Les ballonnements
et le gain de poids, quand ils se produisent ensemble, sont le plus souvent causés
par trop de sodium dans l'alimentation. Manger trop de sel sur une base
quotidienne peut provoquer une personne à retenir l'eau, ce qui conduit
rapidement à des ballonnements. Heureusement, le gain de poids causée par une
alimentation riche en sodium est l'un des plus faciles types de poids à perdre,
tout simplement en faisant quelques changements diététiques et de lire les
étiquettes lors de l'achat des aliments dans l'épicerie.
Il y a quelques
autres problèmes médicaux qui peuvent causer des ballonnements et le gain de
poids, y compris les questions avec la vésicule biliaire, ainsi que quelques
médicaments différents. Les pilules contraceptives peuvent facilement causer
ces problèmes ainsi, et ils sont monnaie courante quand une femme a le syndrome
prémenstruel (SPM). Ballonnements par lui-même est un état temporaire, et il
doit résoudre assez rapidement. Si ce n'est pas, une visite à un professionnel
de la santé peut être pour écarter toute cause médicale.
Principalement,
cependant, la principale cause de ballonnements et son gain de poids associé
est un régime à haute teneur en sel, conduisant à la rétention d'eau ainsi que
des questions telles que la haute pression sanguine. Sel se trouve dans de
nombreux aliments préemballés et préparés, et il y a souvent beaucoup de
celui-ci dans les repas au restaurant ainsi. Même si une personne n'a pas
ajouté de sel à des repas, il est caché dans de nombreux aliments. Les dîners à
micro-ondes, par exemple, sont chargés avec du sodium, comme le sont les
conserves de légumes et d'autres aliments. Parfois, des ballonnements peut
aussi être causée par la consommation d'aliments riches en fibres, mais cela ne
devrait pas causer plus souvent gain de poids.
Lorsqu'un coupes
individuelles retour sur le sel et commence à boire plus d'eau, il est possible
de perdre du poids de la rétention d'eau assez rapidement. Parfois, le passage
d'une ordonnance de contrôle des naissances à une marque ou une formulation
différente de la pilule peut aider aussi. Il y a un certain nombre de
différents fabricants de pilules de contrôle des naissances, et cela peut
prendre quelques essais et erreurs avant de trouver celui qui fonctionne bien
sans provoquer d'effets secondaires désagréables.
Beaucoup de gens
trouvent que changer leur régime alimentaire et en augmentant la quantité
d'exercice qu'ils font tous les jours sont les meilleurs moyens de prévenir les
ballonnements et le gain de poids. Les individus doivent prendre note si des
aliments spécifiques semblent provoquer des ballonnements; de la soude, par
exemple, provoque souvent des gaz de s'accumuler dans l'estomac, et il est
assez élevée en sodium aussi bien. L'eau ou le thé glacé est un meilleur choix
de boissons. Si le gain de poids est causé par des médicaments, un professionnel
de la santé peut être en mesure de prescrire une différente suggestion de
drogue ou d'offre sur la façon de compenser les effets secondaires
désagréables.