Les ballonnements, les rots et le passage du gaz sont naturels sont généralement causées par l'air avalé à la dégradation des aliments grâce à la digestion. Vous pouvez rencontrer des douleurs de gaz et seulement occasionnellement ou de façon répétée en une seule journée. Lorsque les douleurs de gaz et de gaz interfèrent avec vos activités quotidiennes, il peut être une indication de quelque chose de grave. Découvrez comment réduire ou éviter les douleurs de gaz et de gaz, et quand vous devrez peut-être consulter votre médecin.
Ballonnements: l'accumulation de gaz dans l'estomac et les intestins
Lorsque le gaz ne passe pas par des éructations ou flatulences, il peut s'accumuler dans l'estomac et les intestins et conduire à des ballonnements. Ballonnement est souvent accompagnée de douleurs abdominales - soit doux et terne ou vif et intense. Passage de gaz ou d'avoir un mouvement d'entrailles peut soulager la douleur.
Ballonnement peut être liée à:
Manger des aliments gras. Fat retarde la vidange de l'estomac et peut augmenter la sensation de satiété
Le stress ou l'anxiété
Fumeur
Une infection gastro-intestinale, le blocage ou la maladie
Le syndrome du côlon irritable, une affection caractérisée par des douleurs abdominales ou des crampes et des changements dans la fonction intestinale
Des conditions telles que la maladie cœliaque ou intolérance au lactose dans les intestins qui ne sont pas capables de digérer et à absorber certains composants des aliments
Pour réduire les ballonnements, il peut aider à éviter ou à réduire la quantité de gaz qui produisent les aliments que vous mangez. Beaucoup de glucides provoquer des gaz, et les éléments suivants sont coupables communs:
Fèves au lard
Brocoli
Choux de Bruxelles
Chou
Les boissons gazeuses
Chou-fleur
Le chewing-gum
Les fruits tels que les pommes, les pêches et les poires
Hard Candy
Laitue
Éructations: Se débarrasser de l'excès d'air
Éructations ou rots est le moyen d'expulser l'excès d'air de l'estomac de votre corps. Vous pouvez avaler l'excès d'air si vous mangez ou buvez trop vite, parler pendant que vous mangez, mâcher de la gomme ou sucer des bonbons durs, boire des boissons gazeuses, ou de boire avec une paille.
Le reflux acide ou le reflux gastro-œsophagien (RGO) peuvent avoir le même effet. Si de l'acide gastrique remonte dans l'œsophage, vous pouvez avaler à plusieurs reprises pour dégager la matière. Cela peut conduire à avaler plus d'air et les éructations plus loin.
Certaines personnes avaler de l'air comme un tic nerveux - même quand ils ne sont pas manger ni boire. Dans d'autres cas, des éructations chronique est liée à une inflammation de la muqueuse de l'estomac (gastrite), l'ulcère gastro-duodénal ou de la vidange gastrique retardée (gastroparésie).
Vous pouvez réduire les éructations si vous:
Mangez et buvez lentement. Prendre votre temps peut vous aider à avaler moins d'air. Aussi, évitez de boire avec une paille.
Évitez les boissons gazeuses et la bière. Ils libèrent du gaz de dioxyde de carbone.
Passer la gomme et des bonbons durs. Lorsque vous mâchez de la gomme ou sucer des bonbons durs, vous avalez plus souvent que la normale. Une partie de ce que vous avaler l'air.
Ne pas fumer. Lorsque vous inhalez la fumée, vous aussi inspirez et avaler de l'air.
Vérifiez vos prothèses dentaires. Mal dentiers convenables peuvent vous faire avaler l'excès d'air lorsque vous mangez et buvez.
Traiter les brûlures d'estomac. Pour l'occasion, brûlures d'estomac, sans prescription antiacides ou d'autres mesures peuvent être utiles. RGO peut exiger des médicaments de prescription-force ou à d'autres traitements.
Flatulences: l'accumulation de gaz dans le côlon
Les gaz intestinaux est généralement causé par la fermentation des aliments non digérés, comme la fibre de la plante, dans le côlon. Le gaz peut également se former lorsque votre système digestif n'est pas complètement briser certains composants dans les aliments, tels que le gluten ou le sucre dans les produits laitiers et les fruits.
D'autres sources de gaz intestinaux peuvent inclure:
Les résidus d'aliments dans votre côlon
Changements dans les bactéries intestinales dues à des antibiotiques ou d'autres médicaments
Malabsorption des glucides, ce qui peut bouleverser l'équilibre des bactéries utiles dans votre système digestif
Air avalé qui migre vers votre côlon
Constipation - les déchets alimentaires ne reste plus dans votre côlon, plus le temps qu'il a à fermenter
Parfois, le gaz indique un trouble digestif, tels que le syndrome du côlon irritable ou une intolérance au lactose.
Pour empêcher le gaz excessive, il peut aider à:
Évitez les aliments qui vous touchent le plus. Délinquants de droit commun comprennent les haricots, les pois, les lentilles, choux, oignons, brocoli, chou-fleur, les bananes, les raisins secs, le pain de blé entier, des salades et des boissons gazeuses. Si les produits laitiers sont un problème, essayez les variétés à faible teneur en lactose ou sans lactose.
Mangez moins d'aliments gras. Fat ralentit la digestion, donnant de la nourriture plus de temps à fermenter.
Couper temporairement la consommation d'aliments riches en fibres. Fibres facilite la digestion, mais de nombreux aliments riches en fibres sont également de grands producteurs de gaz. Après une pause, ajouter lentement fibres à votre alimentation. Ajouter des produits tels que Beano à des aliments riches en fibres pour aider à réduire la quantité de gaz qu'ils produisent.
Mangez lentement. Essayez de faire des repas occasions détendue. Manger quand vous êtes stressé ou sur le pouce peut interférer avec la digestion.
Bougez. Il peut aider à faire une courte promenade après le repas.
Essayer un remade over-the-counter. Les produits tels que Lactaid ou Facilité laitiers peuvent aider à digérer le lactose. Les produits contenant simethicone aident à briser les bulles de gaz.
Quand consulter votre médecin
Bouts d'excès ballonnements, des éructations et gaz résolvent souvent par leurs propres moyens. Consultez votre médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas avec des changements dans les habitudes alimentaires ou vous remarquerez:
Diarrhée
Constipation
Sévère, des douleurs abdominales prolongées ou répétées
Nausées ou vomissements
Selles sanglantes
La perte de poids
Fièvre
Douleur à la poitrine
Ces symptômes pourraient signaler une condition d'digestive sous-jacente. Intestinaux peuvent être gênant - mais ne laissez pas la gêne vous empêcher de demander de l'aide. Le traitement est disponible.
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Que ce sont les poches sous les yeux?
Les poches sous les yeux - une légère enflure ou gonflement sous les yeux - sont fréquents avec l'âge. Avec le vieillissement, les tissus autour des yeux, y compris quelques-uns des muscles soutenant vos paupières, affaiblissent. Graisse normale qui aide à soutenir le regard peut alors migrer vers l'avant dans les paupières inférieures, ce qui provoque les paupières apparaissent gonflés. Du liquide peut également s'accumuler dans l'espace ci-dessous vos yeux, en ajoutant à une apparence gonflée.
Les poches sous les yeux sont habituellement une préoccupation esthétique et rarement un signe d'une condition médicale sous-jacente grave. Remèdes à la maison, comme des compresses froides, peut aider à améliorer l'apparence des poches sous les yeux. Pour poches sous les yeux persistant ou gênant, soins cosmétiques sont disponibles.