36 avantages étonnants de Ashwagandha pour la peau, les cheveux et la santé
Cette plante miracle a pris le monde médical d'assaut. Et pour une bonne raison. La plante ashwagandha, ou ginseng indien, peut sembler pas si formidable, étant une plante tendre et courte et seulement 35 à 75 cm de haut. Cependant, cette merveille emballée par puissance est prisé pour ses baies et racines qui sont utilisées pour faire des médecines.
Abondante en antioxydant, stimulant immunitaire, anti-inflammatoire, induisant le sommeil, anticonvulsivant, anti-stress et antibactérien, cette plante est comme le guichet unique pour tous les maux. Lisez la suite pour découvrir les incroyables avantages de Ashwagandha.
Table des matières
• Qu'est-ce que Ashwagandha?
• Ashwagandha en Ayurveda
• Pourquoi utilisons-nous Ashwagandha?
• Ashwagandha Valeur nutritive
• Avantages pour la santé de Ashwagandha
• Avantages de Ashwagandha pour la peau
• Avantages de Ashwagandha pour les cheveux
• Quelles formes Ashwagandha est disponible et comment l'utiliser?
• Qui devrait prendre des suppléments d'Ashwagandha?
• Dosage Ashwagandha
• Effets secondaires d'Ashwagandha
• Ashwagandha en combinaison avec d'autres plantes
• Où acheter Ashwagandha
Qu'est-ce que Ashwagandha?
Le nom scientifique ou nom binomial d'Ashwagandha est Withania somnifera. Il est le plus communément appelé «Indian Ginseng» ou «Indian Winter Cherry».
Ashwagandha est cultivé principalement dans les régions sèches de l'Inde, telles que le district de Mandsaur du Madhya Pradesh, le Sindh, le Punjab, le Rajasthan, le Gujarat et le Kerala). En dehors de l'Inde, il est également cultivé au Yémen, en Chine et au Népal.
Voyons maintenant comment cette herbe est liée à l'Ayurveda.
Ashwagandha en Ayurveda
Les feuilles, les fruits, les graines et les racines d'Ashwagandha sont utilisés à des fins médicales. Dans l'Ayurveda (système médicinal traditionnel de l'Inde), ashwagandha est l'une des herbes les plus prisées et les plus fondamentales qui a été utilisée comme rasayana ou rajeunissant pendant près de millénaires.
Un rasayana est une herbe qui peut améliorer votre santé mentale et physique tout en favorisant un état de jeunesse et en augmentant la satisfaction ou le bonheur. Parmi toutes les herbes rasayana trouvées en Inde, Ashwagandha est le roi ultime et est affectueusement appelé Sattvic Kapha Rasayana.
Maintenant, en arrivant à la question importante -
Pourquoi utilisons-nous Ashwagandha?
Les utilisations d’Ashwagandha sont vraiment innombrables. Ashwagandha est connu pour stimuler votre cerveau, améliorer votre système nerveux et renforcer votre mémoire. Il aide également à maintenir un équilibre reproductif et un équilibre sexuel sain.
Adaptogène reconnu (lire: adaptateur de stress naturel), il améliore la tolérance au stress de notre corps. Il possède également des propriétés immuno-stimulantes significatives car il peut améliorer votre immunité à médiation par les globules blancs.
Et si cela ne suffisait pas, Ashwagandha est aussi un puissant antioxydant qui vous protège contre les dommages toxiques causés par les radicaux libres du soleil qui auraient idéalement accéléré le vieillissement.
Les avantages merveilleux de cette herbe peuvent être attribués à ses constituants - qui est ce que nous verrons maintenant.
Ashwagandha Valeur nutritive
Riche en antioxydants, en fer, en tanins, en nitrates, en potassium, en glucose et en acides gras, l'Ashwagandha est un gros lot nutritif. Il contient également certains alcaloïdes stéroïdiens essentiels comme la somniférine, la sominine, l'anférine et les withanolides. Bonus ajouté? Il possède également une abondance de flavonoïdes, de lactones et d'acyl sterylglucosides.
Et maintenant…
Avantages pour la santé de Ashwagandha
Ashwagandha offre beaucoup d'avantages puissants allant de la lutte contre le diabète et le cancer à la lutte contre l'arthrite, l'hypertension artérielle, l'asthme, les rhumatismes et le stress. Si cela ne suffisait pas pour vous convaincre d'investir les économies de votre vie dans les actions d'Ashwagandha, préparez-vous à être encore plus étonné. Ashwagandha possède également de puissantes propriétés antioxydantes, anticonvulsivantes et antibactériennes.
