La méthode Buteyko, également connue sous le nom technique de respiration Buteyko, a été développée par le Dr Konstantin Buteyko fin. Cette méthode utilise la respiration peu profonde pour aider à soulager les symptômes de l'asthme et d'autres problèmes liés à la respiration. Il s'agit d'une méthode de respiration qui peut être pratiqué par des adultes comme aux enfants, n'importe quand n'importe où, et il fournit habituellement un soulagement des symptômes compatibles.
Les praticiens de cette méthode surtout revoir les conditions de leurs clients et adapter un programme pour répondre à leurs besoins spécifiques. Cette méthode de respiration est tout physico-il n'y a pas de machines techniques, des médicaments, des vitamines ou des médicaments à base de plantes impliquées dans la pratique. Il n'est généralement pas interféré avec une activité quotidienne des individus. Les clients sont également souvent conseillés de ne pas changer leurs médicaments actuels sans consultation de leurs médecins.
L'évaluation du cycle respiratoire en mesurant les niveaux de dioxyde de carbone dans l'organisme est essentiellée dans la pratique de la méthode Buteyko. Ceci est habituellement fait en tenant son souffle après l'expiration normale. La durée est généralement mesurée avec un chronomètre jusqu'à ce qu'une légère sensation d'inconfort survient et invite la personne à reprendre la respiration. Selon les critères Buteyko, les personnes ayant les modèles de respiration en bonne santé sont généralement capables de retenir leur souffle pendant environ 40 à 60 secondes sans ressentir aucune gêne. Ceux qui tombent sous les 40 secondes, peuvent ne pas avoir les problèmes actuels, mais peut-être une augmentation des risques de développer des problèmes respiratoires plus tard. Ceux qui mesurent moins de 20 secondes sont généralement souffrants de problèmes respiratoires.
Les experts en la technique de respiration Buteyko donnent généralement une série de conférences pour enseigner aux individus ayant des problèmes respiratoires façon de bien pratiquer la méthode Buteyko. Ils intègrent trois principes dans leurs exercices d'enseignement: la respiration réduite, respiration par le nez ou la respiration nasale et de détente.
Les exercices de réduction de respiration sont généralement appris au cours de la première session. Ces exercices intègrent le contrôle de la respiration consciente par la réduction du taux de la respiration. Cela se fait régulièrement et de façon répétée pour que les participants à adopter la technique et l'utiliser instinctivement. Souffle de maintien après l'expiration devient généralement plus longue et plus confortable que les séances se poursuivent.
La respiration nasale est un élément important dans la méthode Buteyko ainsi. Les participants apprennent à respirer correctement par le nez. Respirer par le nez sert à humidifier, réchauffer et nettoyer l'air qui pénètre dans les poumons ainsi que d'aider le corps à maintenir des concentrations élevées de dioxyde de carbone. Avec l'utilisation de la respiration nasale pendant toute la journée, de nombreux asthmatiques éprouvent des symptômes d'asthme moins sévère pendant la nuit. Les techniques de relaxation travaillent pour aider les patients asthmatiques faire face à des crises d'asthme quand ils se produisent.