19 avantages significatifs du mangoustan

19 avantages significatifs du mangoustan (mangustan) pour la peau et la santé

Le mangoustan, connu scientifiquement sous le nom de Garcinia mangostana, est un arbre tropical à feuilles persistantes, originaire d'Indonésie. Il est largement disponible dans plusieurs régions de l'Asie du Sud-Est comme Singapour, la Malaisie, la Thaïlande et le Vietnam. Le mangoustan pourpre, également connu sous le nom de 'Mangustan' en hindi, 'Ivarumamidi' en telugu, 'Kaattampi' en malayalam, 'Kao' en bengali, 'Murugala Hannu' en kannada, 'Kokum' en gujarati, 'Kokam' ou 'Ratamba 'en Marathi, est acclamé pour son apparence unique et sa saveur est souvent vénérée comme la reine des fruits tropicaux, surtout en Orient.

Le fruit a trois parties principales: la croûte pourpre foncé; la chair blanche comestible qui est segmentée comme des oranges et les graines, trouvées dans la chair. Les graines ont un goût extrêmement amer et ne sont pas comestibles alors que la chair a un parfum doux avec un goût sucré. La coquille externe ou le zeste du fruit Mangostein (appelé le péricarpe) est plutôt dur, mais peut être ouvert facilement.

Mangoustan avantages pour la santé:

Le mangoustan fait partie de la médecine traditionnelle de divers pays asiatiques depuis très longtemps, et il a été amené un peu partout dans le monde pour être échantillonné par la reine Victoria. Les avantages pour la santé du mangoustan sont connus depuis le 18ème siècle et il a été prouvé que ces avantages ne sont pas seulement mythiques. C'est un réservoir de nutriments essentiels qui sont requis pour la croissance normale, le développement et le bien-être nutritionnel global. Différentes parties du fruit et de la plante sont utilisées dans le traitement de diverses maladies et troubles. Voici quelques-uns des avantages pour la santé des fruits mangoustan.

1. Antioxydants:

La recherche scientifique a révélé que le mangoustan contient une classe de composés de polyphénols naturels appelés xanthones. Il y a deux types de xanthones dans ce fruit - le mangoustan alpha et le mangoustan gamma. Il a été démontré que les xanthones et leurs dérivés présentent plusieurs avantages, notamment anti-inflammatoires. Les xanthones sont un remède efficace contre diverses maladies cardiovasculaires. Ces antioxydants ont des propriétés curatives qui guérissent les cellules endommagées par les radicaux libres, ralentissent le vieillissement et préviennent les maladies dégénératives et la détérioration physique et mentale.

2. Faible Calories:

Ce fruit est très faible en calories (63 calories pour 100 g) et ne contient pas de graisses saturées ni de cholestérol. Néanmoins, il est riche en fibres alimentaires (100 g procurent environ 13% des AJR), ce qui peut être très important pour les personnes qui craignent de prendre trop de poids.

3. Vitamine C:

Mangoustans sont riches en vitamine C et contient environ 12% de RDA pour 100g. En tant qu'antioxydant hydrosoluble puissant, la vitamine C offre une résistance contre les agents infectieux pseudo-grippaux et la récupération des radicaux libres pro-inflammatoires nocifs. Par conséquent, la consommation de fruits riches en vitamine C est essentielle pour développer une résistance contre les maladies. Le folate joue un rôle important dans le développement fœtal et l'évolution des nouvelles cellules dans le corps. Cette vitamine particulière est essentielle pendant la grossesse et protège les effets de tube neutre.

4. Bloodflow:

Le mangoustan favorise la promotion des globules rouges et prévient l'anémie. Il améliore le flux sanguin en provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins qui aide à nous protéger contre certaines maladies comme l'athérosclérose, l'hypercholestérolémie, la congestion cardiaque et les douleurs thoraciques sévères.

En augmentant la quantité de flux sanguin vers l'œil, la vitamine C dans le mangoustan est efficace contre les cataractes.1000mg On dit que la vitamine C par jour est efficace pour freiner la cataracte et améliorer la vision.

