Au cours de la physiothérapie en arrière, vous pouvez vous attendre toute une gamme de différent renforcement et des exercices de flexibilité. Un thérapeute peut également recommander des modifications à la posture et les activités quotidiennes. Ces éléments sont importants à long terme pour soulager la douleur et prévenir la condition de se reproduire. Le soulagement à court terme est parfois réalisé à travers la manipulation vertébrale qui permet de réaligner la colonne vertébrale et le massage qui peut être efficace pour détendre les muscles tendus. Retour physiothérapie implique souvent de la glace ou des compresses chaudes, bien que cela dépende du type de blessure.
Les techniques de physiothérapie Retour varier en fonction de la cause de la douleur et de la façon dont elle est sévère. Vous pouvez être presque certain, cependant, que s'étend et des exercices de renforcement seront impliqués. Un grand nombre de maux de dos est le résultat de muscles tendus causant d'autres domaines pour travailler les muscles trop fort ou faible qui ne peut pas fonctionner comme ils le devraient. Si ces problèmes sont résolus, les niveaux de douleur peut réduire. Exercices pour la force et la souplesse sont également importants pour la prévention de la condition de se reproduire.
Une des causes les plus communes de maux de dos est une mauvaise posture; par conséquent, un thérapeute peut fournir des conseils sur les positions assise et debout. Retour physiothérapie vise à prévenir les symptômes de s'aggraver tout en abordant les niveaux de douleur, de corriger les problèmes structurels est une grande partie de ce régime. Dans certains cas, la manipulation vertébrale ou de mobilisation peut s'avérer nécessaire et impliquent de grandes forces étant appliquées aux domaines de l'arrière pour améliorer l'alignement. Ces techniques ne fournissent souvent à court terme pour soulager la douleur, cependant.
Ainsi que des conseils posturaux, un physiothérapeute peut recommander des changements de style de vie. S'il y a une activité d'exercice particulier qui aggrave votre douleur, par exemple, le thérapeute pourrait conseiller que vous traversez train avec une autre activité pendant une période de temps. Ceux qui sont assis devant un ordinateur toute la journée développent souvent des maux de dos, des habitudes de travail afin évolution peut également être requise. Dans certaines situations, vous pourriez être conseillé d'augmenter votre niveau d'activité plutôt que de les réduire, même si cela dépend entièrement de la cause de la douleur.
Un certain nombre d'autres techniques sont couramment utilisées au cours de la physiothérapie en arrière. Le massage est souvent utilisé car il est très efficace pour détendre les muscles. Cela peut réduire la pression sur la zone qui est la source de la douleur. Il est important que massage du dos est exécutée uniquement par un professionnel qualifié, cependant, car il peut causer plus de problèmes s'il n'est pas effectué correctement. Les sacs de glace sont parfois appliqués sur la peau pour réduire l'enflure, tandis que les packs de chaleur peuvent être efficaces pour détendre les muscles tendus.