Regardons de plus près toutes les superpuissances d'Ashwagandha.
1. Maintient les niveaux de cholestérol en échec
Ashwagandha est très bénéfique pour les problèmes cardiovasculaires en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il peut renforcer les parois musculaires de votre cœur tout en contrôlant les niveaux de mauvais cholestérol. La recherche montre que ashwagandha possède des attributs hypolipidémiques qui lui permettent de faire baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang
2. Utilisé comme un aphrodisiaque
Cette herbe magique est non seulement un puissant activateur de la libido chez les hommes, mais il est également prescrit comme un traitement pour la dysfonction érectile. Cependant, utilisez ashwagandha à des fins médicinales ED seulement après avoir consulté votre médecin.
En plus de stimuler la libido, ashwagandha peut également aider à améliorer la qualité du sperme. Une étude de 2010 a montré que le ginseng indien augmentait significativement la mobilité des spermatozoïdes et la numération des spermatozoïdes, améliorant ainsi la qualité globale du sperme.
Ashwagandha a été utilisé comme un aphrodisiaque puissant depuis l'aube des temps. Des études ont montré que l'ashwagandha était capable d'améliorer la production de spermatozoïdes chez les patients souffrant d'un faible nombre de spermatozoïdes par rapport à ceux qui prenaient un placebo.
3. Traitement pour l'anxiété
Pendant des millénaires, ashwagandha a été utilisé comme un traitement ayurvédique anti-anxiété en Inde. En l'an 2000, l'impact de l'ashwagandha en tant que traitement pour les personnes souffrant de dépression a été étudié à l'Institut des sciences médicales de l'Université Banaras Hindu, et les chercheurs ont conclu qu'il pourrait être utilisé comme stabilisateur de l'humeur.
4. Lutte contre l'insomnie
Une étude menée en 2017 par l'Institut international de médecine du sommeil intégrative à l'Université de Tsukuba, au Japon, a identifié le triéthylène glycol comme composé actif somogène ou inducteur du sommeil dans les feuilles d'ashwagandha. Cette découverte a montré essentiellement qu’ashwagandha pourrait être utilisé pour traiter l'insomnie
5. Réduit les niveaux de stress
Les modes de vie modernes peuvent avoir des répercussions non seulement sur notre corps mais aussi sur nos esprits. Le stress est un problème répandu à travers le monde, et ashwagandha est une alternative naturelle possible aux médicaments pharmaceutiques toxiques. Bien que le composé actif responsable de l'activité anti-stress d'ashwagandha soit encore à découvrir, des études ont démontré avec succès son comportement de réduction de stress positif
6. Traitement pour le diabète
Ayurveda a longtemps utilisé ashwagandha comme un puissant combattant du diabète. Une étude de 2009 menée sur des souris diabétiques a conclu que les extraits de feuilles et de feuilles d'ashwagandha étaient définitivement bénéfiques dans la lutte contre le diabète
7. Peut combattre le cancer
Dans la dernière décennie, la science a commencé à reconnaître ce que la médecine ayurvédique a toujours prétendu être vrai - les nombreuses merveilles d'ashwagandha. Et une conclusion surprenante est son potentiel à traiter le cancer. Des études ont montré que l'ashwagandha peut être un traitement alternatif potentiel pour le cancer en raison de son activité antitumorale remarquable
8. Stimule la glande thyroïde
Si vous souffrez d'hypothyroïdie, cela va certainement vous intéresser. Une étude menée sur l'impact de l'ashwagandha sur la glande thyroïde a révélé que si l'extrait de racine d'ashwagandha était administré quotidiennement, la glande thyroïde présentait une sécrétion accrue des hormones thyroïdiennes vitales.
9. Augmente votre immunité
Une étude a montré que la consommation d'ashwagandha entraînait un renforcement significatif de l'immunité tout en prévenant simultanément les effets toxiques sur la moelle osseuse induits par les médicaments immunosuppresseurs. Vraiment remarquable!
