Le jambier antérieur est un muscle situé sur l'avant de votre jambe, et il est principalement responsable de la dorsiflexion de la cheville, qui est le mouvement de va-et-vient de votre pied. Le muscle tibial antérieur fonctionne en harmonie avec le tendon du jambier antérieur, qui se trouve en dessous du muscle de la cheville. Une blessure dans cette région peut réduire la flexibilité et provoquer beaucoup de douleur jusqu'à ce que la blessure est guérie. Le traitement comprend habituellement un repos complet de toute activité qui provoque une gêne, l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires et la thérapie de glace et éventuellement un traitement de physiothérapie, en fonction de la gravité de votre blessure.
La plus commune des blessures jambier antérieur est jambier antérieur tendinite. Cette blessure survient lorsque de grandes quantités de stress se produisent dans le muscle de la jambe, ce qui surcharge la capacité du tendon. Elle est généralement causée par une activité physique intense, comme faire du sport ou courir sur les collines ou les durs, les surfaces inégales. Vous pourriez aussi subir cette blessure avec un serrage excessif de cerclage ou de laçage de chaussures, ce qui peut entraîner des frottements répétés et la constriction du tendon.
Si vous avez subi un traumatisme jambier antérieur, vous ferez l'expérience progressivement une aggravation des douleurs. La douleur survient généralement à toute activité aggravante ou intense, ou après une période de repos après une telle activité, souvent le lendemain matin. Agenouillé ou en pointant vos orteils pourrait également causer de la douleur. Pour réduire la douleur et l'inflammation, vous pouvez prendre des anti-inflammatoires. Si vous prenez d'autres médicaments, si vous souffrez d'une autre maladie, si vous êtes enceinte ou allaitez, vous devriez demander l'avis d'un professionnel de la santé avant de prendre tout médicament anti-inflammatoire.
Suite à un régime de repos, glace, compression et élévation, communément connu sous le nom RIZ, peut réduire la douleur et l'inflammation et pourrait aider à augmenter le taux de guérison. Reste comprend s'abstenir de toute activité qui provoque la douleur. En cas de blessure grave, le repos peut inclure l'aide de béquilles afin que vous minimiser l'utilisation de la jambe qui vous a subi la blessure jambier antérieur.
De la glace pilée ou des packs de glace enveloppé dans un linge doit être appliqué à la blessure pendant 20 minutes tous les deux à trois heures pour les premières 48 heures ou lorsque survient un gonflement, surtout le matin. Vous devriez envisager d'appliquer un bandage compressif pour votre cheville afin de minimiser une aggravation du gonflement, mais le bandage doit être retiré immédiatement si vous remarquez un changement de couleur dans le pied ou si vous ressentez un engourdissement ou des épingles et aiguilles sensation, parce que cela indique que le bandage est trop serré et peut-être restreindre votre circulation. Afin de réduire l'enflure, vous pouvez élever votre pied, de préférence au-dessus du niveau de votre cœur au repos. Par exemple, vous pouvez utiliser des oreillers supplémentaires pour augmenter votre pied lorsque vous êtes au lit.
Si vous rencontrez une douleur sévère ou prolongée ne vois aucune amélioration de votre blessure après une à deux semaines, il peut être conseillé de demander l'avis d'un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut vous fournir des exercices pour aider à la guérison de votre muscle de la jambe, comme des étirements, mouvements brusques et fléchit la cheville. Votre traitement de physiothérapie aidera également à renforcer votre cheville et pourrait vous apprendre à minimiser les risques de blessures ou répétée. Vous ne devez jamais ignorer une suspecte blessure jambière antérieure, car cela peut entraîner une grave détérioration de la blessure avec de nouvelles complications et plus de temps nécessaire à la guérison et de récupération.