5. Réduit le cholestérol:

Un régime riche en mangoustan est utile pour réduire le taux de cholestérol dans le corps humain. Il aide également à contrôler le niveau de triglycérides pour prendre soin du bon fonctionnement du cœur humain.

6. Tuberculose:

Mangoustan contient de fortes propriétés antibactériennes et antifongiques en plus d'être très efficace pour stimuler les systèmes immunitaires faibles. Son action inhibitrice contre les bactéries nocives est efficace pour les patients atteints de tuberculose.

7. Cancer:

Les antioxydants présents dans le mangoustan aident à prévenir le cancer et d'autres maladies cardiovasculaires. C'est un antioxydant puissant et efficace qui protège notre corps contre les radicaux libres qui causent le stress oxydatif, ou «rouille cellulaire» qui peut conduire à l'hôte de graves conditions médicales.

8. Pression artérielle

Mangoustan contient également de grandes quantités de minéraux comme le cuivre, le manganèse et le magnésium. Le potassium offre une protection contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes, car il est un composant important des fluides cellulaires et corporels et contrôle la fréquence cardiaque et la pression artérielle.

9. Anti-inflammatoire:

Mangoustan contient des propriétés anti-inflammatoires qui est très bénéfique pour les personnes qui souffrent de douleurs sciatique qui ne peuvent pas être contrôlées par un traitement médicamenteux. La consommation de mangoustan deux à trois fois par jour aidera à soulager la douleur grâce à ses effets anti-inflammatoires et inhibiteurs de cox-2.

10. Alzheimer:

L'un des principaux avantages pour la santé du mangoustan est son efficacité dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. Cette maladie s'accompagne de symptômes tels que confusion et perplexité et difficulté à se souvenir des choses.

Non seulement le mangoustan, les écorces de mangoustan et d'autres parties contiennent également de nombreux avantages pour la santé.

• Alors que la poudre séchée de croûte de mangoustan est utilisée dans le traitement de la dysenterie, sa pâte peut être utilisée pour traiter l'eczéma et d'autres troubles de la peau.

• Une décoction d'écorce de mangoustan peut être utilisée pour traiter la diarrhée, tandis qu'une décoction de racines de mangoustan est utilisée pour réguler la menstruation.

• Une décoction faite de feuilles de mangoustan et d'écorce est bénéfique pour abaisser la température corporelle et pour traiter les troubles urinaires et le muguet.

Avantages du mangoustan pour la peau:

11. Acné:

Mangoustan a des propriétés antibactériennes naturelles et des composés antimicrobiens, qui sont très efficaces dans le traitement de nombreux problèmes de peau communs. L'acné, les imperfections cutanées, la peau grasse et la peau sèche peuvent être guéries par la consommation de mangoustan.

12. Réparer les cellules:

Les composés xanthones présents dans la peau de ce fruit sont les plus élevés par rapport aux autres fruits. Ceux-ci peuvent guérir les maladies de peau, réparer les cellules endommagées dans votre corps et les protéger.

13. Poids corporel:

L'apport de mangoustan est une méthode orthodoxe largement utilisée pour perdre du poids. Le mangoustan aide à prévenir le gain de poids en brûlant les graisses. Xanthones inclus dans le zeste de mangoustan aide à  la perte de poids.

14. Maladie des gencives:

Le mangoustan agit comme une arme pour lutter contre la maladie des gencives connue sous le nom de parodontite. Le gel de mangoustan aide à soigner les problèmes de gencives.

15. Menstruation:

Le mangoustan peut être très utile pour réduire les symptômes prémenstruels tels que les vertiges, les sautes d'humeur, l'hypertension, etc. En Malaisie, une décoction de racine de mangoustan est consommée pour réguler les règles.

16. Troubles de l'estomac:

Dans l'état des Philippines, le mangoustan est largement cultivé. Ils utilisent ses feuilles et ses écorces pour traiter la diarrhée, la dysenterie, traiter le muguet et les troubles urinaires.

