Un contraste douche est une forme d'hydrothérapie au cours de laquelle le débit d'eau est cyclé entre l'eau chaude et l'eau froide de trois à cinq fois. En règle générale, au cours de cette douche à température variable, un cycle commence par faire couler l'eau chaude sur le corps pour une période d'environ trois minutes. La température est alors considérablement réduite pendant une minute, puis la température est augmentée pour compléter le cycle. L'eau chaude, pendant un cycle de contraste douche, se détend et ouvre les vaisseaux sanguins tandis que l'eau froide détourne le sang des organes internes. Douches de contraste sont utilisés pour atténuer l'impact des séances d'entraînement laborieuses sur le corps, de détoxifier et d'améliorer la fonction des organes internes. Cette forme d'hydrothérapie n'est pas recommandée pour les femmes enceintes et les personnes souffrant d'asthme ou de maladie cardiaque.
Au cours d'une douche de contraste, l'eau chaude est dirigée sur le corps pour une période d'environ trois minutes. L'exposition à l'eau chaude ouvre les vaisseaux sanguins, le rinçage du corps par le sang. La température de l'eau est ensuite diminuée de manière spectaculaire à une température froide qui est à peine tolérable. De l'eau froide est dirigée sur le corps pendant 30 secondes à une minute, au cours de laquelle l'eau froide entraîne le sang vers l'intérieur pour se réchauffer et protéger les organes internes du froid. Après un court laps de temps, la température de l'eau de bain est porté à chaud comme la peau et peut supporter le corps est chauffé pendant trois minutes.
Le cycle de température se fait généralement trois à cinq fois au cours de cette forme de traitement de l'eau. Un patient en utilisant ce hydrothérapie va progressivement être capable de tolérer de grandes différences de température, ce qui peut accroître les bénéfices. Ce type de douche doit être interrompu si un patient commence à ressentir des vertiges ou des nausées.
Les douches à température variable sont le plus souvent utilisés par les athlètes et les culturistes après une séance d'entraînement intense. Une douche de contraste est souvent vanté pour soulager la douleur musculaire retardée apparition ou les douleurs musculaires qui peuvent survenir après l'exercice ardu. Ces douches peuvent gérer la douleur en diminuant la concentration de lactate dans le sang, ce qui contribue à des douleurs musculaires. En outre, le rinçage des vaisseaux sanguins peuvent aussi aider à réduire l'inflammation articulaire et musculaire qui est souvent un effet secondaire d'un exercice de routine exigeante.
Une douche de contraste peut également être prescrite pour détoxifier le corps ou pour renforcer les fonctions des organes internes. Le nettoyage du corps peut être provoqué par le cycle de la dilatation et la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui peut forcer la libération de toxines liées dans le sang. Soudaine exposition au froid, ce qui propulse le sang dans le cœur du corps, est probablement la raison pour laquelle l'amplification rapportée de la fonction des organes internes après des averses de température variable.