Sam-E ou S-adénosylméthionine, est un complément alimentaire qui devient très populaire comme un remède naturel pour la dépression. Ce supplément est utilisé pour traiter la perte d'énergie, fatigue, problèmes d'appétit, difficultés de concentration, et d'autres symptômes de dépression légère à modérée. De temps en temps, Sam-E est également utilisé par des patients souffrant de fibromyalgie ou de migraines qui n'ont pas répondu aux traitements conventionnels.
Bien que Sam-E a été découvert dans les années 1950, il n'a pas été formellement étudiée comme un antidépresseur que deux décennies plus tard. Les Européens l'ont utilisé pour traiter la dépression depuis plus de 20 ans, mais les Américains ont d'abord été introduits à Sam-E en 1999.
La triphospate acide aminé méthionine et l'adénosine, qui est un composé produisant de l'énergie qui se trouve dans toutes les cellules du corps, provoque une réaction, ce qui conduit à la création de Sam-E. Elle affecte plus de 35 différents processus biochimiques dans le corps et fonctionne pour traiter les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux du cerveau de dopamine et de la sérotonine. Cependant, certains médicaments ou des conditions telles que les maladies du foie peuvent interférer avec la production naturelle du corps de Sam-E. De petites quantités sont trouvées dans divers aliments, mais ce n'est généralement pas suffisante pour produire une amélioration notable des symptômes de la dépression.
Sam-E peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies les plus importantes, ainsi que de plusieurs détaillants en ligne. Pour de meilleurs résultats, chercher des suppléments étiquetés comme "qualité pharmaceutique" et vendue sous blister aluminium.
Une dose typique de Sam-E est habituellement de 400 à 800 mg par jour. Ce complément alimentaire est généralement combiné avec de l'acide folique, la vitamine B6 et la vitamine B12. La plupart des gens disent qu'ils commencent à remarquer des résultats en une à deux semaines, mais une efficacité maximale n'est généralement pas atteint jusqu'à un mois d'utilisation régulière. Le supplément doit être pris sur un estomac vide, généralement soit une heure avant ou deux heures après un repas.
Les effets secondaires de Sam-E sont rares, mais peuvent inclure la diarrhée, éruption cutanée, maux de tête, brûlures d'estomac, insomnie, sécheresse de la bouche, ou des vertiges. Contrairement à la prescription de nombreux anti-dépresseurs, Sam-E n'a pas été associée à un gain de poids ou la dysfonction sexuelle.
Il est fortement recommandé que vous consultiez votre médecin avant de prendre Sam-E. Bien que ce complément alimentaire est disponible sans ordonnance, il peut causer des réactions indésirables avec certains médicaments d'ordonnance. En outre, Sam-E ne doit pas être pris par les personnes ayant une maladie cardiaque, trouble bipolaire, ou la maladie de Parkinson. Chez les femmes enceintes, le supplément peut augmenter le risque de développement du fœtus spina-bifida et d'autres anomalies congénitales graves.
Sam-E est parfois appelé SAM, AdoMet, S-Adensyl méthionine, L-méthionine, et Ademethionine. Cependant, il ne doit pas être confondu avec le millepertuis, un autre supplément populaire souvent utilisé pour traiter la dépression.