Participer à un nettoyage rapide pour nettoyer le côlon et des intestins des toxines et les matières fécales résiduelles. Les partisans de la désintoxication et le nettoyage croient que les toxines environnementales, les aliments artificiels et transformés, l'alcool, les drogues et le sucre s'accumule dans le corps, causant des maux de tête, de la fatigue, des douleurs abdominales et de nombreux autres symptômes. Un nettoyage rapide est effectuée avec des liquides sur une période de quelques jours, et il ya beaucoup de différents régimes et les programmes. Pour apprendre à faire un jeûne de nettoyage pour le gros intestin, vous devez comprendre les différentes méthodes et les ingrédients et comment ils fonctionnent.
1) Demandez conseil à votre médecin avant de commencer un jeûne pour le nettoyage du gros intestin. Votre médecin peut vous dire si vous avez des conditions qui peuvent rendre le jeûne nuisible. Une autre alternative est de prendre rendez-vous avec un praticien de la médecine alternative pour obtenir une cure de désintoxication personnalisé et programme de nettoyage.
2) Choisir un régime alimentaire jeûne. Il y a un certain nombre de recommandations disponibles en ligne et dans les livres. Certains appellent pour des liquides et des jus seul, tandis que d'autres permettent pour un dîner de riz brun, légumes cuits à la vapeur ou d'autres aliments de lumière. Beaucoup appel de recettes de jus qui utilisent des ingrédients et compléments spécifiques.
3) Achetez les aliments et les fournitures dont vous aurez besoin pour le jeûne. Une centrifugeuse ou mixeur est nécessaire de suivre quelques plans de régime. D'autres l'appellent simplement une combinaison de jus d'agrumes, de l'eau, des tisanes et des bouillons.
4) Prenez des repas légers le jour avant le jeûne. Certains régimes de jeûne commencent avec la lumière de manger pendant un jour ou plus avant de commencer le jeûne. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et d'aliments légers comme les soupes.
5) Créer boissons laxatives. Ceux-ci sont généralement prises le premier jour et à d'autres points à travers le jeûne. Pour faire 1, mélanger l'eau chaude 1/4 de tasse, 1/4 tasse de jus de citron et une cuillère à soupe. de sels d'Epsom.
6) Fabriquez des boissons au nettoyage. Une recette recommandé de nettoyer le côlon est une boisson à base de pomme 1/2 tasse de jus de pomme organique mélangé avec 1/3 de tasse d'eau. Ajouter 1 c. chacun de la bentonite, la poudre de petit-lait et de psyllium. Bien mélanger et boire immédiatement. Buvez ce 5 fois par jour.
7) Ajouter les ingrédients naturels pour aider avec le nettoyage rapide. La bentonite et de graines de lin à la fois d'absorber l'eau dans le côlon et de permettre à des toxines à éliminer.
8) Restez hydratés. Prenez un verre toutes les 90 minutes. Buvez du jus de fruits frais, des tisanes, de l'eau et le bouillon. Espacer les boissons afin qu'ils se produisent entre la consommation de boissons nettoyage.
9) Jetez un lavement d'eau salée au moins deux fois par jour pendant le jeûne.
10) Pensez à ajouter quelques techniques d'exercice de relaxation et de lumière à la routine de nettoyage. Saunas, massages, respiration profonde et la lumière promenades peuvent aider à libérer les toxines.
11) Suivez le jeûne pendant 6 jours. Rompre le jeûne avec de petites portions de légumes et de fruits. Mangez des légumes crus ou cuits à la vapeur sur le premier jour. Un régime alimentaire normal peut être repris le deuxième jour après la rupture du jeûne.
12) Adopter un mode de vie sain lorsque le jeûne est terminé. Mangez des probiotiques comme ceux qu'on trouve dans les yaourts et le miso. De l'exercice régulièrement et boire de l'eau. Ayez une alimentation équilibrée qui comprend des fibres alimentaires.