En fonction de la gravité de la blessure, blessure au genou de récupération peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois et peut être un moment frustrant. Le conseil le plus important en ce qui concerne la récupération est de se rappeler que le repos est la partie la plus importante de tout programme de réadaptation.
Le corps a besoin de temps pour guérir, et se précipitant dans trop utiliser trop rapidement peut soit entraver le progrès ou re-blesser au genou. Comme pour tout autre dommage de récupération, récupération de blessure au genou devrait être guidé par un thérapeute professionnel physique dans les cas les plus graves, et un entraîneur professionnel dans les cas moins graves. Il faut être sûr de consulter un professionnel avant de procéder à tout plan de relance blessure au genou.
Les écchymoses et des souches n'ont souvent pas besoin de l'attention d'un professionnel, sauf dans les cas les plus graves. Plus douces blessures peuvent être traitées en utilisant la méthode RICE: repos, glace, compression et élévation. Le repos permet au corps de guérir naturellement, glace conserve l'enflure et aide à prévenir une hémorragie interne. Givrage doit être fait immédiatement après la blessure, la compression aide aussi à maintenir l'enflure à un minimum, et l'élévation favorise la circulation du sang dans la jambe, également et aide à prévenir l'enflure. Pour des blessures mineures, la récupération blessure au genou comprendra plier les communes lentement et facilement que quelques heures ou une journée suivant l'accident. Cela aide à maintenir la mobilité et maintient le joint flexible.
Les blessures qui nécessitent plus d'attention que le traitement de riz simple est considérés comme graves. Ces blessures peuvent inclure des déchirures ligamentaires, les remplacements d'articulations, d'autres types de chirurgies, et des fractures osseuses. Ces blessures nécessitent généralement l'intervention d'un médecin, ce qui signifie que la réhabilitation sera plus intense et prolongée. Le mouvement latéral doit être limité lors de la récupération de ces blessures, comme les ligaments et les muscles ne peuvent pas être totalement prêt à soutenir le corps. Une orthèse de genou sera plus que probablement être nécessaire, et il faut obtenir l'approbation d'un médecin avant de choisir un corset.
Une fois la reprise blessure au genou est en cours et la personne lésée peut mettre une petite quantité de poids sur le genou, il est temps de commencer à exercer la jambe. Rappelez-vous que travailler les muscles qui entourent le genou est tout aussi important que la flexion de l'articulation elle-même. D'autres muscles des jambes aideront à soutenir le corps à la fois pendant et après la guérison, et la meilleure façon de prévenir une nouvelle blessure et de construire une articulation du genou est plus forte pour renforcer les muscles qui soutiennent la jambe. Étirements légers devrait être fait dans un premier temps, puis la personne lésée peut évoluer vers des exercices plus intenses.