10 avantages étonnants de la roquette
Tout d'abord, laissez-nous répondre à la question de savoir ce qu'est la roquette. La roquette, également connue sous le nom de roquette de jardin, est un légume-feuille nutritif. Il est utilisé dans une variété de recettes qui sont des plats épicés et poivrés. Il est connu pour son bon goût et est inclus dans les salades en raison de sa saveur aromatique. Les feuilles de roquette sont également connues pour être une bonne source de nutriments essentiels.
Les avantages pour la santé de la roquette résultent de la bonne présence des différentes vitamines et minéraux. Ici, nous allons discuter de quelques-uns des avantages pour la santé associés à ce légume. Ce légume à feuilles et vert est enrichi avec des nutriments importants qui ne peuvent pas être assortis par la plupart des légumes.
Avantages de la roquette pour la santé:
1. Contenu calorique:
Un certain nombre de personnes s'inquiètent des calories qu'elles consomment en mangeant leurs légumes préférés. Ils préfèrent les salades à un repas plus complet. En raison de la moindre teneur en calories dans la roquette, ils peuvent opter pour ce légume sous la forme d'un plat ou même en salade tous les jours.
2. Contenu de fibre:
La roquette a une forte proportion de fibres qui sont connues pour faciliter le processus de digestion dans le corps. Ces fibres bénéficient du métabolisme en général avec le processus de digestion pris en charge.
3. Anti-cancer:
La roquette est bien connue pour ce bénéfice pour lequel elle est fortement recommandée par les médecins. Les agents cancérigènes ont une action antioxydante riche en radicaux libres de ce légume.
4. Acide folique:
La roquette, si consommée même dans la quantité égale à une tasse sur une base quotidienne, peut donner quelques bons avantages à une femme enceinte. Sa teneur en acide folique aide à prévenir les anomalies du tube neural chez le bébé.
5. Régulation de la santé optimale:
La roquette est également connue pour la présence de certaines vitamines importantes comme la thiamine, la niacine, la vitamine B-6, etc qui aident à promouvoir la santé optimale du corps.
6. Santé osseuse:
La vitamine K est présente dans la roquette dans une bonne quantité qui donne aux os de votre corps tous les avantages de la force et de la formation.
7. La maladie d'Alzheimer et l'absorption du calcium:
La teneur en vitamine K du légume aide également à la production de médicaments contre la maladie d'Alzheimer et à l'absorption du calcium.
8. Avantages de la vitamine A:
La roquette est connue pour être riche en vitamine A. Par conséquent, les médecins recommandent son apport aux patients qui ont besoin d'aide pour le traitement de maladies liées aux poumons, à la peau et aux cavités buccales.
9. Avantages de la vitamine C:
Cette teneur en vitamines est connue pour stimuler la santé globale par l'activité antioxydante qu'elle provoque.
10. Teneur en caroténoïdes
Certaines maladies comme la dégénérescence musculaire et le cancer peuvent être contrôlées.
Valeur nutritive:
Dans environ 2 grammes d'une portion de roquette il y a 0 gramme de calories, 0 gramme de cholestérol, 0 gramme de graisse et 1 mg de sodium. La teneur en protéines est d'environ 0,1 gramme et d'autres nutriments comme le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore et les vitamines A, C, D, E et K sont dans de bonnes proportions
8 avantages étonnants de l'huile de graine de grenade pour la peau, les cheveux et la santé
Les écritures antiques et les artefacts de nombreuses religions et cultures ont reconnu les merveilleuses propriétés nutritionnelles et médicinales de la grenade. On pense que la grenade est originaire de Perse et d'Asie. C'est un fruit de la taille d'un arbuste à feuilles caduques appelé Punica granatum, composé d'un grand nombre d'arilles comestibles, rouges et molles, recouvertes d'une épaisse couche extérieure rouge. Ces arilles contiennent une graine recouverte d'une couche de pulpe gélatineuse chargée d'eau qui peut être rouge foncé, blanc ou violet.