10. traite l'anémie
Le corps produit du sang neuf via un processus appelé hématopoïèse. Des études indiquent qu’ashwagandha possède des propriétés hématopoïétiques remarquables. Les souris qui ont été traitées avec ashwagandha ont affiché une augmentation significative de leurs niveaux de globules rouges et de globules blancs. Cela en fait un excellent traitement pour plusieurs maladies, y compris l'anémie
11. Empêche les saisies
Pendant des années, Ayurveda a utilisé ashwagandha pour traiter les patients épileptiques. Une étude de 2008 a montré que la co-administration d'extrait de racine d'ashwagandha a contribué à augmenter le seuil de convulsions chez la souris, suggérant des possibilités similaires pour les humains.
12. Peut aider à renforcer les muscles
Les constructeurs de corps se réjouissent! Le ginseng indien améliore la coordination neuromusculaire et renforce les muscles des membres inférieurs.
13. Peut traiter les maladies oculaires
Selon des études menées par des chercheurs de Hyderabad, en Inde, l'abondance d'antioxydants naturels dans ashwagandha peut en faire un traitement alternatif possible pour aider à lutter contre la cécité cataracte. L'étude a révélé que l'ashwagandha pouvait agir comme un agent cataracto-statique, c'est-à-dire qu'il retardait la formation de cataractes.
14. Traite les problèmes rhumatologiques
Réputé pour ses formidables propriétés anti-inflammatoires, l'ashwagandha peut être utilisé pour combattre les problèmes rhumatologiques. Selon une étude, l'extrait d'ashwagandha a provoqué une activité anti-inflammatoire similaire à celle de l'hydrocortisone chez les rats albinos. Et il pourrait éventuellement être utilisé dans le même but chez les humains.
15. Élimine les infections
Une étude menée par l'Unité Interdisciplinaire de Biotechnologie, Aligarh Muslim University, Aligarh, Inde, a démontré l'activité antibactérienne de l'ashwagandha contre les bactéries pathogènes. Il a été constaté que les extraits de racine et de feuille d'ashwagandha ont réussi à éliminer l'infection de salmonelle.
16. Ashwagandha pour l'arthrite
Une étude de 2014 qui a évalué les propriétés anti-inflammatoires de l'extrait de racine d'ashwagandha sur des rats arthritiques a révélé que l'extrait d'ashwagandha pouvait réduire significativement la gravité globale de l'arthrite tout en supprimant les symptômes arthritiques.
17. Améliore la fonction rénale
Ashwagandha a un effet néphroprotecteur, c'est-à-dire qu'il peut contrer les effets toxiques de certains médicaments comme la gentamicine qui peuvent endommager vos reins. Cet effet peut être attribué à ses propriétés antioxydantes.
18. Stimule le gain de poids
Ashwagandha est généralement présenté comme l'un des ingrédients dans les formules censées renforcer les muscles. Cependant, il n'y a aucune recherche pour soutenir son utilisation à cette fin. Par conséquent, consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer ashwagandha pour prendre du poids.
19. Augmente la puissance du cerveau et améliore la mémoire
Diverses études menées sur des animaux ont montré que l'ashwagandha a un impact positif sur le fonctionnement du cerveau et les troubles de la mémoire induits par le sommeil, les maladies ou les traumatismes
20. Ashwagandha Pour Alzheimer
La recherche menée par l'école de médecine de l'Université de Stanford en 2011 a montré comment l'extrait de racine d'ashwagandha semi-purifié était capable de renverser la progression de la maladie d'Alzheimer
21. Ashwagandha pour les maladies cardiaques
Des chercheurs de l'Institut indien des sciences médicales ont pu montrer les effets cardioprotecteurs du ginseng indien. Selon l'étude, des doses chroniquement administrées d'ashwagandha ont aidé avec succès la récupération fonctionnelle du coeur en inhibant l'apoptose cardiaque (un processus de mort cellulaire hautement régulé) et rétabli l'état antioxydant du myocarde. Cependant, d'autres recherches sont nécessaires pour justifier son utilisation dans le traitement des cardiopathies ischémiques.
22. Ashwagandha pour le soutien de la ménopause
La ménopause est dure, d'accord. Mais ça ne doit pas être. Ashwagandha peut aider à soulager les symptômes les plus pressants de la ménopause, tels que l'anxiété, les sautes d'humeur, les troubles du sommeil, un métabolisme léthargique, des trous de mémoire, une baisse de la libido, et aussi la dépression.
