que les élèves apprennent en toute sécurité et avec précision effectuer des exercices sur la machine.
Selon Horvath, Gyrokenesis favorise la mobilisation de la colonne vertébrale et les articulations tout en développant la force musculaire et de la coordination. En outre, il favorise la circulation saine, en encourageant la circulation sanguine à travers le corps avec la respiration et des exercices physiques. Il complète également d'autres activités physiques comme le Pilates, et se trouve généralement offerts au yoga et studios de Pilates.
Horvath propose des formations de certification multiples chaque année pour les personnes qui souhaitent devenir moniteurs Gyrokenesis Il offre également une formation Maître pour les pratiquants avancés qui souhaitent offrir des cours de certification de leur propre. Les formateurs peuvent attester Gyrokenesis , Gyrotonics , ou les deux, en fonction des goûts personnels. Les deux formations sont divisées en deux niveaux, de base et avancées, et sont accompagnés d'étude écrite ainsi que dans la classe travail.