En plus d'être un fruit délicieux, les grenades sont fibreuses; riche en vitamines C et B5, polyphénol, potassium et autres minéraux et nutriments qui aident à maintenir un corps sain. Les bienfaits thérapeutiques de cette baie, qui ont aidé à guérir des maladies comme le cancer, l'hypertension artérielle et les problèmes de peau, sont souvent attribués aux antioxydants et à l'acide punicique disponibles dans l'huile riche présente dans la graine de ce fruit. L'huile de pépins de grenade biologique est l'huile extraite de la graine présente dans l'arille du fruit et a de nombreux avantages pour la santé et la beauté.
Huile de graine de grenade: avantages pour la santé
1. Betters santé cardiaque:
Phytochimiques présents dans l'huile de graine de grenade aident à réguler les niveaux de cholestérol dans le corps et lui fournir de bons gras, contribuant ainsi à la prévention des crises cardiaques, l'hypertension artérielle, l'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires.
2. Empêche le cancer:
Les dommages à l'ADN peuvent provoquer une interruption du cycle cellulaire et ainsi favoriser la croissance du cancer. Les antioxydants présents dans cette huile ont la capacité de protéger les cellules contre de tels dommages et sont donc bénéfiques dans le traitement et la prévention du cancer du sein, du côlon et de la prostate; Leucémie et tumeur.
3. Aide à la perte de poids:
Les flavonoïdes présents dans cette huile aident à réduire le cholestérol, réduisant ainsi l'accumulation de mauvaises cellules graisseuses et entraînant l'excrétion de graisse supplémentaire du corps.
4. Protéger contre les douleurs musculaires et les inflammations:
Les acides gras conjugués tels que l'acide punicique présent dans cette huile aident à rendre le corps résistant à l'inflammation, à soulager les douleurs musculaires et à réduire les gonflements dans le corps.
5. Augmente l'immunité et prévient les déséquilibres hormonaux:
Phytoestrogènes présents dans cette huile sont utiles pour traiter et éviter les déséquilibres hormonaux, et la teneur en vitamine B, vitamine C et minéraux essentiels de cette huile aident à développer et à renforcer le système immunitaire du corps.
Huile de graine de grenade: Avantages de la peau
6. Aide à maintenir une peau saine et sans défaut:
Les antioxydants naturels présents dans l'huile de pépins de grenade aident à protéger la peau contre les radicaux libres nocifs, à réguler la production de sébum et à traiter les déséquilibres hormonaux dans le corps, contribuant ainsi au traitement et à la prévention de l'acné tout en hydratant. L'huile riche revitalise et rajeunit la peau pour l'aider à paraître lisse, douce et impeccable.
7. Aide à traiter les problèmes de peau:
Cette huile aide à traiter les problèmes de peau comme l'eczéma, le psoriasis et les coups de soleil. Ses qualités de guérison puissantes sont utiles dans la réparation des plaies, des coupures, des boutons, des fissures et autres évasions sur la peau sans laisser de cicatrices ou de marques derrière. L'acide punicique dans l'huile de graine de grenade contribue à augmenter la production, et réduire la dégradation des fibres de collagène, empêchant ainsi l'apparition de rides et d'autres signes de vieillissement sur la peau. Les antioxydants comme la vitamine C améliorent l'élasticité de la peau, améliorent la tonicité de la peau et équilibrent le pH de la peau pour créer une peau saine, radieuse et jeune.
Huile de graine de grenade: Avantages de cheveux
8. Crée des tresses fortes et belles:
L'huile de graine de grenade est le traitement capillaire naturel préféré pour beaucoup en raison de la grande teneur en acide punicique, qui aide à revitaliser et renforcer les cheveux et le rendre fort, brillant et sain. La haute teneur en antioxydants et en vitamines de cette huile aide à augmenter la circulation sanguine dans le cuir chevelu, renforcer les vaisseaux sanguins et favoriser ainsi la croissance des cheveux en bonne santé. C'est un hydratant naturel et fournit une nourriture vitale pour les cheveux. Il aide à réduire la desquamation, les démangeaisons du cuir chevelu et est donc un moyen idéal pour lutter contre les problèmes généraux de cheveux comme les pellicules, la chute des cheveux, la matité, la sécheresse et l'amincissement des cheveux, confrontés à tous ces jours..