23. Améliore la vitalité et stimule l'énergie
Troublé par la fatigue constante et juste un manque d'inclination générale à travailler? Eh bien, ne vous inquiétez pas. La recherche suggère Ashwagandha peut augmenter votre énergie et vos niveaux d'endurance lors de l'exercice en réduisant la sensibilité à la douleur et améliorer la fonction cérébrale.
24. Traite la fatigue surrénalienne
Qu'est-ce que la fatigue surrénalienne, demandez-vous? Eh bien, vos glandes surrénales sont responsables de la sécrétion de certaines hormones, telles que l'adrénaline et le cortisol. Si vous êtes submergé par un stress physique, mental et émotionnel, cela peut mener à une condition appelée fatigue surrénalienne. Dans cette condition, vos glandes surrénales épuisés perturbent la synthèse d'autres hormones comme la progestérone, causant ainsi l'infertilité et le vieillissement accéléré. Mais les études montrent qu’ashwagandha peut réellement contrecarrer les effets de la fatigue surrénalienne.
Avantages de Ashwagandha pour la peau
Si vous avez rêvé de posséder une peau lisse, souple et éclatante, mais que l'idée d'un régime de peau compliqué et fastidieux vous décourage, ne vous découragez pas - ashwagandha pourrait être la réponse à tous vos problèmes de peau.
25. Combats signes du vieillissement
Comme mentionné précédemment, ashwagandha est emballé avec la qualité des antioxydants. Cela lui permet de lutter avec succès contre les radicaux libres nocifs produits par l'exposition aux rayons UV nocifs du soleil, ce qui signifie que vous pouvez dire au revoir à ces taches sombres embêtantes, les rides et les ridules. Prime? Ashwagandha aide également à prévenir le cancer de la peau. Vous pouvez faire un pack visage ashwagandha pour récolter ses bienfaits anti-âge. Voici comment. Mélanger une cuillère à café de poudre ashwagandha avec de l'eau de rose pour former une pâte. Appliquez-le comme un masque facial, laissez-le pendant 15 minutes, puis rincez-le.
26. Favorise la guérison des plaies
Ashwagandha est fantastique pour guérir les blessures. Une fois appliqué, il agit comme un cataplasme curatif qui accélère les effets thérapeutiques de votre corps. Découpez simplement les racines d'ashwagandha et broyez-les. Mélanger avec de l'eau distillée pour créer une pâte lisse. Vous pouvez également utiliser de l'huile d'ashwagandha au lieu de la poudre.
27. Traite la kératose
En médecine ayurvédique, ashwagandha est fréquemment utilisé pour traiter les patients souffrant de kératose. C'est une condition où l'on peut trouver la croissance de la kératine non-cancéreuse sur leur peau, rendant leur peau rugueuse et sèche dans son ensemble. Pour se débarrasser de cette condition, consommez une solution de 3g d'ashwagandha avec de l'eau deux fois par jour.
28. Diminue les niveaux de cortisol
Si vous avez récemment subi beaucoup de stress, les niveaux élevés de cortisol dans votre sang qui en résultent peuvent causer des dommages à votre peau. Le cortisol arrête essentiellement la synthèse de l'une des protéines structurelles de la peau. Une étude a montré que ashwagandha réussissait à contrôler les niveaux de cortisol
29. stimule la production de collagène
Certains des composés stéroïdiens qui sont constituants d'ashwagandha peuvent aider à stimuler les niveaux d'oestrogène dans votre corps. L'œstrogène et son précurseur DHEA aident à maintenir la jeunesse de votre peau en déclenchant la production de collagène ainsi que les huiles naturelles de la peau.
30. utilisé comme un toner de peau
Un toner est une partie essentielle du régime de soins de la peau de toute femme. Après tout, il est responsable du nettoyage et du rétrécissement de ces pores. Et ashwagandha est un merveilleux toner pour la peau. Tout ce dont vous avez besoin est de mélanger 2 cuillères à café de poudre sèche de racine ashwagandha, 1 cuillère à café de zeste de citron séché, 1 cuillère à café de gingembre séché et 200 ml d'eau. Porter à ébullition. Filtrez l'eau infusée et conservez-la dans une bouteille pour l'utiliser.
31. Apaise l'inflammation de la peau
Ashwagandha a longtemps été prisé pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il contient des composés appelés withanolides. Les extraits de ces composés aident à inhiber la croissance de la bactérie Staphylococcus aureus qui est responsable d'une gamme d'infections cutanées inflammatoires.
