Remèdes naturels pour le syndrome métabolique
Lorsque soigneusement effectué, le traitement du syndrome métabolique peut aller un long chemin dans la protection de votre santé globale. Le syndrome métabolique est un groupe de conditions qui se produisent ensemble et augmentent votre risque de maladie cardiaque et le diabète, y compris:
• hypertension
• les niveaux élevés de sucre dans le sang
• des taux élevés de triglycérides (lipides sanguins)
• de faibles niveaux de HDL ( «bon») cholestérol
• excès de graisse autour de votre taille
Les personnes atteintes du syndrome métabolique sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque et cinq fois plus susceptibles de développer un diabète que les personnes sans syndrome métabolique.
L'estimation National Institutes of Health que près de 25% des Américains ont actuellement le syndrome métabolique.
Bon nombre des conditions impliquées dans le syndrome métabolique produisent aucun signe ou symptôme. Cependant, une glycémie élevée peut provoquer des symptômes tels que la fatigue et une vision floue, tandis que l'hypertension artérielle peut causer des maux de tête et des vertiges ternes.
Causes du syndrome métabolique
Les facteurs suivants peuvent contribuer au développement du syndrome métabolique:
• surpoids ou de l'obésité
• un mode de vie sédentaire
• résistance à l'insuline
• la coagulation sanguine excessive
• inflammation chronique
• foie gras
En vieillissant, le risque de syndrome métabolique augmente. La génétique peut également jouer un rôle dans l'apparition d’un syndrome métabolique. Les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques , les calculs biliaires et l' apnée du sommeil peuvent également avoir un risque accru de syndrome métabolique.
Remèdes naturels pour le syndrome métabolique
Étant donné le potentiel de syndrome métabolique pour augmenter votre risque de problèmes de santé potentiellement mortelles comme les maladies cardiaques, le diabète et accident vasculaire cérébral , il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour développer un syndrome métabolique plan de traitement qui est approprié pour vous.
Si vous êtes curieux sur l'utilisation de substances naturelles dans le traitement du syndrome métabolique, pensez à consulter votre médecin au sujet de ces remèdes:
1) Les antioxydants
Dans une étude de 2009 de 374 adultes, les chercheurs ont constaté que la consommation de caroténoïdes (un type d'antioxydant présent dans les fruits et légumes) peut aider à améliorer certains facteurs de risque impliqués dans le syndrome métabolique.
Par exemple, une plus grande consommation de caroténoïdes était liée à de plus petits waistlines, moins la graisse du ventre et des niveaux inférieurs de triglycérides.
Les caroténoïdes sont naturellement abondants dans un certain nombre d'aliments, y compris les épinards, les patates douces, les poivrons rouges, les tomates, le chou frisé, la citrouille, les carottes, la papaye et le chou.
2) Extrait de pépins de raisin
Dans une petite étude publiée en 2009, quatre semaines de traitement avec l'extrait de pépins de raisin est apparu pour diminuer la pression artérielle chez les personnes atteintes du syndrome métabolique. Cependant, il n'y avait aucun changement significatif dans le taux de cholestérol.
3) Kudzu
Les spectacles plante kudzu promettent dans le traitement du syndrome métabolique, selon une étude préliminaire publiée en 2009. Dans des essais sur des rats présentant un syndrome métabolique, les scientifiques ont découvert que les animaux kudzu nourris ont connu un gain de poids inférieur et avaient des niveaux plus sains de la pression sanguine, l'insuline et le taux de cholestérol après deux mois (contre les animaux qui ne sont pas nourris kudzu).
Traitement
Bien que certains médicaments (tels que les médicaments de la pression artérielle) sont parfois utilisés pour contrôler les facteurs de risque, les changements de mode de vie sont considérés comme l'approche la plus importante pour le traitement du syndrome métabolique.
Fondements de traitement du syndrome métabolique comprennent:
• exercice physique régulier
• maintenir un poids santé
• arrêter de fumer
• une alimentation saine
Diète pour le syndrome métabolique
Un élément clé du traitement du syndrome métabolique, le régime métabolique de syndrome devrait incorporer ces éléments:
• une variété de fruits et de légumes
• grains entiers (plutôt que des grains raffinés, comme le riz blanc et le pain blanc)
• aliments à faible teneur en gras saturés, en gras trans et le cholestérol
• produits laitiers sans gras ou à faible teneur en matières grasses (si vous mangez des produits laitiers)
• une faible consommation d'aliments salés
• une faible consommation d'aliments et de boissons avec sucre ajouté
La prévention
Afin de prévenir le syndrome métabolique, il est important de maintenir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 25. ( En savoir comment calculer votre IMC .) Les femmes devraient maintenir un tour de taille de moins de 35 pouces, tandis que les hommes devraient viser une taille la mesure de moins de 40 pouces.
Vous devez également obtenir beaucoup d'exercice et suivre un régime alimentaire sain pour le cœur, en plus de visiter régulièrement votre médecin pour avoir votre taux de cholestérol, la pression artérielle et les niveaux de sucre dans le sang testé.
En outre, de nouvelles données indiquent que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit peuvent faire face à un risque accru de syndrome métabolique. Un sommeil sain peut également être bénéfique dans le traitement du syndrome métabolique.
Utilisation de remèdes naturels pour le syndrome métabolique
En raison du manque de recherche, il est trop tôt pour recommander un remède naturel comme un traitement pour le syndrome métabolique. Il est également important de noter que les soins standards d'auto-traitement d'une condition et d'éviter ou de retarder peut avoir des conséquences graves. Si vous envisagez d'utiliser toute forme de médecine alternative, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.