Si une mauvaise posture vous cause des maux de dos, il est temps de considérer les nombreux produits de correction de posture sur le marché. Certains produits correcteur de posture sont conçus comme des harnais ou supports dorsaux, tandis que d'autres se présentent sous la forme de soutiens-gorge, bretelles, des oreillers, des chaises, et même des appareils d'exercice. Avant de choisir d'acheter un correcteur de posture, cependant, il est important de comprendre que ces produits, tout en étant efficace dans une large mesure, ne peut pas faire le travail seul, il faut s'engager à une routine régulière d'étirements et d'exercices pour s'assurer que les muscles qui soutiennent la la colonne vertébrale sont assez forts et assez climatisé pour faire leur travail correctement.
La première étape dans le choix du correcteur meilleure posture consiste à analyser vos routines quotidiennes et les habitudes d'identifier ce qui pourrait être la cause ou contribue à votre mauvaise posture. Pour beaucoup de gens qui travaillent dans des emplois de bureau, la manière dont ils sont assis à leur bureau peut conduire à une mauvaise posture et maux de dos. Une chaise ergonomique peut aider à améliorer la posture dans ce cas. De telles chaises disposent d'un soutien lombaire pour maintenir le bas du dos à partir de l'affaissement vers l'arrière, et le soutien du cou pour garder le cou et les épaules affalé. Accoudoirs réglables peuvent aider à garder les bras et les épaules en position correcte pour éviter une pression excessive lors de la saisie et quand on regarde un écran d'ordinateur pendant de longues périodes de temps.
Un corset posture est un correcteur de posture efficace, mais il peut être un peu mal à l'aise après de longues périodes d'utilisation. Cette orthèse est souvent fait de Lycra , qui est un élastique, un matériau souple et perméable à l'air qui s'adapte confortablement autour de la zone qui a besoin de correction de la posture. Quelques accolades sont conçus pour tirer les épaules vers l'arrière, tandis que d'autres sont conçus pour garder le bas du dos dans la bonne position. Quelques accolades accomplir ces deux tâches en s'enroulant autour du haut du corps. Choisissez celui qui s'adapte parfaitement, mais choisir celui qui est aussi perméable à l'air et permettra à la sueur et à l'humidité de s'échapper à travers la matière pour améliorer le confort.
L'équipement d'exercice est peut-être la correctrice meilleure posture on peut acheter. Boules de stabilité, poids libres, et même des gymnases à domicile polyvalentes peuvent aider à renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Exercer les muscles du tronc est particulièrement important, car ce sont les muscles qui sont principalement responsables pour soutenir la colonne vertébrale. Ces muscles sont l'estomac, de l'aine, de la hanche et les muscles du bas du dos. Plus ces muscles deviennent, le plus efficace, ils deviendront à maintenir la colonne vertébrale dans la bonne position tout au long de la journée