Avantages de Ashwagandha pour les cheveux
Fatigué de gérer les cheveux ingérables? Ashwagandha à la rescousse! À ce stade, vous vous demandez probablement s'il y a quelque chose qu’ashwagandha ne peut pas atteindre. Eh bien, probablement pas la paix du monde, mais vos cheveux? Ashwagandha a ton dos!
32. Améliore la circulation du cuir chevelu
Ayurveda a longtemps utilisé ashwagandha pour traiter les affections des cheveux ou du cuir chevelu comme l'un de ses nombreux avantages est sa capacité à améliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Pourquoi est-ce que cela devrait vous concerner? Eh bien, lorsque la circulation sanguine s'améliore, vos follicules pileux reçoivent plus de nutriments, ce qui donne des cheveux plus forts et plus épais
33. Rend les cheveux plus forts
Ashwagandha et la prévention de la perte de cheveux sont synonymes les uns des autres. L'un des principaux responsables de la chute de cheveux fréquente est le stress. Ashwagandha a été connu pour abaisser les niveaux de cortisol, en réduisant l'impact nocif du stress sur votre corps, réduisant ainsi la chute des cheveux et la casse.
34. Aide à éliminer les pellicules
Les propriétés anti-inflammatoires de l'ashwagandha en font un traitement puissant pour traiter les affections inflammatoires du cuir chevelu telles que l'eczéma, le psoriasis du cuir chevelu et les pellicules.
35. Stimule les follicules pileux
Ashwagandha est également incorporé dans certains shampooings à base de plantes et conditionneurs sans rinçage. Il stimule les follicules pileux, aidant ainsi à maintenir la santé et la brillance de vos cheveux.
36. Prévient le vieillissement prématuré des cheveux
Ashwagandha est connu pour stimuler la production de cheveux mélanine. La mélanine est le pigment qui donne à vos cheveux leur couleur naturelle, et quand leur production est augmentée, vous pouvez vous attendre à voir moins de gris.
Parler des différentes formes ...
Quelles formes Ashwagandha est disponible et comment l'utiliser?
Le plus souvent, ashwagandha se trouve sous la forme de churan ou de poudre, qui peut être mélangé avec du ghee, du miel, ou même de l'eau pour la consommation.
Vous pouvez également l'acheter en ligne sous la forme de thé Ashwagandha, capsules Ashwagandha, extraits concentrés d'Ashwagandha pour application topique, comprimés oraux d'Ashwagandha, poudre d'Ashwagandha ou Ashwagandha churan, ou plus spécifiquement, poudre de racine d'Ashwagandha.
Venir aux suppléments, il y a quelque chose que nous devons savoir.
Qui devrait prendre des suppléments Ashwagandha?
Traditionnellement, il est donné comme tonique aux jeunes enfants. Les adultes plus âgés et ceux qui sont d'âge moyen peuvent également consommer ashwagandha pour augmenter leur longévité.
Ashwagandha a été trouvé bénéfique pour les patients souffrant de maladies neurodégénératives telles que les maladies de Huntington, Alzheimer et Parkinson. La recherche montre qu'il a un effet positif sur la formation d'une partie de vos cellules nerveuses. Dans l'Ayurveda traditionnel, l'ashwagandha est également administré aux patients souffrant d'insomnie, de perte de mémoire, d'épuisement nerveux et de lésions de la moelle épinière.
Ashwagandha est également utilisé dans le traitement de patients souffrant de stress, d'épilepsie, d'autres conditions neurodégénératives telles que l'ischémie cérébrale ou la dyskinésie tardive, ainsi que dans la gestion de la toxicomanie.
Il s'est révélé efficace contre plusieurs types de cancers. Les racines et les feuilles de ashwagandha contiennent des composants qui ont été trouvés pour prévenir le cancer, réduire la prolifération des cellules tumorales, et augmenter l'efficacité de la radiothérapie tout en atténuant les effets secondaires
Il a également été particulièrement efficace dans la prévention du cancer du poumon induit par l'uréthane chez la souris. Chez les humains, l'ashwagandha s'est révélé être un puissant traitement potentiel contre le cancer de la peau
Les propriétés anti-inflammatoires d'Ashwagandha se sont révélées particulièrement utiles pour les patients souffrant d'arthrose et de polyarthrite rhumatoïde
Aussi
Ashwagandha Dosage
Il est important de comprendre que pour le moment, il n'y a pas assez d'études à long terme qui peuvent déterminer la dose orale appropriée pour ashwagandha. Le dosage optimal dépend de la santé de l'utilisateur, de son âge et de plusieurs autres facteurs. Soyez averti que bien que ce ne soit peut-être pas un produit synthétique, cela ne signifie pas nécessairement qu'il sera sûr à des doses élevées.