17. Anti-vieillissement:

Le vieillissement est dû à l'oxydation. Mangoustan est rempli d'antioxydants tels que la catéchine (l'antioxydant présent dans le thé vert). Cela aide à combattre les radicaux libres. Par conséquent, commencez à consommer du mangoustan pour paraître plus jeune pour toujours.

18. Augmente votre énergie:

Ce fruit peut vous aider à vous sentir rafraîchi et énergisé toute la journée. Ses nutriments vous aideront à avoir l'air plus frais et plus jeune. Il fournit une poussée d'énergie.

19. Infections virales

Les xanthones présentes dans le mangoustan ont la capacité naturelle d'attaquer les infections fongiques et virales. Ils aident même à se débarrasser de certains carcinogènes d'attaquer votre peau.

Quelques conseils importants pour vous:

• Le jus fabriqué à partir de la peau de mangoustan peut rendre votre peau plus serrée.

• Les femmes enceintes devraient éviter de consommer ce produit, car cela peut être nocif pour le fœtus.

• Bien laver le mangoustan à l'eau courante et l'essuyer avec une serviette douce pour le nettoyer.

• Les mangoustans sont disponibles frais pendant les mois d'été.

• Une blessure au fruit peut rendre le fruit entier amer et non comestible.

• Toujours acheter des fruits frais qui se sentent lourds et ont une peau de couleur pourpre vif. La peau sèche et marbrée indique un vieux stock.

• Les fruits mûrs doivent être placés dans un endroit frais et sec. Ils peuvent même être stockés dans le réfrigérateur.

Une exposition prolongée à des conditions chaudes peut rendre la peau du fruit sèche et dure.

Valeur nutritive du mangoustan:

Mangoustan est bénéfique en raison de sa haute valeur nutritionnelle. En plus d'avoir un goût délicieux, c'est une riche source de fibres et de glucides. Il a également des teneurs élevées en vitamine A et en vitamine C ainsi qu'en fer, en calcium et en potassium. Ce fruit est une source modérée de vitamines du complexe B telles que la thiamine, la niacine et les folates. Ces vitamines agissent comme des cofacteurs qui aident le corps à métaboliser les glucides, les protéines et les graisses. Plus important, le mangoustan est une excellente source de xanthones. Une portion d'une tasse de mangoustan en conserve a 143 calories

Graphique de nutrition de Mangosteen USDA:

Comme vous pouvez le voir, les avantages de la santé des fruits mangoustan et les avantages de la peau sont tout simplement incroyables! Qu'est-ce que tu attends? Allez en prendre un dès que vous le pouvez!

Nutrients	Unit	1 Value per 100.0g	1.0 cup, drained 196g	1.0 cup 216g
NUTRIENTS	UNIT	1 VALUE PER 100G	1.0 CUP, DRAINED 196G	1.0 CUP, 216G
PROXIMATES
Water	g	80.94	158.64	174.83
Energie	kcal	73	143	158
Proteine	g	0.41	0.80	0.89
Lipides totaux (gras)	g	0.58	1.14	1.25
Glucides, par différence	g	17.91	35.10	38.69
Fibre, régime alimentaire total	g	1.8	3.5	3.9
MINERAux
Calcium, Ca	mg	12	24	26
Iron, Fer	mg	0.30	0.59	0.65
Magnesium, Mg	mg	13	25	28
Phosphore, P	mg	8	16	17
Potassium, K	mg	48	94	104
Sodium, Na	mg	7	14	15
Zinc, Zn	mg	0.21	0.41	0.45
VITAMINeS
Vitamin C, total ascorbic acid	mg	2.9	5.7	6.3
Thiamin	mg	0.054	0.106	0.117
Riboflavin	mg	0.054	0.106	0.117
Niacine	mg	0.286	0.561	0.618
Vitamin B-6	mg	0.018	0.035	0.039
Folate, DFE	µg	31	61	67
Vitamine B-12	µg	0.00	0.00	0.00
Vitamine A, RAE	µg	2	4	4
Vitamine A, IU	IU	35	69	76
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0.0	0.0	0.0
Vitamine D	IU	0	0	0
Lipids
Cholesterol	mg	0	0	0