Les techniques de réflexologie utilisent les points de pression sur les mains et les pieds pensé pour correspondre à d'autres régions du corps. En appliquant une pression de diverses manières aide certaines personnes à soulager le stress, la douleur et traiter les symptômes d'autres conditions médicales lorsqu'il est utilisé en conjonction avec un traitement médical traditionnel. Les particuliers peuvent demander eux-mêmes techniques de réflexologie ou de voir un réflexologue formés pour une séance de traitement formelle.
La méthode la plus fondamentale est la réflexologie appliquant une pression sur des zones spécifiques des mains et des pieds par pincement et pétrissage de la zone entre les doigts. Par exemple, en serrant le bout de chaque doigt peut aider avec des maux de tête et autres douleurs dans la tête, car ces zones sont pensés pour correspondre à la tête et au cerveau. Techniques de réflexologie qui se concentre sur la rotation des orteils et des doigts dans un mouvement lent et circulaire peut aider à soulager le stress, en particulier dans le cou et les épaules depuis les principales articulations des doigts et des orteils correspondent à la nuque. Une autre technique consiste à tenir la rotation du pouce reste dans un domaine spécifique et en tournant la main ou du pied autour du pouce pour appliquer différents niveaux de pression.
Les réflexologues utilisent généralement les coussinets de leur pouce et l'index pour appliquer la pression. Le pouce est bien adapté à la plante du pied et de la paume de la main. Index sont souvent un meilleur choix pour le dos des mains et des pieds où la peau est plus résistante et plus rigide. Alors que la pression est la principale source de traitement de réflexologie, glissant le pouce ou les doigts d'index sur de grandes surfaces des mains et des pieds peut aider à soulager le stress en général et se détendre le client au cours de la session.
Certains points de pression de réflexologie sont très petites et spécifiques, tels que la petite zone située au milieu de la face inférieure du gros orteil, qui correspond à la glande pituitaire. Pour ces petites zones, Les réflexologues utilisent souvent une technique appelée accrochage. Cette technique consiste à appuyer sur la pointe du pouce dans le point de pression et en le faisant glisser vers l'extérieur rapidement ou vers le haut dans un mouvement accrochage tout en maintenant le pied ou la main immobile.
Les techniques de réflexologie auto impliquent souvent l'utilisation de dispositifs pour aider les gens à atteindre certaines zones ou fournir plus de pression. En appuyant sur les zones des mains et des pieds vers le bas sur les balles de golf ou de les faire rouler dans les deux sens peut aider à détendre l'ensemble du territoire ou d'exercer une pression ciblée dans les zones désignées. Rouleaux de pied et de la main fabriqués spécialement pour la réflexologie sont généralement lisses avec des rouleaux de bois qui glissent d'avant en arrière sur les points de pression.