Assurez-vous toujours de lire les avertissements et les instructions appropriées sur l'étiquette arrière du produit. Consultez un médecin ou votre pharmacien local avant d'utiliser ashwagandha. Cela étant dit, voici les doses générales recommandées pour vous donner une idée:
• En général, il est recommandé de consommer 4-5g d'ashwagandha par jour.
• Ashwagandha est également disponible dans le commerce sous la forme de capsules. Vous pouvez prendre 1-2 capsules par jour, idéalement le soir.
• Pour faire une infusion d'eau pour consommation orale, utiliser 2 g de racine d'ashwagandha et porter à ébullition dans de l'eau distillée. Laisser mijoter pendant 15 minutes. Laisser refroidir et infuser pendant 10 minutes supplémentaires. Assurez-vous de ne pas boire plus de 2 tasses d'eau infusée ashwagandha par jour.
Nous avons vu toutes les choses roses sur ashwagandha. Mais il y a un autre côté à cette herbe -
Effets secondaires d’Ashwagandha
Toutes les bonnes choses ont un prix, tout comme ashwagandha. Bien qu'il n'a pas d'effets secondaires majeurs, certains problèmes de santé pourraient survenir si vous consommez ashwagandha en grandes quantités.
Si vous avez consommé de l'ashwagandha pendant plus d'une semaine, il est possible que vous ressentiez une augmentation inattendue de la température de votre corps. Inversement, il pourrait également entraîner une chute de la température de votre corps, produisant ainsi des symptômes tels que des douleurs thoraciques, un écoulement nasal et un rhume général.
Pour vous faciliter la vie, voici tous les effets secondaires énumérés pour votre commodité:
1. Dans certains cas, l'ashwagandha, en raison de ses pouvoirs diurétiques, peut causer des lésions sur vos reins.
2. En outre, la consommation en grandes quantités peut éventuellement conduire à la diarrhée.
3. Une forte dose d'ashwagandha pourrait également produire des crampes abdominales.
4. Si vous êtes sur le point de subir une transplantation d'organe, ne consommez pas d'ashwagandha car cela pourrait retarder votre rétablissement.
5. Comme l'ashwagandha possède des propriétés stimulant l'immunité, il est dangereux pour les patients souffrant de maladies auto-immunes (lire: votre propre système immunitaire agit contre vous), comme le sida, le VIH et le lupus.
6. Ashwagandha ne doit jamais être consommé par les femmes enceintes ou allaitantes, car il a le potentiel d'interférer avec la nutrition reçue par le fœtus ou le bébé. On a également signalé des cas de certaines femmes pré-adolescentes souffrant de problèmes gastro-intestinaux.
7. Si des médicaments tranquillisants vous ont été prescrits ou tout autre sédatif, évitez de consommer de l'ashwagandha. Il pourrait interagir avec le médicament et provoquer une réaction anaphylactique fatale.
8. Un autre des effets secondaires d'ashwagandha est le gain de poids. Il peut potentiellement entraîner une augmentation de votre masse musculaire, ce qui augmente votre poids total.
9. Il n'est pas recommandé de consommer l'ashwagandha tout seul. Vous devez le consommer avec d'autres herbes pour enlever le pouvoir de rajeunissement.
10. Il est conseillé aux patients atteints de sclérose en plaques de ne pas consommer d'ashwagandha car cela pourrait aggraver leur état.
11. La consommation d'Ashwagandha pourrait également entraîner une chute de la tension artérielle, des arythmies (lire: rythme cardiaque anormal) et des problèmes respiratoires.
Par conséquent, il est essentiel de consulter un médecin avant d'aller de l'avant et de consommer ashwagandha. Ceci est particulièrement important si vous souffrez actuellement d'une maladie chronique pour laquelle vous prenez des médicaments prescrits.
Nous avons vu les effets (le bon et le mauvais) de ashwagandha quand il est consommé par lui-même. Mais que diriez-vous de le combiner avec certaines plantes?
