Comment lutter contre la solitude?

Les êtres humains ont un besoin inné pour les interactions sociales. Lorsque ce besoin social n'est pas respecté, il y a le sentiment de solitude qui se pose sur elle. Ce sentiment est unique à chaque individu et il peut varier de légère à l'ennui extrême isolement et la dépression. Un enfant peut aussi se sentent seuls dans une manière différente de celle d'un adulte et de leur façon de traiter avec la solitude pourrait également être très différente. Qu'est-ce que la solitude? Solitude est un sentiment. C'est une expérience que leurs besoins sociaux ne sont pas satisfaits de l'homme de sentiment; quand il y a manque d'interaction sociale dans leur vie, dont ils ont soif. La solitude est différente de la solitude. Ce dernier a toutes les connotations positives - choix effectué volontairement par lequel l'individu est heureux. Seule d'autre part est une conséquence dérivée de nombreux facteurs.

Il peut s'agir de problèmes personnels tels que la perte d'un partenaire ou un être cher à un changement de résidence ou emplacement physique. La solitude peut aussi provenir d'une forme de stigmatisation sociale ou un problème financier ou d'un problème de santé. Il peut aussi être le résultat d'un problème psychologique comme la dépression. Comment faire face à la solitude? Faire face à la solitude n'est pas facile. Cependant, il doit être fait avant qu'il ne devienne un gros problème avec les résultats néfastes conduisant à de graves problèmes psychologiques et des pensées suicidaires. Voici quelques moyens par lesquels la solitude peut être surmontée. Reconnaître les signes abord et avant tout, reconnaître les signes de la solitude. Êtes-vous constamment ennuyé et déprimé? Êtes-vous toujours des excuses pour rester isolé de la foule? Sont votre appétit et les habitudes alimentaires préparent vers un modèle négatif? Autrement dit, êtes-vous de malnutrition ou de trop manger? Êtes-vous perdu le contact avec votre famille et vos amis? Sur une note plus sérieuse, vous avez des pensées suicidaires? Ou avez-vous perdu votre volonté de vivre? Ces deux derniers sont des signes de pensées extrêmes qui peuvent survenir à la suite d'années de solitude. Ils peuvent aussi résulter de la dépression. C'est un cycle de solitude et de dépression vicieux dommageable. Une fois que vous reconnaître les signes de votre problème, il est plus facile d'y faire face.

Accepter

La prochaine étape importante dans le traitement de la solitude, c'est d'accepter les signes et le fait que vous avez besoin d'aide. Avec cette acceptation vient la volonté de chercher de l'aide. Accepter les signes ne sera pas facile, car cela signifie quitter le confort de la paroi invisible que vous avez créé pour vous isoler du monde pour une raison quelconque. Voici l'acceptation du fait que vous êtes seul et avez besoin d'aide est primordiale et les raisons de votre solitude, secondaire. Cela ne veut pas dire que ces raisons ne sont pas importantes parce qu'ils sont. Cherchez soutenir La prochaine étape dans le traitement de la solitude est de demander de l'aide et le soutien de vos proches. Confiez à un membre de la famille ou un ami de confiance et faites-leur savoir que vous êtes maintenant prêt à faire face à votre problème. Il y a des chances qu'ils peuvent déjà connaître votre problème. Mais venant de vous valider la question et leur permet de vous aider gratuitement.

Aller de l'aide professionnelle

Ce n'est pas nécessaire. Mais si vous vous sentez le besoin de parler à un psychiatre ou un thérapeute, allez-y. Vous n'avez pas d'accord avec eux. Mais ils pourraient avoir quelque chose d'utile pour vous de jeter les bases de votre guérison sur la bonne voie. Faites-vous plaisir à des activités amusantes Il pourrait être difficile au début. Mais vous avez vraiment besoin de venir le wagon de la solitude. Si vous ne prévoyez pas consciemment votre journée, il peut être très facile pour vous de revenir dans l'ornière de l'isolement. Commencez par une activité que vous aviez plaisir à le faire. Un sport ou un passe-temps, peut-être. Si vous avez joué un jeu, puis commencer à jouer à nouveau avec un ami ou un partenaire. Si vous lisez des livres, peut-être il est temps maintenant de commencer à nouveau. Peut-être un vieux favori peut vous ramener la joie vous avez vécu la première fois que vous lisez l'histoire et vous donner envie de revivre cette joie. Lancer quelque chose de nouveau Apprendre une nouvelle compétence ou de faire quelque chose de nouveau ou quelque chose qui est hors de l'ordinaire pour vous peut vraiment aider beaucoup dans le traitement de la solitude et un sentiment d'appréhension. Peut-être que vous vous inscrivez dans une classe d'artisanat et d'apprendre quelque chose de nouveau, mais cette façon de vous habiller aussi et sortir et rencontrer de nouvelles personnes. Même si vous aspirez à faire cette bougie, vous pourrez bénéficier de cette activité ou une telle classe qui vous permet de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes.

Tenir un journal

Peut-être vous n'êtes pas quelqu'un qui peut parler à un thérapeute ou même quelqu'un qui s'ouvre facilement aux gens. Tous les sentiments en bouteille à peut vraiment aggraver le problème de la solitude se passe dans votre vie. Tenir un journal quotidien ou hebdomadaire est une bonne idée de laisser toute la boue et des choses lourdes de sorte que vous vous sentez lumière à l'intérieur. Passez du temps seul Cela pourrait apparaître comme contradictoire. Mais la clé pour faire face à la solitude est un pas ferme à la fois. Toute la vie sociale et les activités pourraient vous submerger et pourraient vous arrêter encore pire qu'avant. Si vous êtes d'accord avec tout le regain d'activité dans votre vie, ce qui est grand. Mais si vous êtes méfiant, il est important de passer du temps seul pour traiter tout cela. Il est également essentiel de passer du temps seul pour traiter et gérer les raisons qui vous ont poussé à devenir solitaire, en premier lieu.

Si c'était une relation a échoué ou une sorte de violence psychologique ou physique, il est important de traiter avec eux pour les tirer sur de votre vie pour de bon. Mais la mise en garde ici est de passer du temps seul un peu différemment. Sortez dans la nature pour une course. Aller seul et de prendre un peu de musique avec vous, quelque chose qui vous rend heureux. Aller à la plage si vous avez accès à un. Aller à un café seul. Allez faire du shopping seul. Rester à la maison; tous les droits, mais regarder un film qui vous fait rire ou de faire une tasse de thé vert et de lire un livre. Soufflez un peu de musique et de danse votre cœur. Ou faire une sieste ou un bain à bulles. Passez du temps seul, mais le faire d'une manière qui vous rend heureux. Pas comme précédemment lorsque vous détestiez être seul, mais vous êtes resté toujours solitaire.Nul besoin d'être seul, sauf si c'est un choix.