L'intelligence émotionnelle est aussi importante que l'intelligence mentale en milieu de travail et dans les milieux sociaux. Contracter les muscles émotionnels et garder une bonne santé émotionnelle est crucial de rester souple et en bonne santé dans la vie quotidienne, ainsi que vous aidez à augmenter vos connexions avec les autres.
1) Surveillez vos émotions. Portez une attention particulière lorsque vous êtes dans une humeur joyeuse et lorsque vous êtes faible.
2) S'attaquer aux faibles humeurs. Il est très important de vous sortir d'une baisse de l'humeur, car il peut vous faire sombrer dans la dépression. Être extrêmement heureux tout le temps doit être évitée ainsi, comme vous pouvez manquer les dangers qui vous entourent.
3) Assurez-vous de vous entourer de gens positifs.
4) Utilisez une stimulation auditive. Jouer de la musique optimiste et écouter des choses qui sont de motivation, ce sont des clés pour être en bonne santé émotionnelle.
5) Utilisez des affirmations. La première chose le matin, dites-vous, «J'aime et je respecte moi-même», il fonctionne vraiment.
6) Évitez les drogues et minimiser l'alcool. Les médicaments ne causent des problèmes de fonctionnement de votre cerveau et peut conduire à l'instabilité de l'émotion. L'alcool fera de même si elle est utilisée de façon irresponsable.
7) Exprimez-vous à travers l'écriture. Rédaction comment vous vous sentez sur le papier peut vraiment aider à vous sentir soulagé.