Sothaï est une thérapie japonaise utilisée pour corriger les déséquilibres de la posture et de soulager les tensions musculaires, des douleurs, des maux de tête. Il a été développé dans les années 1970 par Keizo Hashimoto, un médecin qui a également participé avec les arts martiaux et le massage du corps. Cette thérapie par le mouvement est un réalignement doux des muscles et l'équilibre, fondée sur le principe que le temps, les muscles peuvent se tordre dans des positions inconfortables, contre nature. Sothaï travaille à mettre les parties du corps dans une direction à l'aise, le recyclage des muscles en bon équilibre.
La médecine orientale, y compris des disciplines comme l'acupuncture, bonesetting et sotai, travaille souvent avec le concept de filières énergétiques, ou méridiennes. Ces voies peuvent être bloquées ou asymétrique pour une variété de raisons. La thérapie Sothaï se concentre sur la structure neuromusculaire du corps, éliminant ainsi la rigidité et désalignement postural, ouvrant ainsi les voies de l'énergie du corps et de soulager les troubles des organes internes touchés par un déséquilibre structurel.
Un praticien sotai va d'abord travailler avec les patients afin de déterminer leur amplitude de mouvement sans douleur. En commençant par le cou et se déplaçant le long du corps sur les pieds, le praticien manipule doucement les muscles pour déterminer dans quelle mesure chaque zone peut s'étendre sans inconfort. Le praticien devra aussi évaluer les groupes de muscles entiers et la posture générale pour déterminer où les muscles sont trop serrés ou inadaptés. Les réactions des patients pendant le traitement initial permet de problèmes ponctuels.
Une fois les domaines de la raideur et la douleur sont identifiés, le praticien travaille avec les patients pour concevoir un programme d'exercices d'étirement pour allonger les muscles. Il y a deux façons d'étirer les muscles et guérir. La relaxation post-isométrique est une technique d'étirement ou de vous détendre un muscle à sa longueur de repos normal, après le muscle a été élaboré. L’inhibition réciproque est utilisée pour détendre un muscle qui provoque des douleurs chroniques, en contractant le muscle opposé, par exemple, un patient peut étirer un biceps mal par la flexion du triceps adverse.
La thérapie Sothaï vise à apprendre aux patients à accorder une plus grande attention au confort et les sensations de douleur et déplacer doucement vers des positions confortables. La combinaison de la respiration lente et méditative et exercices prescrits sont destinés à rétablir le flux d'énergie, la flexibilité et la longueur des muscles. Au fil du temps, les patients apprennent à évaluer leur propre alignement du corps et de travailler à guérir les muscles douloureux. Les mouvements doux sotai et l'accent mis sur l'alignement confortable en font un traitement approprié même pour les personnes souffrant de graves, de maladies chroniques. Comme pour tous les programmes d'exercice et d'étirement, les patients devraient consulter un médecin avant de commencer ce traitement.