Ashwagandha en combinaison avec d'autres plantes
Cette plante miracle peut être utilisée en combinaison avec plusieurs autres plantes pour augmenter ses bienfaits. Voici une liste de combinaisons possibles:
• Rhodiola
•Baies de Goji
• Ginseng
• Gingko biloba
• Tribulus
• Thym
• Réglisse
• Eucalyptus
• Curcuma
Parler de l'achat ...
Où acheter Ashwagandha
Vous pouvez acheter la poudre d'Ashwagandha, les extraits d'Ashwagandha, les sachets de thé d'Ashwagandha, les huiles d'Ashwagandha, ou les capsules d'Ashwagandha de votre pharmacie locale, supermarché, ou un détaillant en ligne.
Conclusion
Ashwagandha est une plante miracle. Période. Si vous laissez aller la question controversée d'Ashwagandha et la perte de poids, c'est vraiment le guichet unique pour presque n'importe quelle maladie que nous pouvons penser. Par conséquent, si vous faites le plein de ce médicament ayurvédique, vous êtes définitivement trié pour la vie. Reste en bonne santé!
Réponses de l'expert aux questions des lecteurs
L'ashwagandha est-il bon pour le foie gras?
Si vous n'êtes pas un gros buveur, ashwagandha peut prévenir la stéatose hépatique non alcoolique car il peut éliminer les facteurs de risque potentiels, tels que le diabète, l'hypercholestérolémie, le SOPK et les taux élevés de triglycérides. Il a également un haut niveau d'antioxydants qui pourrait aider à prévenir ou même à inverser les dommages existants à votre foie qui pourraient avoir été causés par la génération de radicaux libres via des médicaments comme le paracétamol et la gentamicine. Ashwagandha peut également aider à améliorer la fonction hépatique en équilibrant la production d'hormones thyroïdiennes.
Est-ce acceptable de prendre une capsule d'ashwagandha?
Oui, les capsules d'Ashwagandha ont été approuvées par la FDA pour la consommation. Cela étant dit, il est important de consulter un médecin avant de les prendre. Habituellement, il est recommandé de prendre 1-2 capsules par jour, de préférence le soir, avec un verre de lait chaud pour vous rajeunir et augmenter votre vitalité.
L'ashwagandha peut-il guérir ou contrôler l'asthme?
Les pouvoirs anti-inflammatoires de Ashwagandha, en combinaison avec des médicaments tels que l'hyrocortisone et le sélénium (antioxydant), peuvent être utilisés pour traiter l'asthme avec succès.
La poudre d'ashwagandha augmente-t-elle la taille?
Il n'y a pas de données scientifiques actuelles sur l'impact de l'ashwagandha sur la taille. Cependant, dans l'Ayurveda, ashwagandha est parfois prescrit pour augmenter la taille. Les utilisateurs en ligne qui ont prétendument utilisé les suppléments ashwaganda qui prétendent augmenter leur taille en 45 jours semblent être divisés sur la validité de ces réclamations.
Est-il acceptable de prendre ashwagandha avant une séance d'entraînement?
En tant que médecine ayurvédique, l'ashwagandha a été utilisé par les athlètes pour améliorer la force musculaire, améliorer la récupération de l'exercice et augmenter la résistance à la fatigue pendant des années. Par conséquent, ce serait une bonne idée de prendre des suppléments ashwagandha pour améliorer la qualité de votre entraînement.
L'ashwagandha est-il bon pour l'intestin?
Oui. Pour les patients présentant un saignement rectal, des ulcères intestinaux et le syndrome du côlon irritable, un lavement d'eau ashwagandha peut être prescrit.
Est-ce que ashwagandha provoque un gain de poids?
Nous sommes constamment en proie à des questions comme «Est-ce que Ashwagandha vous fait prendre du poids?» Ou «Vais-je prendre du poids avec ashwagandha?» Et la réponse est: Oui. Mais cela vous fait-il grossir? En fait, c'est plutôt l'inverse. Ashwagandha vous fait prendre du poids mais sous forme de muscle.
Comment utiliser ashwagandha pour le gain de poids?
Il existe plusieurs façons de consommer des suppléments d'ashwagandha pour prendre du poids. Vous pouvez prendre des capsules Ashwagandha ou même essayer de faire une boisson au lait ashwagandha. Mélangez 2 cuillères à soupe de poudre d'Ashwagandha dans un verre de lait chaud avec une cuillère à soupe de beurre ou faites ceci pendant 2 mois, et vous verrez des résultats